作者：李靚莉，本文首發(fā)于丁香醫(yī)生網(wǎng)站（dxy.com）想給娃斷奶，哪個季節(jié)最好？丁媽家大寶是在春天斷奶，二寶是在秋天，為了確認科學(xué)性，特地去網(wǎng)上查了下，結(jié)果得到信息如下……春天和秋天傳染病較多，寶寶斷奶的話，抵抗力減弱容易生病。夏天太熱，寶

作者：李靚莉，本文首發(fā)于丁香醫(yī)生網(wǎng)站（dxy.com）

想給娃斷奶，哪個季節(jié)最好？

丁媽家大寶是在春天斷奶，二寶是在秋天，為了確認科學(xué)性，特地去網(wǎng)上查了下，結(jié)果得到信息如下……

• 春天和秋天傳染病較多，寶寶斷奶的話，抵抗力減弱容易生病。

• 夏天太熱，寶寶食欲不好，斷奶會影響進食。

• 冬天太冷，不適合斷奶。

• ……

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

給娃斷奶，有沒有最佳季節(jié)和最佳年齡？

其實并沒有所謂是「最佳斷奶季節(jié)」，給寶寶斷奶的最佳時機是：當你準備好了的時候！

這里的「你」指的是媽媽和寶寶兩個人，只要你和寶寶都準備好了，春夏秋冬，想斷就斷。

——寶寶多大斷奶最合適呢？

這一點也沒有定論。各大權(quán)威機構(gòu)都建議 6 個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，之后到底什么時候斷奶還是由媽媽和寶寶自己來決定。

世界衛(wèi)生組織建議母乳喂養(yǎng)到 2 歲或以上。如果你和寶寶都愿意，大可根據(jù)你們自己的情況來決定何時斷奶。

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即將斷奶了，需要做啥準備？

無論對寶寶還是麻麻來說，斷奶都是一件大事，必須謹慎處理認真對待，不建議強制離乳，自然離乳是對雙方最好的斷奶方式。

0～6 個月的寶寶

強烈建議堅持母乳喂養(yǎng)，如果做不到純母乳也至少混合喂養(yǎng)（能多喂一口是一口）。

7～12 個月的寶寶

該階段寶寶仍然以奶為主，如果媽媽這個時候因為需要恢復(fù)工作等各種原因不能繼續(xù)母乳，需要為寶寶選擇一款適合的配方奶。

斷奶前一定要提前讓寶寶適應(yīng)奶瓶（或吸管杯、杯子）和奶粉。可以先從母乳瓶喂開始，每天增加瓶喂次數(shù)，逐漸減少親喂。

如果一開始寶寶不接受媽媽瓶喂母乳，可以由家里其他人喂寶寶。為了讓寶寶適應(yīng)奶粉，可以用母乳與配方奶混合轉(zhuǎn)奶進行過渡，直至完全接受純配方奶。

1 歲以后

1 歲后應(yīng)該以三餐為主了，奶只是飲食的一部分，這個時候不用過于擔心寶寶的奶量，完全可以按照個人情況選擇配方奶、鮮奶、純奶、酸奶、奶酪等各種形式。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，這個階段的寶寶，每天要喝奶 500 mL。

需要注意的是，不論是哪個那年齡段，斷奶都不要心急，要給寶寶足夠多的時間來慢慢過渡，適應(yīng)并接受這個變化。

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斷奶的媽媽要注意什么呢？

為了減少分泌，媽媽應(yīng)該逐漸減少擠奶頻率，避免排空，慢慢減少產(chǎn)量。

但是對媽媽來說，斷奶除了生理上需要作出調(diào)整，更多需要斷的是心理上的奶。

斷奶的時候多少會有很多不舍，感覺有點失落。既想著寶貝邁出這一步標志著他的成長，又不舍得自己和孩子之間的這份親密連接的斷裂。其實斷奶并不意味著你們之間的疏遠，斷奶標志著孩子的獨立。

斷奶期間，不建議跟寶寶分開甚至隔離，而更應(yīng)該增加一些高質(zhì)量的陪伴，讓孩子感受到媽媽的愛～

斷奶方法那么多，哪種最好？

從科學(xué)角度來說，斷奶無非是減少直至停止乳汁的分泌。

因此，最好的方式當然是逐漸減少吸奶/擠奶頻率，減少排空，給大腦一個逐漸減少產(chǎn)量的信號。

市面上確實有很多所謂斷奶的方法，比較如下：

1. 回奶針

回奶針的主要成分是雌激素，過去會通過注射雌激素用于回奶，但目前已經(jīng)停用。因為副作用較大，大劑量使用可能有潛在的促進凝血塊形成的風險。

2. 維生素 B6

維生素 B6 本身是比較安全的，但是回奶效果因人而異。不過如果用于退奶大劑量服用可能會出現(xiàn)煩躁、疲倦、食欲減退、頭痛、惡心、眩暈、視力模糊等副作用。

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3. 溴隱亭

曾經(jīng)被用來抑制泌乳的溴隱亭在第 8 版的《婦產(chǎn)科學(xué)》中不再推薦使用，它被認為與心臟病和中風的發(fā)生有關(guān)。

4. 食物回奶

有些媽媽聽說涼性、酸性、辣味的食物有收斂作用有助回奶，如黃瓜、苦瓜、冬瓜、韭菜等。但總體來說回乳食物因人而異，正常食用可以嘗試。

5. 生麥芽

第 8 版《婦產(chǎn)科學(xué)》中有寫到，「生麥芽 60～90 g，水煎當茶飲，每日 1 劑，連服 3～5 日。」也有媽媽反應(yīng)效果不明顯，但相對來說還是比較安全的方法。

6. 芒硝

同樣在《婦產(chǎn)科學(xué)》中寫到的方法：芒硝 250 g 分裝兩紗布袋內(nèi)，敷于兩乳房并包扎，濕硬時更換。這個就是比較麻煩，操作性差一些。

總的來說，不太建議采用藥物的方式回奶，食物斷奶可以嘗試。而減少擠奶頻率，避免排空，慢慢減少產(chǎn)量才是上上策。

如果乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的情況可以用涼毛巾或卷心菜冷敷消腫。脹痛嚴重，可以服用止痛藥物，比如布洛芬或者對乙酰氨基酚。但如果疼痛加劇，高燒不退建議及時就診。

另外，如果每天泌乳量非常大，不建議自行退奶，最好求助醫(yī)生的專業(yè)建議，避免對身體造成不適。

斷奶后，寶寶媽媽都要注意什么？

對于寶寶來說，在主要營養(yǎng)成分上配方奶粉和母乳基本是一致的，因此斷奶后寶寶飲食并不需要做特別改變。

但是對于媽媽來說，改變是很大的。

斷奶后因沒有乳汁產(chǎn)生這一特殊能量消耗，每日需要的能量跟哺乳時相比大幅減少。如果仍然保持之前的飲食量，那等待你的可能是大腹便便。

其次，「怎么恢復(fù)大小奶」，也是很多斷奶后要考慮的一件大事。

針對乳房大小不均這一現(xiàn)象，在哺乳期就可以開始進行胸部的力量訓(xùn)練，并選擇有合適支撐效果的胸罩。斷奶后更是強化力量訓(xùn)練的好時機，多對小的那側(cè)胸部鍛煉，盡快恢復(fù)。

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