炎熱夏季是濕氣重的高發(fā)季節(jié),出汗量大,再加上一般那么熱的天,大家都習(xí)慣待在空調(diào)房里,如果體內(nèi)濕氣長(zhǎng)期排不出去,越積越重,會(huì)引發(fā)很多身體疾病,會(huì)讓我們的身體經(jīng)常感覺(jué)很疲累,困乏,白天上班容易昏昏沉沉的,早上起來(lái)臉部和眼睛都特別浮腫,胃口變差了
炎熱夏季是濕氣重的高發(fā)季節(jié),出汗量大,再加上一般那么熱的天,大家都習(xí)慣待在空調(diào)房里,如果體內(nèi)濕氣長(zhǎng)期排不出去,越積越重,會(huì)引發(fā)很多身體疾病,會(huì)讓我們的身體經(jīng)常感覺(jué)很疲累,困乏,白天上班容易昏昏沉沉的,早上起來(lái)臉部和眼睛都特別浮腫,胃口變差了可體重卻不見(jiàn)減輕,這些都說(shuō)明我們的身體急需要排濕氣了,今天懶豬分享一道特別適合夏天喝的祛濕湯,健脾祛濕,利水消腫,都說(shuō)食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ),平時(shí)可以多煲一些祛濕湯喝,只有趕走了濕氣,才能讓我們一身輕松。

薏米芡實(shí)龍骨湯
材料清單:赤小豆50克,蓮子20克,薏米20克,芡實(shí)20克,淮山片20克,龍骨300克,食鹽適量,姜片適量
詳細(xì)步驟:
1.首先把所有食材赤小豆,蓮子,薏米,芡實(shí),淮山片倒入碗中,用流動(dòng)清水清洗干凈后浸泡30分鐘;
2.將龍骨冷水下鍋焯水,放入適量生姜和料酒去腥,水開(kāi)后煮1分鐘將龍骨撈起,并清洗干凈龍骨身上的浮沫。
3.準(zhǔn)備一個(gè)干凈的砂鍋,將龍骨和所有食材赤小豆,蓮子,薏米,芡實(shí),淮山片一起放入鍋中,再加入姜片適量,倒入適量清水,大火煮開(kāi)后調(diào)小火燉一個(gè)半小時(shí),時(shí)間到后,加入適量食鹽調(diào)味即可。
今天的健脾祛濕,利水消腫薏米芡實(shí)龍骨湯做法就分享完了,我們下期再見(jiàn)!夏天濕氣重,建議大家有空可以每周煲2次給家人喝,大人小孩都愛(ài)喝,還有什么疑問(wèn),歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言分享,大家一起互相學(xué)習(xí)交流,喜歡的記得點(diǎn)個(gè)關(guān)注哦,如果還沒(méi)有學(xué)會(huì),可以點(diǎn)我頭像進(jìn)去看具體的視頻教程,謝謝大家!