作者：衣曉峰有統計數字表明，至2019年，我國慢性病患病率已高達23%，慢性病患者遠遠超出了3億人。據黑龍江省康復醫學會慢性病中醫康復專業委員會主任委員、黑龍江中醫藥大學學術理論研究部教授馬艷春介紹，慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，是相對于感

作者：衣曉峰

有統計數字表明，至2019年，我國慢性病患病率已高達23%，慢性病患者遠遠超出了3億人。據黑龍江省康復醫學會慢性病中醫康復專業委員會主任委員、黑龍江中醫藥大學學術理論研究部教授馬艷春介紹，慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，是相對于感染性疾病和急性病而提出來的一組疾病的總稱。這類疾病的發展盡管可以用一個“慢”字來概括，但如果掉以輕心，防治不力，同樣會拖累經濟、健康乃至造成嚴重后果。目前，我國因慢性病所致的死亡占總死亡88.5%，其中心腦血管病、癌癥、慢性呼吸系統疾病死亡比例為80.7%，說明防控工作十分艱巨且任重道遠。

慢性病需長期積極對癥調理

馬艷春教授解釋，作為一種較為廣泛的稱呼，慢性病具有病程長、病因復雜的特點，即發病緩慢、持續時間較長的疾病，才是慢性病，比如高血壓、心腦血管病、惡性腫瘤、糖尿病、精神及神經性疾病等，這些都屬于慢性病，一般都是由于長期積累而形成的疾病，具有隱蔽性、漸進性。當前，慢性病最大的癥結是發病率高，知曉率、治療率、控制率低；同時，并發癥發病率高、致殘率高、死亡率高。

對于慢性病來說，如果病程遷延不愈，往往造成心、腦、腎等重要臟器的損害，留下傷殘，影響勞動能力和生活質量，并將增加社會和家庭的經濟負擔，所以要積極干預，及早“止損”。馬艷春建議，得了慢性病，首先要在醫生的指導下，對癥長期調理，吃藥的同時還要規律生活，均衡飲食和避免情緒波動，這樣才能從慢性病的陰影下走出來。

例如，長期高血壓的患者，首先要改變不健康的生活方式，戒煙限酒，適當運動，控制體重；要減少鹽分的攝入，按醫囑服藥；若血壓依舊無法控制在標準范圍時，必須在心血管內科醫生指導下，根據有無糖尿病、腎臟病及心功能是否異常調整適合藥物。

中醫治病的精髓就是調整陰陽

馬艷春教授解釋，從中醫的角度來看，疾病的本質就是機體陰陽失衡，出現陰陽失衡有兩大原因，即內因（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）和外因（風、寒、暑、濕、燥、火）；而糾正陰陽平衡有基本六大途徑，即認知、情志、藥膳、經絡、導引、功法。通過這些手段“扶正祛邪”，調整內外因，進而使人體恢復平和體質。

中醫常說的“扶正”，就是激發或增強“陰陽自和”（機體自身的調節修復功能）的能力；而“祛邪”則是祛除作用于機體的外邪，并清除因外邪所致機體陰陽失衡而產生的內邪，進而改正陰陽的偏盛偏衰，恢復人體的陰陽平衡。

換言之，中醫治病就是恢復正氣的過程，或者說恢復病人免疫力的過程，在機體被感染后，采用“扶正”治療的同時，還能有效幫助身體提高清除病毒的能力，將病毒“趕出”體外（祛邪），從而獲得健康。

中醫治則“三分治，七分養”

《黃帝內經》中說：“上工治未病”。“治”，為治理管理的意思。“治未病”即采取相應的措施，防止疾病的發生發展。未病先防和既病防變，即中醫提倡的“防患于未然”。

馬艷春教授認為，慢性病的治療完全符合中醫“治未病”和“三分治，七分養”的根本大法。這其中，調整生活方式和飲食結構成為慢性病的重中之重，無論是在針對未病先防還是既病防變，我們都要在平時的生活中注重增進心肺功能；定期監測血脂、血壓和血糖水平；通過運動和娛樂活動愉悅心情，改善內分泌系統的調節；同時，在飲食結構方面注意補充蛋白質，提高骨密度、預防骨質疏松癥；在工作之余，學會調節心理平衡，減輕壓力，緩解焦慮，改善睡眠。

除此之外，人們對于慢性病的治療不妨借鑒一下祖國醫學中的精髓之處。中醫學對眾多疾病的治療效果，成為其存在的療效基礎。中醫養生主要包括:經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生、瑜伽養生等諸多內容，簡而言之就是強調三點：一睡眠，二便利，三飲食，這也與世界衛生組織提出健康四大基石“均衡營養、適量運動、充足睡眠、良好心態”的要求相呼應。

慢性病中醫防治小貼士

在這里，馬教授還為大家介紹了如下幾個中醫防治慢性病的小知識，不妨一試——

一是常梳頭 中醫認為，頭為精明之府，人體中十二經脈和40多處穴位，以及許多個特殊機體刺激區均會聚于頭部。用木梳或骨梳對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可統調周身氣血，暢通經絡，去病健身。

二是按足底 腳底被視為人體第二心臟，因為腳上60多個穴位與五臟六腑的十二條經脈有著密切聯系，并連接全身各個器官相關的反射區。但由于腳底部離心臟甚遠，當機體抵抗力下降，腳就成為人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年，對于防控慢性病意義重大。

三是常咽唾液 唾液是人體精華，貯藏于人的丹田之內，再化津還丹，遂成精氣，有助于和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓。中醫認為常咽唾液是有一定道理的，尤其對于體質虛弱的慢性病患者。

四是勤揉腹 隨手揉腹一百遍，通和氣血益神元。揉腹，即用手來回按摩腹部，包括腹壁、腹腔及內臟的一種養生保健法。中醫認為，腹為人體五臟六腑之府邸，陰陽氣血之發源。勤揉腹，能夠調整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養腎精、充實五臟、驅外感之諸邪、清內傷之百癥。

五是耳常按 耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通；腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

六是伸懶腰 所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松弛脊柱的自我鍛煉。

七是常靜坐 安心靜坐延年壽，調身調息加調神。醫學研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內臟功能健康運轉，增強對外來病邪的抵抗力，同時在平靜的情緒狀態下，方可從事持續的智力活動。

馬艷春教授認為，慢性病的治療關鍵在于患者一定要重視起來，全身心地投入進來，同時掌握一定的中西醫養生保健技巧，循序漸進，持之以恒，相信完全可以通過自身的調節和干預，壓制住慢性病繼續發展的勢頭。

馬艷春教授簡介

醫學博士，哈爾濱醫科大學藥學院博士后，研究員，碩士研究生導師，中醫藥學報編輯部主任。

中國中醫藥研究促進會各家學說與臨床研究分會副會長，中國中醫藥信息研究會全科醫學分會常務理事，中華中醫藥學會名醫學術思想研究分會常委，黑龍江省康復醫學會慢性病中醫康復專業委員會主任委員，黑龍江省中醫藥學會腫瘤康復專業委員會常委等。