近來隨著服飾文化的變遷，寬松的穿衣風格日漸流行，系腰帶的人也越來越少。但其實，腰帶系得好，不僅漂亮美觀，還能有助于健康。關于腰帶的保健功能，你知道嗎？腰帶的保健作用腰帶的位置與健康系腰帶最適宜的位置：以肚臍為中心，與胯骨胯緣齊平。在此位置，

近來隨著服飾文化的變遷，寬松的穿衣風格日漸流行，系腰帶的人也越來越少。但其實，腰帶系得好，不僅漂亮美觀，還能有助于健康。關于腰帶的保健功能，你知道嗎？

腰帶的保健作用

腰帶的位置與健康

系腰帶最適宜的位置：以肚臍為中心，與胯骨胯緣齊平。

在此位置，腰帶正好可以按壓、按摩到神闕穴（肚臍），具有保護腸胃的功能。

腰帶若系得過高，會影響胃部功能，并可能讓人感覺憋氣。腰帶若系得過低，肚臍易受寒涼之氣，對腸胃不利。

小貼士

年輕女士盡量少穿露臍裝

經常穿著露臍裝，不僅腸胃功能易受損害，對月經也有較大的影響。寒氣入侵體內，致使月經血流不暢，時間長了會引發痛經、經期延長、月經不調等癥狀。

腰帶的松緊與健康

系腰帶最適宜的松緊：留有一個手指的寬窄。

在腰帶系上之后，放入一個手指不覺得緊，手指拿出后也不會覺得松，就是合適的寬松度。

腰帶系得過緊，會影響腸胃的消化功能。

腰帶系得太松，會容易發胖。

人體脂肪堆積最容易的地方就是肚子，腰帶系得過松，容易放肉，便于脂肪囤積。

腰帶的寬窄與健康

腰帶最適宜的寬窄：后邊稍寬，前邊稍窄。

腰帶后邊較寬時對腰能有一個支持力，可以撐住腰。前邊較窄可以降低腰帶對胃的壓迫感，感覺較為舒服。

特別是體質偏弱、腸胃功能較弱、有骨質增生的人群，使用較寬的腰帶，可有效地保護肚臍與腰部，有較好的保健作用。

人體前部有任經，后部有督脈，在系腰帶最適合的位置處還有帶脈，腰帶對這三條經絡都能起到按摩的作用，對減肥、溫暖腸胃、保護子宮、調節經期不調等都有較好的功效。

腰帶保健操

第一節 按摩內關

內關穴：手腕向下四指，正中央處。

按揉內關穴可助于打通全身血氣。

按揉手法要輕重相間，即不斷地以輕一下、重一下的手法交替按摩內關。

第二節 拍肩

右手拍左肩，左手拍右肩，交替進行，各拍四次。

可以引導氣血上行，活絡靜脈。

第三節 按摩兩肋

雙手緊貼身體，從腋下兩肋處用力向下推至腹部，動作要慢且深。

該動作可引導氣血向下流動。

第四節 腰部運動

雙手用虎口掐住腰帶，下半身固定不動，上半身不斷向左向右轉動。

注意事項

1.貴在堅持

堅持每天做這套腰帶操，有助于減肥，可增強消化功能，增強脾胃、心肺功能，對高血脂、高血糖等血管性疾病的控制也有一定的作用。

2.不要憋氣

做操時要配合呼吸，在有氧狀態下進行鍛煉。

自制中藥護腰帶

準備材料

松緊帶、粘膠、藥袋

藥袋內藥材

1.桂枝

主要作用是散風、驅寒、防止受涼

2.乳香

具有活血、止疼的的功效

3.沒藥

和乳香性質相近，有行氣、活血、止疼的功效

4.川穹

具有活血、止疼痛的作用，腰疼、頭疼、胳膊疼、腿疼都可服用

5.獨活

主治下肢疼痛，如風濕、腰腿疼，有祛風、祛濕的功效，活血止痛

6.透骨草

透骨、伸筋，治腰酸腿疼

這六味藥材每樣10克，略微搗碎，縫制于袋中即可。

步驟

1在松緊帶附上粘膠，方便系帶

2在腰帶的后腰位置縫一個小口袋，將藥袋置入其中

注意事項

1.選擇稍寬一些的松緊帶，方便后期往腰帶中加入藥材

2.后腰與肚臍相對處為命門，將藥袋置于后腰與命門相接觸，有補腎作用

3.腰帶離皮膚越近，藥效才能發揮得越好

功效

腰是人身上很重要的一個地方，喜暖，不喜寒涼。腰帶中的藥材皆為較溫熱性，有壯腰補腎的作用。

另外這些藥材都有行氣活血、止疼的功效，經常佩戴，有預防風濕、驅寒的作用。對女性的痛經及老年人的尿頻也有較好的治療作用。

中藥護腰帶不僅制作方便，對身體還有這么多的好處，大家不妨都在家嘗試一下吧~

⊙版權聲明：文章源于JSBC萬家燈火，如侵權請聯系我們刪除。

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：李艷萍

⊙運營編號：GYZX0001