拇外翻的發(fā)展一開始，可能不知道拇外翻是什么，只有當自己的腳發(fā)生了畸形改變，才會注意到這個疾病，逐步對拇外翻進行了解。拇外翻是一種慢性病，發(fā)病率很高，尤其是女性，很多國家高達50％，我國近年來穿高跟鞋的女性增多，其發(fā)病率呈上升的趨勢。拇外翻剛

拇外翻的發(fā)展

一開始，可能不知道拇外翻是什么，只有當自己的腳發(fā)生了畸形改變，才會注意到這個疾病，逐步對拇外翻進行了解。

拇外翻是一種慢性病，發(fā)病率很高，尤其是女性，很多國家高達50％，我國近年來穿高跟鞋的女性增多，其發(fā)病率呈上升的趨勢。

拇外翻剛開始只是拇趾畸形，影響美觀，接著會穿鞋磨腳、走路疼痛，到最后還會引起胼胝體等其他并發(fā)癥，加劇疼痛。許多患者長期受到拇外翻疾病的困擾，甚至會出現(xiàn)自卑感。

溫教授說：“因為發(fā)病時間不同，治療時間也不同。我們對來醫(yī)院治療拇外翻的患者進行統(tǒng)計，從發(fā)病到來院手術(shù)，其中忍受的時間平均為23年。”

為什么會忍受這么長時間不治療？

1. 對拇外翻不了解，總是會覺得并不是一個大問題，從而導致畸形嚴重，才來治療；

2. 年齡不滿18歲，因為到18歲骨骼才漸漸成型，等到18歲后才適宜手術(shù)治療；并且拇外翻不可拖延，因為拖到后期，并發(fā)癥會越多，治療起來就會越麻煩；

3. 拇外翻早期，不疼痛便覺得不用治療，導致延誤了最佳治療時期；

4. 外地患者路程遠，很多在外地的患者，因為路程和時間的關(guān)系，需要耽誤一段時期。

5. 年齡大且合并多種疾病的患者，因為身體本身的原因，比如心臟病、糖尿病等。

足部健康注意這3點

俗話說“樹枯根先竭，人老腳先衰”，學會保護好自己的腳，就是保護全身的健康。按照美國足科醫(yī)師協(xié)會的建議，關(guān)注足部健康需要注意如下原則。

1. 不要忽視足部疼痛。因為疼痛不一定是由勞累引起的，一旦出現(xiàn)足部疼痛，就要及時診治。平時不要赤足行走，避免足部的損傷。

2. 要注意足部衛(wèi)生。經(jīng)常觀察足部皮膚、趾甲和腳趾間是否有變化。

3. 鞋子要合適。運動時最好根據(jù)自身需要選擇不同的鞋子。需要注意的是，糖尿病患者至少每年進行一次足部檢查。

溫教授建議患者，堅持每天晚上用熱水泡腳，水溫一般在40℃—50℃，泡15—20分鐘即可，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。

泡腳能疏通經(jīng)絡，解除疲勞，不僅睡覺香甜，還可防止增生老化。

拇外翻的預防

其實對于拇外翻，最好的方法是預防。

1、鞋子的選擇

盡量不穿尖頭、高跟鞋，如一定要穿，鞋跟不要超過3厘米。有拇外翻家族史的人，更應少穿高跟鞋。

選擇一些鞋頭寬大的鞋，使腳趾在鞋里有一定活動空間，不受任何擠壓。這樣不僅行走舒適，還能防止腳腕受傷，避免腳部變形、磨損，也不要穿質(zhì)地過硬或過軟的鞋。

2、早期病變者，畸形較輕，可采用非手術(shù)療法，包括按摩、搬動拇趾向足內(nèi)側(cè)、在沙土地赤足行走、鍛練足肌、熱敷和休息等，每天在家可做拇趾操，進行足部功能鍛煉，延緩病情發(fā)展。

兩側(cè)第一趾套橡皮帶作左右相反方向的牽引動作，每天4次，每次５－１０分鐘。或?qū)⑾鹌l套在所有足趾上，足趾做分離動作。

3、對于早期或輕度的拇外翻病人，可以使用拇外翻矯正帶，有助于減輕癥狀。

4、如果病人同時患有胼胝體、扁平足或跟痛癥等疾病，還可同時使用跖骨墊、平足墊或跟骨墊。

腳關(guān)系到人的整體健康，養(yǎng)腳是一個需要長期堅持的過程，養(yǎng)好腳，健康才能常伴。

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