科技改變生活 · 科技引領未來
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你有沒有這樣一種經歷：早上起床在睜開眼睛的一瞬間，感到一絲阻力，照鏡子發現“臉腫了”……有些水腫是生理性的，有些水腫則是疾病的預警信號。《生命時報》采訪權威專家，教你順著水腫部位找原因。受訪專家深圳大學總醫院內分泌代謝病科教授李強中南大學湘
你有沒有這樣一種經歷：早上起床在睜開眼睛的一瞬間，感到一絲阻力，照鏡子發現“臉腫了”……
有些水腫是生理性的，有些水腫則是疾病的預警信號。
《生命時報》采訪權威專家，教你順著水腫部位找原因。
受訪專家
深圳大學總醫院內分泌代謝病科教授 李強
中南大學湘雅醫院急診科教授 羅學宏
東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科主任 屈留新
不同部位的腫暗示了什么？
水腫是指皮膚及皮下組織的液體潴留，可以是全身性的，也可以表現在局部。
水腫的位置和特點，往往代表了不同的原因。站在鏡子前，看看你有沒有以下部位的水腫：
下肢先腫，留神心臟
人的血管上布滿了特殊的小孔，體液在小孔處進進出出，心臟好比水泵，為體液流動提供動力。
如果心臟這個“泵”出現異常，水就可能從血管里，跑到血管外。
心源性水腫首先出現在身體的低垂部位，比如站立時雙下肢、足踝部腫了；躺下時則以骶骨部和臀部明顯。
心功能嚴重受損時，水腫可發展至上肢、胸部、面部，用手指按壓骨骼突出處可留下凹陷。
如果發現下肢對稱性的出現水腫，要及時到醫院的綜合科診治。日常休息時，應取坐位或半坐位，抬高水腫下肢，以保證靜脈血液回流。
眼瞼先腫，問題多在腎
如果早起照鏡子，發現上下眼瞼腫了，而前一晚又沒喝太多水，要當心是腎臟出了問題。
腎源性水腫在起始階段，皮下疏松組織和皮膚松軟部位的水腫，常比低垂部位更顯著，比如眼瞼部、面部。
腎源性水腫還有一個特點——多為凹陷性，如果這個地方腫了，按下去往往有一個坑，需要幾秒鐘才能恢復。
臉腫了，查查甲狀腺
甲狀腺異常導致的水腫，多為非凹陷性，不易按出明顯的凹陷：
全身腫，可能是營養不良
營養物質缺乏引發的水腫，發生速度較慢，一般是從組織疏松處開始，擴展到全身皮下。
發展到一定程度后，可出現雙下肢等低垂部位的水腫，可伴有消瘦、體重減輕。
眼眶腫了，皮肌炎預警
眼眶周圍水腫是皮肌炎的典型表現，也可出現在四肢，多伴有蕁麻疹、多形性或結節性紅斑。
單側下肢腫，警惕淋巴異常
原發性淋巴性水腫原因不明，可發生在一側下肢或其他部位，伴有皮膚表面粗糙、色素沉著。
繼發性淋巴水腫多為腫瘤、手術、感染等造成淋巴管受壓或阻塞而引起。
特發性水腫，女性易中招
特發性水腫是一種原因不明的全身性水腫，明顯受體位及晝夜波動影響，晨起時僅表現在眼瞼、面部、兩手輕微水腫，傍晚水腫移行到身體下半部。
這種水腫幾乎只見于女性，尤其是中年人。
妊娠期水腫，多為生理性
妊娠后半期孕婦，常出現雙下肢輕度水腫，休息后減輕，多屬生理性；休息后不消退且日趨嚴重者，應考慮病理性。
服藥后水腫，多由藥物引發
服用藥物引起的水腫，也比較常見，比如應用腎上腺皮質激素、睪酮、雌激素、胰島素等，特點是在用藥后發生，停藥后消失。
如果水腫不嚴重，可遵醫囑加用小劑量利尿劑；如果長時間水腫，或加利尿劑后不能有效緩解，可在醫生指導下換藥。
做4件事遠離水腫
疾病引起的水腫要及時求助醫生，糾正一些不良的生活習慣，也能幫你遠離或減輕水腫：
控制鹽的攝入
鹽吃太多，也容易水腫。身體將多余的鈉排出體外需要一定的時間，在這段時間里，身體會因鹽和水攝入暫時增多，看起來有點兒腫。
建議每人每天鹽的攝入別超過6克，經期前容易水腫的女性，尤其要注意清淡飲食。
避免久站、久坐
體液受重力影響，久站、久坐時會過多地淤積在雙腿，便感覺腫了一樣。
老師、護士、交警等需要久站的人，容易出現靜脈曲張，這也會導致腿部出現晨輕暮重的水腫。
吃點“消水腫”食物
上班族對抗水腫，可適度吃點高鉀、利尿和含碘食物。
堅持有氧運動
做排汗的有氧運動，能使血管舒張，有助進入腎臟的水分更好地被排泄。建議每天進行半小時的健步走或慢跑。
晨起臉浮腫，如何快速緩解？
■ 冷敷：可以收縮局部血管，減少血管內水分的滲出。
■ 按摩：有助幫助水分往血管內移動，加快皮下組織的水分流動。
■ 喝杯咖啡：黑咖啡是一種天然的利尿劑，有助促進體液代謝，減輕浮腫。▲
本期編輯：鄭榮華
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金原東