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肝臟的主要功能是代謝，同時(shí)也起著去氧化、分泌以及蛋白質(zhì)合成和儲(chǔ)存肝糖的作用，肝臟也能制造膽汁，參與食物消化。然而民間關(guān)于肝臟的說法有很多，如吃動(dòng)物肝臟能補(bǔ)肝、23點(diǎn)不睡覺會(huì)傷肝等，這真的如此嗎？不妨來了解一下。關(guān)于肝臟的謠言有哪些？1、23
肝臟的主要功能是代謝，同時(shí)也起著去氧化、分泌以及蛋白質(zhì)合成和儲(chǔ)存肝糖的作用，肝臟也能制造膽汁，參與食物消化。然而民間關(guān)于肝臟的說法有很多，如吃動(dòng)物肝臟能補(bǔ)肝、23點(diǎn)不睡覺會(huì)傷肝等，這真的如此嗎？不妨來了解一下。
關(guān)于肝臟的謠言有哪些？
1、23點(diǎn)不睡覺會(huì)傷肝
網(wǎng)絡(luò)上流傳人體器官排毒時(shí)間表，但并不可信。因?yàn)樯眢w上的每個(gè)器官時(shí)時(shí)刻刻都在運(yùn)轉(zhuǎn)，根本沒有固定的工作時(shí)間。睡覺后新陳代謝速度下降，機(jī)能趨于遲緩，半個(gè)器官并不會(huì)繼續(xù)工作，也不會(huì)影響排毒。熬夜后確實(shí)會(huì)使得轉(zhuǎn)氨酶水平暫時(shí)升高，但適當(dāng)?shù)男菹⒑缶湍芫徑猓贿^不能放肆熬夜。不管什么時(shí)候都要保持固定的生物鐘和規(guī)律睡眠，做到按時(shí)起床按時(shí)入睡，每天睡夠7~8個(gè)小時(shí)。
2、動(dòng)物肝臟能補(bǔ)肝
以形補(bǔ)形深入民心，為能養(yǎng)肝而吃動(dòng)物肝臟，這簡(jiǎn)直是無稽之談。雖然動(dòng)物肝臟中含有維生素和礦物質(zhì)，不過含量有限，補(bǔ)肝效果微乎其微。動(dòng)物肝臟中含有太多脂肪和蛋白質(zhì)，經(jīng)過一系列消化后可轉(zhuǎn)化成氨基酸以及脂肪酸被人體利用，但目前為止，沒有任何證據(jù)能證明這兩類物質(zhì)能補(bǔ)肝。動(dòng)物肝臟和人體肝臟一樣，起著代謝和解毒功能，若吃病死的動(dòng)物肝臟，可能存在重金屬超標(biāo)以及藥物殘留的情況，反而會(huì)傷害肝臟。
3、肝臟需額外排毒
值得注意的是，排毒是一個(gè)偽概念，最多是加快新陳代謝速度。身體內(nèi)毒素分為兩類，一類是從自然界獲取的，如食物中的化學(xué)殘留、化學(xué)物質(zhì)和有毒物質(zhì)等；另一類是新陳代謝過程中所產(chǎn)生的代謝廢物，如尿素和乳酸等，能跟隨著糞便和尿液排出。
每個(gè)人身上都有一套防御體制，皮膚是最大的防御機(jī)制，呼吸和消化系統(tǒng)能對(duì)抗外界毒素，肝臟能把有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化成無毒和低毒的，因此于普通人而言無需排毒。不過必須糾正生活中的壞習(xí)慣，如暴飲暴食、吸煙酗酒和隨意用藥等會(huì)降低肝臟解毒能力。
4、肝不好就吃護(hù)肝片
不少人由于一日三餐不規(guī)律、應(yīng)酬較多以及作息紊亂等而出現(xiàn)或輕或重的肝損傷，為能保護(hù)肝臟而自行去藥店購(gòu)買護(hù)肝保健品或藥物。但任何一種藥物都經(jīng)過肝臟代謝，護(hù)肝片也是如此，隨意用護(hù)肝片反而會(huì)加重肝損傷，甚至造成藥物性肝炎。尤其是不能自行用中草藥制作養(yǎng)肝水或養(yǎng)肝藥酒，以免加劇肝臟損害，甚至帶來不可逆的損傷。
溫馨提示
在日常生活中應(yīng)好好呵護(hù)肝臟，保持規(guī)律作息和充足睡眠，能幫助養(yǎng)肝血；注意營(yíng)養(yǎng)均衡和全面，適當(dāng)?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等來增強(qiáng)肝臟解毒和代謝能力，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。保持積極樂觀心態(tài)，不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)抗病能力，積極預(yù)防感染。
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