996 007 886 715是什么意思(996改為715是什么意思)

　　來(lái)源：BBC

　　作者：Bryan Lufkin

　　翻譯：葉子

　　996、007、886、715。。。。這些加班人必懂的數(shù)字背后，每個(gè)人大概都能說(shuō)出些心酸，如今加班文化正變得越來(lái)越盛行，工作直到精疲力竭似乎成了一種成功的標(biāo)志。既然我們都知道長(zhǎng)時(shí)間工作是多么痛苦，那我們又為何紛紛向這種工作文化屈服了呢？

　　在1987的電影《華爾街》中，主角哥頓·蓋柯有一句名言：“貪婪是件好事。”這部電影描述了摩天大樓里那些執(zhí)迷于工作和財(cái)富的精英們是如何不惜一切代價(jià)，殫精竭慮、大賺其錢(qián)的。如今看來(lái)，這部電影就像一篇警示寓言，它向世人傳達(dá)了這樣一種信息：只要你全心全意投入工作，就會(huì)得到巨大回報(bào)。

　　一些最新研究顯示，全球工作人員每周無(wú)薪加班時(shí)間平均為9.2小時(shí)，而就在一年前，這一數(shù)字還僅為7.3小時(shí)。辦公室里貼滿了寫(xiě)著“積極奮斗”、“刻苦拼搏”的宣傳畫(huà)。億萬(wàn)身家的企業(yè)家們大肆宣揚(yáng)犧牲睡眠時(shí)間，稱(chēng)這樣才能“改變世界”。此外，自疫情爆發(fā)以來(lái)，我們每周的工作時(shí)長(zhǎng)也在不斷增加。由于在家辦公打破了個(gè)人生活與工作之間的邊界，有些人甚至大半夜還要忙著發(fā)郵件、回消息。

　　從精神層面上來(lái)看，我們與《華爾街》中描繪的場(chǎng)景其實(shí)并無(wú)多少區(qū)別。但有一點(diǎn)是不同的：我們?nèi)缃窀恿私膺^(guò)度工作的后果，也更清楚拼命工作會(huì)對(duì)精神和心理健康造成怎樣的影響。然而，考慮到我們對(duì)高壓工作文化的崇拜是多么根深蒂固，要想抑制這種局面，必須從文化層面上做出改變才行。我們能否借助疫情這一機(jī)會(huì)，嘗試做出一些變化呢？

　　工作過(guò)勞已成為全球主要死因之一

　　世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)新研究顯示，工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)已成為全球過(guò)早死亡的主要原因之一。這項(xiàng)研究根據(jù)近200個(gè)國(guó)家的數(shù)據(jù)估計(jì)，2016年有超過(guò)70萬(wàn)人死于與長(zhǎng)時(shí)間工作有關(guān)的心臟病和中風(fēng)。根據(jù)這份新的報(bào)告，在2016年，全球約有5億人的常規(guī)工作時(shí)間超過(guò)了本應(yīng)該的工作時(shí)長(zhǎng)。

　　長(zhǎng)期以來(lái)，工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與健康狀況不佳之間的聯(lián)系已經(jīng)有了充分的研究，特別是對(duì)于心血管疾病。工作過(guò)勞會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，進(jìn)而影響身體——尤其是我們的心臟和心血管系統(tǒng)——并導(dǎo)致其他不良后果，如睡眠或鍛煉不足，從而進(jìn)一步加劇人們患病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這項(xiàng)新研究是世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞工組織的合作成果，該報(bào)告在同類(lèi)研究中首次對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致的全球傷亡負(fù)擔(dān)進(jìn)行了估計(jì)，為了獲得準(zhǔn)確的估計(jì)結(jié)果，研究作者分析了196個(gè)國(guó)家進(jìn)行的數(shù)千項(xiàng)調(diào)查和研究的數(shù)據(jù)。

　　該報(bào)告稱(chēng)，總體而言，2016年全球約有4.88億人（占全球勞動(dòng)者的9%）的工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，即每周工作超過(guò)55小時(shí)。據(jù)估計(jì)，長(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致了約74.5萬(wàn)人死于心臟病和中風(fēng)，總共損失了2330萬(wàn)失能調(diào)整生命年。失能調(diào)整生命年是一種衡量整體疾病負(fù)擔(dān)的方法，由世界衛(wèi)生組織開(kāi)發(fā)，并逐漸在公共衛(wèi)生和健康影響評(píng)估中普及。一個(gè)失能調(diào)整生命年就相當(dāng)于健康生活損失的一年。

　　報(bào)告中還指出，長(zhǎng)時(shí)間工作可能是打工人面臨的最大的單一職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)因素，與過(guò)勞相關(guān)的死亡分別占心臟病和中風(fēng)死亡人數(shù)的3.7%和6.9%。更重要的是，大多數(shù)過(guò)勞死的人年齡在60歲到79歲之間，這些人在之前數(shù)年或數(shù)十年里經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間工作。

　　每周工作55小時(shí)或以上會(huì)對(duì)健康構(gòu)成嚴(yán)重危害。是時(shí)候讓我們所有人，包括政府部門(mén)、雇主和雇員都意識(shí)到長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)導(dǎo)致過(guò)早死亡的事實(shí)了。有充分的證據(jù)表明，與每周工作35至40小時(shí)的人相比，長(zhǎng)時(shí)間工作——每周工作超過(guò)55小時(shí)——的人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加35%，死于缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加17%。

　　過(guò)勞對(duì)健康的影響似乎會(huì)隨著時(shí)間推移而越來(lái)越嚴(yán)重。自2000年至2016年，與長(zhǎng)時(shí)間工作有關(guān)的心臟病死亡病例增加了42%，而中風(fēng)死亡病例增加了19%?？傮w而言，這些影響在男性身上更為明顯；2016年因過(guò)勞而死亡的案例中，約有四分之三為男性。如今，零工經(jīng)濟(jì)——由工作量不多的自由職業(yè)者構(gòu)成的經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域——正變得越來(lái)越流行，這種趨勢(shì)可能會(huì)使問(wèn)題變得更糟。另一方面，在新冠疫情下，許多人被迫遠(yuǎn)程在家辦公，也對(duì)經(jīng)濟(jì)造成了巨大沖擊。

　　遠(yuǎn)程工作已成為許多行業(yè)的常態(tài)，往往模糊了家庭和工作之間的界限，此外，許多企業(yè)被迫縮減或關(guān)閉業(yè)務(wù)，以節(jié)省資金，這就導(dǎo)致那些仍在上班的人需要工作更長(zhǎng)時(shí)間。沒(méi)有一份工作值得冒中風(fēng)或心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。政府、雇主和員工需要共同努力，就保護(hù)員工健康達(dá)成一致。

　　早從幾十年前，人們就開(kāi)始美化拼命工作這種做法了，無(wú)論是在高大上的辦公室里從事光鮮亮麗的工作，還是努力追夢(mèng)、實(shí)現(xiàn)自己的熱情，都成了人們標(biāo)榜的對(duì)象。

　　分布及原因

　　過(guò)度工作已經(jīng)是世界各地都存在的普遍情況，原因也是五花八門(mén)。

　　例如，日本的加班文化可以追溯回上世紀(jì)50年代。當(dāng)時(shí)日本政府正在努力推動(dòng)二戰(zhàn)后的經(jīng)濟(jì)振興。而在阿拉伯聯(lián)盟國(guó)家，醫(yī)學(xué)界人士出現(xiàn)過(guò)勞的比例很高，可能是由于22個(gè)成員國(guó)的醫(yī)療體系都不堪重負(fù)所致。

　　過(guò)度工作的原因還要取決于具體行業(yè)。上世紀(jì)70年代，最早一批研究工作過(guò)勞現(xiàn)象的結(jié)果顯示，工作涉及幫助他人的員工（比如醫(yī)院）往往會(huì)長(zhǎng)時(shí)間工作、直至精疲力竭。如今在疫情中，也呈現(xiàn)出了這種趨勢(shì)。

　　但還有成百上千萬(wàn)人過(guò)度工作的原因是認(rèn)為這種做法令人斗志昂揚(yáng)，代表自己正走在通往成功的大道上。這種將工作浪漫化的心態(tài)在中上層“知識(shí)民工”中似乎很常見(jiàn)，這種現(xiàn)象稱(chēng)作“加班崇拜”。

　　人們?nèi)缃窈艹缟羞@樣一種生活方式：除了呼吸之外，每天起床之后就是工作，工作一天之后直接睡覺(jué)。然后日復(fù)一日、周而復(fù)始。

　　來(lái)源

　　那么，這種崇尚加班的趨勢(shì)究竟從何而來(lái)呢？人們會(huì)覺(jué)得拼命工作是件值得吹噓的事情呢？

　　這種現(xiàn)象的根源可以追溯到16世紀(jì)的“新教徒工作倫理”，這是一種由歐洲新教徒提出的世界觀，認(rèn)為努力工作、追求利益是一種美德。工業(yè)革命又激發(fā)了人們對(duì)效率與生產(chǎn)力的追求，進(jìn)一步鞏固了努力工作的價(jià)值，往往不惜以犧牲個(gè)人幸福感為代價(jià)。

　　再后來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間工作和消費(fèi)主義變得更加普遍和盛行。接著，到了90年代末期和21世紀(jì)初，隨著谷歌和Facebook等科技初創(chuàng)公司開(kāi)始成長(zhǎng)為業(yè)界巨頭，話語(yǔ)權(quán)開(kāi)始轉(zhuǎn)移到科技互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，工作狂的形象也開(kāi)始從西裝革履轉(zhuǎn)變成了休閑衛(wèi)衣。

　　社會(huì)開(kāi)始頌揚(yáng)那些宣稱(chēng)自己想要改變世界、并將自己的工作時(shí)間壓榨到極限的企業(yè)家們，他們認(rèn)為自己的動(dòng)力主要來(lái)自于“對(duì)產(chǎn)品或服務(wù)的熱情，或?qū)τ诟吣繕?biāo)的追求”。但諷刺的是，這些新科技中，大部分最終都變成了壓榨我們的工具。

　　如今，許多人都要加班加點(diǎn)地工作，有些人是為了賺錢(qián)還貸，有些僅僅是為了保住工作，有些則是為了繼續(xù)往上爬（并且很多公司都希望員工可以長(zhǎng)時(shí)間辦公，還要隨時(shí)保持聯(lián)絡(luò)）。但對(duì)于那些充分接受了這種工作文化的人來(lái)說(shuō)，這其中還有一些表演性元素。有些人會(huì)通過(guò)買(mǎi)一輛新車(chē)來(lái)彰顯自己的成功，有些人會(huì)標(biāo)榜自己做的是“夢(mèng)想中的工作”，還有些人甚至?xí)⒐ぷ鞯骄Ａ弋?dāng)作一座“獎(jiǎng)杯”般四處展示。

　　幾個(gè)世紀(jì)前，人們會(huì)將決斗留下的傷疤當(dāng)作一種榮譽(yù)勛章，證明自己戰(zhàn)斗過(guò)、并且活了下來(lái)，如今，“我忙得沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)”也成了這樣一種值得吹噓的資本。

　　通往過(guò)勞的“快車(chē)道”

　　然而，隨著這種工作崇拜的盛行，其后果也開(kāi)始逐步顯現(xiàn)——過(guò)度工作會(huì)造成過(guò)勞。過(guò)勞是周期性的，情況會(huì)時(shí)好時(shí)壞。

　　職業(yè)過(guò)勞的研究對(duì)象一開(kāi)始是在戒毒所等社會(huì)服務(wù)行業(yè)工作的志愿者們。許多志愿者都要徹夜值班，經(jīng)常在工作時(shí)感到頭痛、抑郁和煩躁易怒。到了80年代，隨著經(jīng)濟(jì)起飛，一座座摩天大樓拔地而起，人們也開(kāi)始工作得越來(lái)越久、越來(lái)越辛苦。雖然努力工作得到了人們的推崇，但隨之而來(lái)的過(guò)勞現(xiàn)象可不是人們希望看到的結(jié)果。

　　世衛(wèi)組織將過(guò)勞定義為一種“由未得到妥善管理的長(zhǎng)期工作壓力導(dǎo)致的綜合征”，主要癥狀包括：感到精疲力竭、對(duì)工作產(chǎn)生負(fù)面想法、工作效率下降等等。換句話說(shuō)，你會(huì)感覺(jué)自己沒(méi)有被當(dāng)做人類(lèi)看待，情緒上感到疲乏不堪，并質(zhì)疑自己一開(kāi)始為何要接這份工作。2019年，世衛(wèi)組織正式將過(guò)勞認(rèn)定為一種“職業(yè)現(xiàn)象”。

　　如今一切都亂了套，幾十年前，這種情況還遠(yuǎn)沒(méi)有這么普遍。當(dāng)年，這種文化還主要存在于華爾街。但如今的形勢(shì)更加糟糕，因?yàn)槲覀円呀?jīng)把那些幾乎不睡覺(jué)的科技企業(yè)家捧上了神壇。2018年，馬斯克曽發(fā)表推特稱(chēng)，“是有一些更輕松的工作，但如果你每周只工作40小時(shí)，是不可能改變世界的?！?/p>

　　過(guò)去，白天和夜晚之間的界線非常分明。人們會(huì)工作到下午6點(diǎn)，然后去酒吧喝點(diǎn)小酒，晚上10點(diǎn)上床睡覺(jué)。但21世紀(jì)就不同了，如今的文化是全年無(wú)休式的，無(wú)論是社交媒體、通訊工具還是快遞服務(wù)，全都是24小時(shí)不間斷，這些界線也就不復(fù)存在了。

　　未來(lái)

　　盡管我們?nèi)缃窆ぷ鞯帽纫酝家量啵M管年輕人如今面臨著巨大的財(cái)務(wù)壓力（助學(xué)貸款、工資降低、房?jī)r(jià)上漲等等）、找到自己“熱情所在”的壓力、以及在越來(lái)越不穩(wěn)定的大環(huán)境下找到一份穩(wěn)定工作的壓力，但已經(jīng)有一些微弱的跡象表明，情況正在發(fā)生變化。

　　今年3月，高盛集團(tuán)13名新入職的分析師開(kāi)展了一項(xiàng)模擬雇員調(diào)查。受試者們表示，自己平均每周工作95小時(shí)，每晚只睡5小時(shí)。一名受試者指出：“這已經(jīng)不是‘努力工作’的水平了，簡(jiǎn)直就是非人的虐待?！绷硗庠诤芏嗌缃幻襟w上，年輕用戶(hù)們也對(duì)自己遭受的精神健康問(wèn)題展開(kāi)了開(kāi)誠(chéng)布公的探討，還建立起了一些社群，專(zhuān)門(mén)討論抑郁癥、驚恐發(fā)作和工作過(guò)勞等問(wèn)題。

　　雖然疫情給我們帶來(lái)了許多痛苦，但也迫使我們以一種全新的方式、重新審視工作與生活之間的平衡問(wèn)題。上個(gè)月，領(lǐng)英在兩周內(nèi)對(duì)5000名用戶(hù)開(kāi)展了一項(xiàng)調(diào)查。分別有50%和45%的受試者表示，自疫情以來(lái)，靈活的工作時(shí)間/地點(diǎn)、以及工作-生活平衡對(duì)他們變得更加重要了。

　　疫情不僅凸顯了那些至關(guān)重要的東西，比如健康、家庭、人際關(guān)系等等，還打破了一些令我們疲于奔命的慣例和體系。

　　如今很多公司已經(jīng)開(kāi)始考慮為員工提供精神健康保障項(xiàng)目了，比如免費(fèi)的心理療程、或提供心理健康A(chǔ)pp的免費(fèi)使用權(quán)等等。不過(guò)專(zhuān)家認(rèn)為，即便如此，心理健康的優(yōu)先級(jí)還是無(wú)法越過(guò)工作。

　　例如，雖然技術(shù)讓我們擁有了在家辦公的自由，但也將我們與工作整天整夜地綁定在了一起。假如不同時(shí)區(qū)的員工要一起開(kāi)電話會(huì)，就肯定有人要在凌晨起床。假如這個(gè)人不愿意，公司總能找到其他愿意的人。只要我們還崇尚金錢(qián)、地位和成就，就總會(huì)有人為了得到這些而拼命工作。

　　歸根結(jié)底，公司總是想賺錢(qián)的。很多人表示自己的工作場(chǎng)合很久之前就不把員工當(dāng)人看了。許多公司至今仍然是這樣的態(tài)度：“如果你不想工作，總有人愿意接手你的工作。如果這也不行，我們就會(huì)把活派給人工智能。人工智能一旦接手，我們就擁有了一支強(qiáng)大的勞動(dòng)力。”所以，你要么拼命工作，要么就會(huì)被淘汰。

　　所以過(guò)勞問(wèn)題不太可能在短期內(nèi)得到解決。人們不一定想聽(tīng)到這樣的信息。他們還認(rèn)為自己和雇主之間保持著“我努力工作，你給我回報(bào)”這樣的關(guān)系。但這還是20世紀(jì)的舊思維模式。

　　如今，我們面臨著兩種選擇：要么把自己的幸福感放在第一位，要么為了給老板留下深刻印象而工作到凌晨3點(diǎn)。

　　工作場(chǎng)合的環(huán)境有時(shí)很不健康。如果我們想改變自己的工作方式，眼下就是最好的時(shí)機(jī)。假如你養(yǎng)了一盆花，卻不給它澆水、施肥、曬太陽(yáng)，那么不管這盆花一開(kāi)始開(kāi)得有多好，都不可能長(zhǎng)久下去。所以，你會(huì)選擇什么呢？