來源：高血壓百科圖片來源：123rf正版圖片庫現在有高血壓的人越來越多，很多朋友都想給自己、給家人找一些好的保健品，最好能防治高血壓還能保護心臟的。在這里要給您潑冷水了，所有心血管領域的保健品幾乎起不到想象中的保健功效，有些還可能加速心血管

來源：高血壓百科 圖片來源：123rf正版圖片庫

現在有高血壓的人越來越多，很多朋友都想給自己、給家人找一些好的保健品，最好能防治高血壓還能保護心臟的。

在這里要給您潑冷水了，所有心血管領域的保健品幾乎起不到想象中的保健功效，有些還可能加速心血管疾病的進展。

1、常見保健品大多沒有效果

很多號稱可以「降壓、抗栓」的保健品，大多是花錢買個心理安慰。就舉幾個最常見的例子看看吧！

三七粉：在傳統的醫學觀念中，是屬于用來止血的中藥，并沒有抗栓、降壓的作用。

螺旋藻：具有輕微降膽固醇作用，臨床研究發現與安慰劑效果相似。

輔酶 Q10：被稱為良好抗氧化劑，但在學術界，它預防動脈硬化方面的作用尚需證實。如果要服用，請一定先咨詢醫生。

深海魚油：目前市面流通很多品種，但僅是調脂藥物的輔助，切勿本末倒置，千萬不要因為吃魚油放棄調脂藥物。

簡單總結一下就是：

現在大多數的保健品都處于「不知道有沒有用」的狀態，但是健康飲食、運動這些措施，都是確定能幫助降壓又不需要花太多錢的。

如何選擇，相信您心里也是有數的。

2、買保健品，不如買這些

① 電子血壓計

電子血壓計使用方便、簡單，人人都能學會。不只是高血壓病人，有條件的話，絕經后的女性、55 歲以上的男性，都推薦準備一個。

購買時最好選擇上臂式電子血壓計，就是那種纏在胳膊上測量的，注意查看血壓計是否通過 ESH、AAMI 或 BHS 認證，并詢問清楚廠家是否提供校準服務。

② 限鹽勺

別覺得限鹽勺不起眼，但對高血壓病人的飲食健康，功不可沒。醫生天天強調每天吃 5 g 鹽，限鹽勺能讓您更準確的知道每天該吃多少鹽。

勺柄上會標注一平勺是有多少鹽，一般有 1 g、2 g、3 g 或者 6 g 不同的規格，可以根據家中吃飯的人數多少來選擇。

我們以三口之家為例，說說限鹽勺的怎么用：

三口之家可以選擇 2 g 的限鹽勺，每人每天吃鹽不超過 5 g，全家人一天總用鹽不超過 15 g，再除去小咸菜、醬油等其他調味品中的鹽，這樣，全家人一頓飯用鹽兩平勺就差不多了。

這樣更方便計算每天吃了多少鹽，控制起來也就更容易了。

③ 定期體檢

長期高血壓有可能對我們的身體造成損害，定期了解一下自身的健康狀況很關鍵。

高血壓病人來說，血糖、血脂這些指標控制好了，能大大降低心梗、腦梗的危險，但是，這些指標很難通過自身感覺發現異常。

所以，每年進行一次體檢，看看這些指標有沒有問題，是很有必要的。檢查結果沒問題就繼續保持，有問題及時控制，可以說是花點小錢防大病，非常劃算。