說(shuō)起酵素，大家想到最多的都是：阻斷熱量、調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、排出腸道垃圾。這些聽起來(lái)很神奇的效果，通通都被安在了酵素身上。仿佛只要吃了它，就可以邊吃邊瘦，輕松擁有曼妙身材。但酵素真有傳說(shuō)中的那么神奇嗎？前段時(shí)間，我們?cè)u(píng)測(cè)了12款熱

說(shuō)起酵素，大家想到最多的都是：阻斷熱量、調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、排出腸道垃圾。這些聽起來(lái)很神奇的效果，通通都被安在了酵素身上。

仿佛只要吃了它，就可以邊吃邊瘦，輕松擁有曼妙身材。

但酵素真有傳說(shuō)中的那么神奇嗎？前段時(shí)間，我們?cè)u(píng)測(cè)了12款熱門的酵素產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)事情并不簡(jiǎn)單。

樣品費(fèi) 3800 元+檢測(cè)費(fèi) 42600 元+公證費(fèi) 9600 元= 56000 元

接下來(lái)，我們就來(lái)一層層揭開酵素產(chǎn)品的神秘面紗。

一、酵素真的可以減肥嗎？

酵素原本是“酶”的另一種叫法，而現(xiàn)在俗稱的酵素，通常指的是發(fā)酵后含有酶的酵素產(chǎn)品。

我們檢測(cè)了 12 款樣品的乳酸菌總數(shù)和粗多糖，結(jié)果如下：

通常來(lái)說(shuō)，商家宣傳中所說(shuō)添加的益生菌，就屬于乳酸菌。根據(jù)檢測(cè)結(jié)果可以得知：這些酵素果凍樣品里，幾乎不含活性乳酸菌了。

也就是說(shuō)，這類產(chǎn)品不太可能含有活的益生菌了，也就很難通過增加腸道有益菌群來(lái)達(dá)到促進(jìn)消化、調(diào)理腸胃、甚至調(diào)節(jié)體重等效果。

至于粗多糖，它屬于的膳食纖維，想必大家并不陌生。本質(zhì)是一種能量值低、無(wú)法被人體消化吸收的碳水化合物。

它在腸道內(nèi)吸水、膨脹，讓你的便便變得更松軟，幫助他們?cè)谀c道中順利移動(dòng)并奔向自由（排出體外）！

有很多酵素果凍，宣稱自己添加了幾十種果蔬。

但從我們的實(shí)測(cè)結(jié)果來(lái)看，粗多糖含量檢測(cè)結(jié)果最高的1號(hào)樣品也只有2.1g/100g，還不及蘋果（2.4g/100g）來(lái)的高。

內(nèi)心OS：那我吃蘋果不香嗎？還便宜。

同時(shí)，我們?cè)谡{(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，不少酵素果凍都會(huì)用類似的宣傳圖，來(lái)解釋說(shuō)明產(chǎn)品的作用原理。

也有產(chǎn)品宣傳自己含有脂肪酶，可以加速體內(nèi)脂肪的分解。

聽起來(lái)是不是非常心動(dòng)？不過十分抱歉，我們要來(lái)潑冷水了！

酵素果凍產(chǎn)品即使起作用，加速分解的也是吃進(jìn)你肚子里食物的脂肪，而不是你臉蛋、胳膊、肚子、大腿上的脂肪。

因?yàn)橹久浮⑸攀忱w維、腸道菌群等等這些可能起作用的成分，都只能幫助你消化腸胃里的“大餐”，而無(wú)法進(jìn)入人體的脂肪組織。

促進(jìn)消化和減肥可不是一個(gè)概念，前者是幫助你進(jìn)一步吸收，讓你餓得更快。意志力不強(qiáng)或是以為吃了“大餐救星”就萬(wàn)無(wú)一失的朋友們，很可能還會(huì)增肥噢！

二、可以清腸通便嗎？

我們翻看了這些樣品“買家留言”后發(fā)現(xiàn)，很多人在吃了這些酵素果凍后，出現(xiàn)了“不可控”腹瀉現(xiàn)象。

事出反常必有妖，效果這么好，難不成添加了……瀉藥？

于是，我們將購(gòu)買的 12 款酵素果凍樣品送到了實(shí)驗(yàn)室，檢測(cè)了兩種違禁藥物成分：番瀉苷和西布曲明。結(jié)果如下：

6 號(hào)、7 號(hào)、9 號(hào)、10 號(hào)、11 號(hào)和 12 號(hào)共6 款樣品中檢出番瀉苷，12 款樣品均未檢出西布曲明。

番瀉苷A和番瀉苷B都屬于瀉藥成分，提取于豆科植物番瀉葉。在藥典中，番瀉葉具有瀉熱行滯、通便、利水等功效。

在《衛(wèi)生部關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范保健食品原料管理的通知》中，番瀉葉可以用于保健食品，且必須標(biāo)注出來(lái)。

但酵素果凍屬于普通食品，執(zhí)行的是《果凍》的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)（GB 19299和GB/T 19883），檢出番瀉苷的 6 款酵素果凍，均沒有在配料表中標(biāo)注番瀉葉成分。

根據(jù)《衛(wèi)生部關(guān)于普通食品中有關(guān)原料問題的批復(fù)》，可用于保健食品名單中所列物品不得作為普通食品原料。

綜上，在酵素果凍中添加番瀉葉是違法行為。

有多篇文獻(xiàn)表明，番瀉葉作用強(qiáng)烈，長(zhǎng)期使用對(duì)便秘患者易導(dǎo)致藥物依賴及機(jī)體功能損傷。濫用甚至可能會(huì)導(dǎo)致肝損傷、急性腸梗阻等。

上周末就有一位杭州阿姨上了熱搜，她吃了3年酵素產(chǎn)品后患上了結(jié)腸黑便病，腸子上布滿了棕黑色的紋路，表面形似蛇皮。

想用酵素果凍來(lái)“清腸”或是“解決便秘難題”，無(wú)疑是讓自己從一種無(wú)法規(guī)律性排便的失衡狀態(tài)，快速走向了另一種短期內(nèi)高頻次排便的失衡狀態(tài)。

這種頻繁失衡的狀態(tài)，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，實(shí)在是百害而無(wú)一利。

三、便秘了應(yīng)該怎么辦？

我們?cè)诹粞灾邪l(fā)現(xiàn)，不同年齡段的人群因?yàn)楦鞣N各樣的原因，都在飽受便秘的困擾。

如果你每周排便次數(shù)少于 3 次，持續(xù)時(shí)間大于 6 個(gè)月；甚至因長(zhǎng)期便秘、大便干結(jié)導(dǎo)致了痔瘡、肛裂等情況的話，我們建議你去三甲醫(yī)院的消化科就診。

如非長(zhǎng)期便秘患者，我們建議通過調(diào)整生活方式來(lái)改善，比如合理膳食、多飲水、多運(yùn)動(dòng)、建立良好的排便習(xí)慣等。

我們?yōu)榇蠹铱偨Y(jié)了一份「便秘改善指南」，可以分享給你身邊便秘的朋友啦！

最后，老爸評(píng)測(cè)也想和大家說(shuō)：在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，大家似乎早已習(xí)慣了去“走捷徑”。但高效背后暗藏的風(fēng)險(xiǎn)，往往是健康無(wú)法承受的。

有些時(shí)候，慢下來(lái)，反而會(huì)看到不一樣的風(fēng)景，帶給自己不同的感受，或許還有意外的驚喜。

參考文獻(xiàn)

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[3] 中華醫(yī)學(xué)會(huì),中華醫(yī)學(xué)會(huì)雜志社,中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì),中華醫(yī)學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)分會(huì),中華醫(yī)學(xué)會(huì)《中華全科醫(yī)師雜志》編輯委員會(huì),消化系統(tǒng)疾病基層診療指南編寫專家組.慢性便秘基層診療指南(2019年)[J].中華全科醫(yī)師雜志,2020,19(12):1100-1107.

[4] https://www.nhs.uk/conditions/baby/health/constipation-in-children/

[5]https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation-children/symptoms-causes

[6]http://wsjkw.sh.gov.cn/lnbj/20200619/fd0c0cd6c1294a6cbe5766798c2bc77d.html