肥胖本身就是脂肪的堆積，也就是我們過多的攝入碳水化合物（就是淀粉、糖類等）、蛋白質和脂肪都會引起脂肪的堆積，原因是這三大營養物質在身體夠用了后，都會以脂肪的形式存儲下來。就是一個熱量攝入和付出的問題，所以問題就很簡單了，想解決脂肪堆積的問題

肥胖本身就是脂肪的堆積，也就是我們過多的攝入碳水化合物（就是淀粉、糖類等）、蛋白質和脂肪都會引起脂肪的堆積，原因是這三大營養物質在身體夠用了后，都會以脂肪的形式存儲下來。

就是一個熱量攝入和付出的問題，所以問題就很簡單了，想解決脂肪堆積的問題就是節食和鍛煉了。

可是當您不節食，又不注重鍛煉的時候，還會反彈。

您如果是家庭主婦，您可能在家會做飯，做菜。您知道如何煉油嗎？可能現在很多年輕人自己沒有煉過油，我們這個年代的人都知道如何煉油。

首先是把肥肉切成片或塊，然后放入鍋中，稍加一點水，用火煮沸，這時就會看到脂肪分解成油狀，慢慢的肥肉就都變成了油。

我們用艾灸減肥其中就有煉油的意義。

我們都知道，如果我們吃的食物有太多的油膩，當我們刷碗的時候，用涼水你的碗就刷不干凈，但是您如果用熱水，刷碗很快油膩就會隨水飄出，或者是我們在使用一點洗滌靈這樣刷出來的碗會沒有油膩而更加干凈。

那么艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。

為什么人會發胖？

在中醫艾灸減肥中大致分為四種類型

01、飲食失調，大吃貪喝導致胃燥熱型

02、產后虛胖，屬于脾虛型

03、更年期引起的腎虛型

04、肝氣郁結型

人體7大排污口，排出一身濕氣和脂肪

我們人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒和脂肪排出去，人就會少生病，還不會發胖。

1.陰陵泉

脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛在逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

2.足三里

足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

3.承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

4.豐隆穴

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

5.天樞穴

天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候。具有顯著的功效。艾灸天樞穴，能促進消化。增強腸道蠕動，和體內廢物排泄的速度。

6.中脘穴

中脘是治療是治療小虎島疾病最常用的穴位之一，是四條經脈匯集之處，居胃幽門之處，有靈魂俞穴之美稱，艾灸中脘穴直接作用胃腑，有效的遙控胃部氣血陰陽虛實，起到健脾和胃，補中益氣的功能，有效的解除疲勞性的胃障礙，提高脂肪的分泄速度，還可以使巨噬細胞的吞噬活性增強，從而提高機體的免疫能力。長期堅持艾灸天樞中脘肥胖自動掉下來。

7.水道穴

水道穴屬于足陽明胃經，是治療小腹脹滿，小便不利的臨床要穴。就像它的名字一樣，刺激水道，能打通脾胃里的水道，讓滯留的水順熱而下。痰濕肥胖的人體內都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道算就好比是給那些水開了個渠，讓它們順暢的流出。