科技改變生活 · 科技引領未來
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閱讀前請點擊“關注”，每天2篇職場文章陪你成長哦。作者|楊小米+天一編輯|欣欣來源|遇見小mi（ID：yujianxiaomi2015）小米說在工作上，天一一直做得比較好，她是我學習的榜樣。但是在生活中，我經常批評她，每次她有點不舒服，我勸
閱讀前請點擊“關注”，每天2篇職場文章陪你成長哦。
作者|楊小米+天一 編輯|欣欣
來源|遇見小mi（ID：yujianxiaomi2015）
小米說
在工作上，天一一直做得比較好，她是我學習的榜樣。但是在生活中，我經常批評她，每次她有點不舒服，我勸她看醫生，她能找出108個理由不去。
有一次我都急了，“你哪是沒時間，你是從心里不重視，覺得這事不值得浪費你的時間。”
還好，現在有了她男朋友張同學，監督她去做，我好開心。
她最近一次看病的經歷分享給你。
正 文/
你好，我是天一。
1我又生病了
我又生病了。
在《中秋我做了一個小手術，花了41塊錢》一文中，米姐寫了我上一次看病的經歷。
當時是腳上長了跖疣，我拖拖拖，拖到不能拖，去了趟上海瑞金醫院，結果門診周日不上班，因為我自己不懂這些常識，也沒有提前在網上預約。
后來經過計劃，中秋回老家，順便做了一個小手術，涂了幾天藥，就好了。
這次是胳膊的小手臂上，長了一些小疙瘩。
最早發現是在去年夏天，我的手臂被陽光照射后會變癢，本來面積比較小，過了不到一個月，延伸到了整個小臂。外觀沒有變化，不仔細看是看不出來的，只有摸的時候，會感覺到皮膚有輕微凸起。
癢的時候，我會抓它，所以會變成紅色，有刺痛感。但是過一會就消下去了。
剛開始我不是很在意，后來癢得厲害，我又不想去醫院看，就在網上咨詢問診，醫生說可能是紫外線過敏，我就拿了一些藥膏涂。
進入秋冬后，手臂不露在外面了，照射不到紫外線，癥狀減輕，我也沒有堅持涂藥膏。但是到了今年夏天，陽光照到胳膊上，又開始癢了起來。
而且，癢的頻率不斷變高，以前只是白天被陽光曬到，現在變成了只要溫度比較高，就會癢起來。
男朋友小張看到我這么痛苦，堅持要讓我去看病。因為我對醫院有偏見，總是認為看病很難，很貴，我自己又不懂流程，本身對醫院有恐懼，就是不想去。
比如有一次過年放假回家，我感冒了，覺得不舒服，去醫院看病，醫生讓我拍CT，還做了一些其他的檢查，總共花了400多塊錢，最后拿藥只花了幾十，告訴我說只是普通感冒。
我當時覺得，這也太坑了吧，所以就形成了一些不太好的看病的印象。（其實，有些時候需要拍片或驗血的，是我自己的偏見，檢查出來沒有生病多好。）
但是在小張不斷催促下，加上手臂真的越來越癢，我最終還是在網上預約了華山醫院上周六（8月8日）下午的門診。
2去醫院看病其實很簡單
小張知道我對醫院不熟悉，沒有獨自看過病，也沒有研究過流程，所以他總結了流程跟我提前核對，我這次看病大概的流程是：
① 網上預約掛號（支付寶里搜：掛號；微信上關注你想去的醫院的公眾號，有自助掛號服務）
② 到醫院自助設備或人工簽到，付掛號費，拿就診卡和就診號
③ 排隊等叫號看病
④ 看病，描述病癥，方便醫生開藥方
⑤ 自助付藥費
⑥ 排隊取藥
其實，如果用醫保卡，可以更快，我的醫保卡里有很多錢了，但是我一直沒有去社保中心領卡，導致現在還得辦就診卡，多走了幾步流程。這里立下flag，領醫保卡的事，不能再拖了。
華山醫院的皮膚科是國家重點，看病的人很多，如果不提前掛號，有可能現場掛不到號，導致當天無法看病；不會網上掛號的話，可以早點去醫院排隊。
我掛的是普通門診，費用是25元。一般專家門診比較貴，要318元，我的皮膚是比較簡單的問題，所以沒必要去掛專家號，選擇普通門診就足夠了。
周六早上7點，我收到了就診提示的短信，拿到了就診號。
下午，我們1點半就到了醫院，排隊測體溫，看健康碼。進醫院后，在一樓還沒什么感覺，二樓拿藥也沒什么感覺，三樓是看病，一上去，我的天，到處都是人，有一種過年在外灘的擁擠感。
看到這么多人，我都暈了。
小張有條不紊，陪著我一起排隊，簽到，把掛號費付了（25元），拿到了就診卡（號碼31328）。
我們看到醫院的電子大屏幕上顯示的是30579號，這個號碼之前的可以去看病，也就是我和30579之間，還有800多個號等著。
小張說，按照我的經驗，咱們出去轉一個小時，再回來差不多能到我們。
我倆就找了最近的一家星巴克，買了兩杯咖啡，處理瑣碎工作+買一些生活必須品+聊天，時間過得非常快，等了1個多小時，我建議返回醫院。
到醫院看號碼，跟我們的判斷差不多，可以進去看病了。雖然有好幾個診室，好多位醫生，但依然在門口排著長長的隊伍，我們選了一個醫生最多的科室排隊（大概5位）。
進科室之前，小張在外面墻上拿了病歷本，這是醫生一會看病后，寫癥狀和藥品名稱用的。
排隊時，建議思考以下問題：
① 生病多久了？
② 一般發生的頻率如何？
③ 什么情況下會發病？
④ 具體的癥狀表現有哪些？
⑤ 最好準備幾張之前發病情況下的照片，便于醫生做判斷（有些皮膚疾病在平時表現不明顯）
進去看病，我明顯感覺到時間很緊張，還好提前思考了一些可能會被問到的問題，醫生快速詢問癥狀，又看了皮膚狀態，判斷是日光性皮炎，開了藥，整個過程不到5分鐘。我和小張就去付費拿藥了。
記得是先付費，再去拿藥哦。
三樓有個自助付款的機器，刷就診卡，就會出現要付多少錢，要拿的藥是什么，這是醫生看病時就輸入到電腦里的，微信掃碼付款，我一共花了100塊錢。
拿藥是在下一層，分5個窗口，大概有300多個人在排隊。
到窗口取藥時，只要把就診卡給工作人員就可以了，他們掃一下就知道拿什么藥，之后就可以回家了。
我現在每天吃藥、涂藥、注意防曬，并且不洗熱水澡，在積極治療中，已經在逐漸恢復了，應該很快就會好。
3小痛小病不要拖，否則越拖越嚴重
我這就屬于典型的小病越拖越嚴重，最后影響到了日常的狀態，癢的面積越來越大，越來越癢，導致無法忽略這個問題，而必須去看病。
我同事瑤瑤，也跟我一樣，在這方面也是個拖延狂。她是牙齒痛，應對方式是忍忍就過去了。
她的智齒是長在牙齦里面，被包裹在肉里的，所以經常會上火發炎，每次發炎沒有一個星期，基本是好不了的。
不僅這樣，智齒上火發炎之后，還經常會引起她的慢性中耳炎發作。都說牙疼不是病，疼起來要人命，她不僅是牙疼，還順帶著耳朵腫脹，聽力下降，那個感覺真的是不可描述。
可是即便是這樣，瑤瑤一直硬扛著，堅持不去拔掉智齒。
不是因為怕疼，而是因為覺得：拔牙，真的太貴了。（這也是一個偏見，跟我覺得去醫院看病貴、難一樣）
后來咨詢了米姐拔牙的經歷之后，瑤瑤知道，原來拔牙（上下智齒2顆牙）只需要1000多塊錢，不過當時她覺得1000多也不想花，還是繼續拖著，反正還能忍。
直到有一次，她的智齒又發炎了，臉都腫了一大圈，每天嘴巴里像含了個肉球，因為發炎很嚴重，嘴巴都張不開，吃飯說話都成了很大的問題。
消炎藥、下火藥、漱口水都用上了，堅持了一周才慢慢有所好轉。
后來我們去了一趟迪士尼，米姐給大家買禮賓服務，不用排隊，一天把迪士尼的重點項目玩了個遍。
瑤瑤突然認識到，這也太省時間了？原來花自己經濟承受范圍內的錢，可以節約這么多時間，玩得這么爽。
她自己呢？糾結于不想花錢去拔牙，但是導致要忍受長時間的疼痛，影響了生活和工作。
為什么不能花掉這1000多，換自己健康、舒服的工作呢？
能用自己承受范圍內的錢解決的事情，一定不要用時間去解決，更不能糾結、拖延。
從迪士尼回來兩個星期后，瑤瑤主動給米姐要了她看牙醫生的微信，約時間，就去拔牙了，上下兩顆智齒，本以為會疼一段時間，結果第二天就止痛了，過了不到一周，基本跟原來一樣了，臉全部消腫了，吃東西也沒太大問題了。
我們調侃瑤瑤，你的牙還挺爭氣的。
4所有工作最后都是拼身體，一定要保持身體健康
有時候我爸爸開我玩笑，說你天天坐在辦公室里，用電腦工作，也不用出去干體力活，這錢賺得多輕松呀。
這是完全錯誤的，天天坐辦公室的人，對身體素質的要求也非常高。就因為久坐，導致頸肩出問題的非常多，再加上加班多，不鍛煉，看似沒問題，實際上亞健康都非常嚴重。
我平時不鍛煉，現在逛街走個幾家店就累，跟米姐她們去迪士尼玩，我永遠走在最后，因為體力太差，跟不上她們的腳步。
以前熬夜加班到凌晨三四點也沒事，現在熬夜到凌晨一點半就必須要睡覺了。
因此，保持好的身體狀態特別重要，這體現在三方面：
① 認知層面：打破偏見，看病真沒那么貴
我和瑤瑤對看病都帶了偏見，我認為去醫院看病太復雜，自己搞不定。瑤瑤認為拔牙太貴，舍不得。
其實了解下來，根本不是我們想象的這樣，我們一定要打破這種偏見，想去做什么事情，要認真調研和了解，有時候我們恐懼的只是恐懼本身而已，真相往往和我們想的不一樣。
現在網上什么都方便，如果你想去醫院掛號，可以在支付寶上查找相應的功能，或者關注醫院的微信公眾號，上面都有服務的入口。
還有一些平臺，比如丁香醫生之類的，也有在線問診，可以去醫院之前，在線上咨詢。
② 不管大病小病，千萬別拖延
瑤瑤的牙，本來沒這么疼，就是因為拖延，越來越嚴重，生活和工作都受到影響，最后疼痛難忍，才下決心去拔掉了。
我的日光性皮炎，本來只有一小點，也不怎么發作。現在長了一大片，癢起來真的非常痛苦，已經足夠吸引我的注意力，為了防止繼續嚴重，去醫院看了。
網上這種生病了拖著不治，最后演變成非常嚴重的疾病的案例太多了，身體出現疾病就是身體不舒服發出的信號，我們一定要重視，有個好身體才能更好地工作和生活。
③ 堅持鍛煉身體，不為減肥，只為增強身體素質
最后一點，要堅持鍛煉，這一點得向米姐學習，她堅持健身很久了，其實她很瘦，但是健身讓她精神狀態更好。她不但自己健身，還鼓勵劉先生去健身，減肥塑形，保持一個好的身體狀態，這樣加班也不累。
我男朋友小張，以前170斤，發現自己這樣走路多了都喘，很容易累，就花了半年時間循序漸進地減肥，主要是合理控制飲食，并且加強鍛煉，現在不但成功瘦到了135斤，還練出了6塊腹肌。
他是自己在家就能鍛煉，每天雷打不動鍛煉1小時（極特殊情況除外），比如俯臥撐、波比跳、平板支撐等。家里只要有一小塊空地，都可以成為他的健身房，這充分說明，其實健身，可以不受環境限制，咱們只要動起來，合理控制好自己的飲食（要健康，不要不吃飯哦）就可以讓自己的身體越來越健康。
希望咱們每個人都擁有強健的體魄，這樣才可以長久地在工作中拼搏下去，才可以持續不斷地賺錢，享受好的生活。
馬俊