全民手機時代，家中孩子開始接觸手機的年齡也越來越小。現在連不少成年人都愛玩手游，更何況是未成年人，而家長們在引導孩子了解和合理使用手機的同時，更要注意避免孩子沉迷于玩手機而不能自拔。特別是寒假進行中，不想讓孩子沉迷手機，家長應該怎么做?

北京師范大學副教授教育專家錢志亮認為：“預防青少年沉迷互聯網和電子產品，最好能在3-6歲階段及早介入，因為這是習慣養成的關鍵期。”

你讓孩子發現比手機更好玩的事了嗎?

研究表明，許多孩子沉迷手機，是因為在現實生活中找不到樂趣，所以他們才通過屏幕去接觸網絡世界。想要讓孩子遠離手機，我們得幫助孩子找到比手機更好玩的事情，帶著他去接觸有趣的世界。

認識一位媽媽，從孩子1歲前就堅持做親子閱讀，她說每天都要讀好幾本繪本給孩子聽，孩子接觸到電子產品前，已經先把閱讀的習慣培養起來了。在3歲多的時候，也曾癡迷過手機里小游戲一段時間，但因為朋友一直耐心陪伴建立的氛圍，比起冷冰冰的屏幕，孩子還是更樂意和媽媽互動著玩，或者自己朗讀繪本。

比起嚴防死守，培養孩子一些健康的興趣愛好，顯得明智多了。這適用于3-6歲階段的孩子，而如果你已經長大錯過了這個階段，家長還可以用這些招，教孩子們不沉迷。

第一，控制使用時間

過來人都明白，完全阻隔孩子與手機是不現實的，因為就算在家里禁住了，在親朋好友、同學那里，孩子也能接觸到。

其實對防沉迷來講，禁手機不是關鍵，最重要是要控制好時間。一般來講，16歲前，每天的時間最多不能超過1小時，年齡更小的，還要把每次使用時間控在20分鐘上下，大約是一集動畫。可以事先用一些管控工具如格雷盒子APP把規則定下來，時間一到，一定要堅定立場，讓孩子停住。切忌孩子一哭鬧，家長就舉白旗隨他去了。

第二、注意場合

不是所有場合都能玩手機，最常見的是吃飯的時候。放假期間，不管是自家還是親戚串門，總會有三五成群的孩子聚在一起，在飯桌上一邊磨蹭吃飯，一邊興致昂揚看電視或玩手機。吃飯是一家人溝通的最佳時機，這時候都應該拒絕孩子玩手機的要求，正在玩的也要及時關停糾正。

第三、約法三章

心理學中有一種效應叫做禁果效應，指的是理由不充分的禁止反而會激發人們更強烈的探究欲望。簡單來說，越是禁止的東西，人們越要得到手。玩手機也是一樣，所以與其每天擔心孩子沉迷手機，不如和孩子約法三章，比如什么時候可以用手機、什么時候不行。而這種約定其實要走“兩步”，第一步是訂約，很多家長都懂;第二步是監督，卻少有做到。

幸好科技進步提供了很多便利，格雷盒子安裝在手機、平板、電腦里，就能24hd的監督、管理使用。不必家長盯著孩子，也能掌握好情況。

已經有沉迷跡象，該如何拉回來?

治不如防，但對于已經有沉迷跡象、缺乏自控力的孩子，家長也不要灰心，有三條管理準則依然有效。其一剔除不良，健康上網。網上的暴力、涉黃等不良信息會對好奇心旺盛的青少年產生誘惑，家長該啟用反黃軟件確保上網環境安全。其二循序漸進，張弛有度。如同孩子沉迷不是一天形成的，要想改掉壞習慣也不是馬上就能實現的。從不自律到自律，從入迷到少玩，主要孩子每天比昨天做的好，就該鼓勵認可。

最后要站在孩子的立場上說一句，理解萬歲。如上專家所言孩子沉迷是因生活中各種各樣的原因，或是學習壓力、人際關系、挫折、家庭關懷缺失…有時候，家長只要能靜下心以朋友姿態和孩子溝通，把心結給打通了，許多問題可以不藥而愈。