科技改變生活 · 科技引領未來
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健康的飲食是保證身體健康的前提，一日三餐均衡營養才能吃得更放心不同的營養，可以為機體提供不同的生長發育以及物質維持。10大“健康食品”公布，雞蛋入榜，建議中老年人：為了健康要常吃！
紅薯
紅薯香甜軟糯，是很多人餐桌上經常可見的食物，紅薯中的熱量不高，而且飽腹感很強。紅薯中含有非常多的纖維素，比菜葉中的纖維素含量更多，質量更優。
推薦食譜：【紅薯餅】
魚肉
魚肉是一種有益健康的肉類。魚肉中含有豐富的蛋白質，更容易被人體吸收，而魚肉的脂肪含量卻只有等量豬肉的一半。
推薦食譜：【紅燒魚塊】
西紅柿
西紅柿和雞蛋是最好的搭配組織，尤為經典的西紅柿炒雞蛋，西紅柿熱量低、含水量高達95%以上，同時富含蛋白質。
推薦食譜：【西紅柿燉牛腩】
西蘭花
西蘭花是一種特別健康，特別營養，特別美味的食材，在咱們平時的時候應該多吃一點，西藍花的營養成分非常豐富，含有豐富的蛋白質，維生素，以及微量元素。
推薦食譜：【炒西藍花】
黃豆
黃豆是一種豆類食品，被認為是相對廉價和產量大的蛋白質來源。黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養價值最豐富。
推薦食譜：【辣炒黃豆】
雞蛋
雞蛋里面除了這種物質比較豐富外，還有很多對身體有益的營養物質，這些物質對于人體的健康都有很大的幫助。雞蛋的營養價值甚至比肉還要高，無論是蒸雞蛋，煮雞蛋雞蛋湯還是炒雞蛋，都非常美味可口，
推薦食譜：【韭菜炒雞蛋】
黑米
黑米是一種常見的粗糧，具有豐富的營養物質，黑米屬于谷類食物，是大米中的一大珍品，也是近年來國際上流行的一種“健康食品”，黑米不僅含有豐富的蛋白質，必需氨基酸含量也比較多
推薦食譜：【紫米雜蔬丸子】
海帶
海帶是生活中比較常見的一種食材，味道比較鮮美，很多人都會比較喜歡它，它的營養價值是比較豐富的。
推薦食譜：【涼拌海帶】
牛奶
牛奶是一種十分健康的食品，能夠很好地幫助我們補充營養，讓我們的身體變得更加健康。牛奶是補鈣的最佳食品，
推薦食譜：【牛奶水果撈】
南瓜
南瓜是一種很好吃的蔬菜，可以在稀飯里添加，也可以用來做菜。南瓜可以配菜，可以做餡，可以做面點，也可以熬粥，是食物界的十項全能
推薦食譜：【清蒸南瓜】
高原一