pxcook下載(pxcook的智能標注怎么弄上去)

pxcook的智能標注弄上去方法：

1、我們打開軟件，觀察菜單欄界面。

2、這些工具鼠標移動上去就會有對應的名字出現(xiàn)。

3、其中常用的是這個智能標注。能對文字、距離、顏色以及其他信息進行標注的智能工具。

4、然后我們打開一個文件。

5、打開前可以看到操作區(qū)域有提示你可以打開的文件類型。

6、打開文件后，發(fā)現(xiàn)多了一個放大鏡一樣的東西。

7、這是避免你標注的時候有偏差。十分人性化的設計了。

8、同時右上角有個感嘆號。點開來看，是教你用工具的詳細動圖。

9、最后回到這個圖片。鼠標一hover上去，它就已經很靈活地出現(xiàn)尺寸了。

我來教你一些通過訓練恢復腹直肌離分的方法，具體請看下文。什么是腹直肌

腹直肌位于我們人體腹部前側，從胸腔下部連接到骨盆前側的恥骨位置，肌纖維垂直走向，正常的腹直肌由橫向的腱劃分成若干塊，中間有一條白色的見纖維，稱為腹白線，通常腹白線的寬度不會超過本人一根手指，當懷寶寶之后，由于腹部過度膨大，腹直肌位于腹白線兩側的肌纖維會向兩邊分開，中間腹白線的位置會出現(xiàn)一條縫隙，大約有52%的人腹直肌會在生產后保持分離的狀態(tài)（Spitznagle et al 2007），通常從產后第一天到第八周腹直肌分離會逐漸愈合，但是在沒有主動干預的情況下，從第八周開始到產后一年，分離的腹直肌之間的距離幾乎不再縮小（Coldron et al 2008），所以產后主動的康復訓練對腹直肌分離的愈合非常有幫助！

腹直肌分離的自我檢測

仰臥屈膝約九十度，雙腳平放在地上，收縮腹部讓肩胛骨輕輕抬離地面，如果感覺保持不住可以一手扶住頭部，另一只手觸摸腹直肌的中部，如果腹直肌中間有一條明顯的縫隙（如下圖所示），超過本人食指的寬度，基本就可以認為有腹直肌分離的問題啦。

腹直肌分離有什么危害

1、增加腹腔出現(xiàn)疝氣的風險

2、影響盆底肌的收縮功能，導致便秘、失禁等問題

3、維持腹壓能力下降，增加下背痛的風險

4、腹部松弛突出，導致一系列代償問題，影響體態(tài)健康

怎樣進行有效的康復訓練

訓練的有效性非常重要，我見過不少這樣的寶媽，花費很長時間和精力在腹部訓練上，卻因為方法不對、控制不好等原因，沒有達到效果，有的甚至造成負面影響，所以請仔細看以下訓練動作的要點，可能很多動作你們都做過，但如果沒有正確理解，達到要求，而只是模仿動作形式，不可能有好的效果。

1、仰臥收縮腹橫肌訓練

如果所示，仰臥屈膝雙腳平放在地上，雙手至于肚臍兩側稍靠下的位置輕輕收縮你的腹部，感覺肚臍下沉貼向后背，腹部整個收進去，雙手輕輕下壓感受腹部收緊腹部保持收縮的狀態(tài)10-15秒，然后放松休息5秒，再重復以上動作每組保持3-6次，做3組整個訓練過程中正常呼吸，不要憋氣，

2、仰臥骨盆后傾訓練

仰臥屈膝雙腳平放在地上，雙手至于身體兩側收縮腹部將骨盆向上卷起（后傾），腹部下沉，骶骨輕輕抬離地面，然后慢慢還原骨盆向上卷起時呼氣，慢慢還原時吸氣，一定要與呼吸配合好每組15-20次，做3組下面這個圖可能會看的更明白

3、駱駝式訓練

從四足支撐位開始，雙手在肩膀正下方，膝關節(jié)在髖關節(jié)正下方收縮腹部將脊柱向前彎曲，背部像個駝峰一樣拱起至最大幅度，注意這個過程在呼氣吸氣時將背部還原至初始位置，脊柱回到中立位注意調動腹部深層的肌肉將肚臍向上頂起來，體會腹圍縮小的感覺每組15-20次，做3組

4、超人式訓練

從四足支撐位開始（圖A），雙手在肩膀正下方，膝關節(jié)在髖關節(jié)正下方將腹部向上提起，保持脊柱中立位，避免腰部下沉塌陷交替伸展對側的手腳（左手右腳，右手左腳）至與背部呈一條直線，然后慢慢還原至初始位置注意在動作過程中軀干不要出現(xiàn)晃動，脊柱始終保持中立位如果感覺難度較大，可以先伸展手臂再伸展下肢每組10-15次，做3組

5、仰臥屈膝收腹90-90訓練

如圖所示，屈膝90度屈髖90度，雙手至于身體兩側，兩腿之間夾球或枕頭收縮腹部讓肚臍下沉，腰椎下壓貼住地面，兩腿向內收縮加緊球或枕頭保持住身體姿勢，正常呼吸，注意吸氣時也要收縮腹部避免腹部鼓起，也就是讓腹部始終處于收緊的狀態(tài)每組20個呼吸，做3組

小結

腹直肌分離的問題幾乎每個生過孩子的寶媽都會遇到，正如文中提到的，越早進行干預，主動進行康復訓練，越容易讓分離的腹直肌回到正常位置，另外以上這些訓練在懷孕之前也可以練習，這樣能夠減少或者降低產后腹直肌分離的程度，增強腹直肌的自我修復能力，總之，再給寶媽們提個醒兒，要想早日回復正常的身體狀況，產后康復訓練一定不可忽視！

作者參考文獻

Spitznagle TM, Leong FC, van Dillen LR 2007 Prevalence of diastasis recti abdominis in a urogynecological patient population. Int Urogynecology J 18:3

Coldron Y, Stokes M J, Newham D J, Cook K 2007 Postpartum characteristics of rectus abdominis on ultrasound imaging. Manual Therapy. epub

Lee D G, Lee LJ, McLaughlin L 2008 Stability, continence and breathing - The role of fascia in both function and dysfunction and the potential consequences following pregnancy and delivery. Journal of Bodywork and Movement Therapies 12, 333-348

自學UI設計注意：

1、工作流程。

比如對產品需求的理解，對產品市場的分析、對產品功能的分析、對視覺形象的定位、對界面尺寸的規(guī)范、對圖標和banner的繪制、對標準與切圖的嚴謹、對實施與效果的把控、對用戶反饋的改進、對體驗切實的提升。

2、了解軟件和掌握軟件

比如：photoshop、illustrator、sketch、axure、pxcook等，這類型的軟件分別有著繪圖、界面美化、界面標注、切圖、原型設計工具等功能。一個UI設計師是需要掌握并熟練操作的。

3、在設計界面的前、中、后期盡可能找一個開發(fā)工程師溝通。

UI設計并不是你隨意繪制一個特別好看的圖形就完事了，這是否能夠實現(xiàn)在各類顯示屏設備中運用是需要配合和明白開發(fā)工程師的技術方式的。比如文字大小、顏色色值、布局控件屬性、間距、段落、標注區(qū)別（iOS、android）、切圖區(qū)別（iOS、android）、輸出格式、文件命名、文件夾命名等。

自學UI設計是一件不太容易的過程，那么我建議自學加上引號改成“自學”，說白了就是求學。要不斷的尋求他人的經驗總結和聽取設計師和開發(fā)工程師的建議、意見，在積累道一定階段后才能形成自己的一套工作模式。

問答里面經常會有人問：“我是UI設計的零基礎，可是我要學UI設計，想學UI設計，UI哪里可以學？如何學習UI？”在這里告訴你學習UI設計第一階段到底要掌握哪一些知識和技能。如果你是新手的，堅持看完每個知識點并且搞懂你就知道了。

入門階段的你就像一張白紙，最主要的特征就是迷茫，不知道從何學起，知道網上有海量的信息，全是教程，但是不知道先看什么，后學什么，怎么學習。

一：學習工具選擇

先玩透Photoshop，UI設計的工作中最主要的工具就是PS，比方在做一些圖標和界面的時候，PS都是必不可少的。但是Photoshop有那么多功能需要每一個都學嗎？當然不用，這個后面我們專門找一節(jié)慢慢說，在UI設計中ps主要學習那幾個工具。

二：學習UI設計規(guī)范

主要有安卓版的和iOS版本的，現(xiàn)在市場上有很多種的系統(tǒng)、比如我們的安卓，蘋果、黑莓、windows phone等，身為一個ui設計師，我們都應該對這些系統(tǒng)有所了解，了解完之后再去做APP界面就會更加的得心應手。

首先我們從上往下來分析上表：

第一行就是我們的手機分辨率，這個是一定要記住的，比較重要的，我們去做設計圖的時候就是利用它的這個分辨率作為尺寸的。第二行是密度值，這個是手機出廠的時候手機廠商給的，就是一個英寸里面有的顏色點，比如LDPI這個分辨率的，它每一個英寸里面就有120個顏色點，所以密度值越高，屏幕越清晰，接下來的比例就只是一個相對應的比例了，沒什么好說，接下來看一下下面的倍率關系。以MDPI為基準，也就是說MDPI是一個一倍的分辨率，那么其它的都給出了它們相應的倍率，去適配的時候就是通過記住這個倍率去進行大小尺寸的轉換。那么我們有這么多的分辨率，對應的就有這么多的尺寸，我們去設計的時候應該拿哪一個的尺寸來作為設計稿呢？一般去選擇設計稿的時候有兩種方法：方法1：以一個基本的尺寸(MDPI=320*480或者XHDPI=720*1280) 開始，之后將其縮放到不同的屏幕尺寸。方法2：從最大的屏幕尺寸開始，之后為小屏幕去掉一些 UI 元素。因為MDPI是一倍的，而XHDPI是兩倍，都是整數(shù)倍，容易去適配其它的分辨率，如果以XHDPI為設計稿，設計的所有數(shù)值都要求是雙數(shù)的，去轉換的時候才能保證不出現(xiàn)小數(shù)點，第二種方法的話就比較難去控制，所以一般還是建議用第一種，當然最好的方式自然是每一個分辨率都單獨去做一套界面圖。

了解完這些分辨率和用什么尺寸做標準之后，接下來讓我們直接看一下界面設計要注意的一些規(guī)范。首先先從界面的布局尺寸開始

布局規(guī)范表

上表就是我們在界面上最基本的一些控件尺寸的大小規(guī)范，比如狀態(tài)欄、導航欄、和菜單欄，這些都是比較死的數(shù)據(jù)，多去看幾次就記了，當然數(shù)據(jù)還是挺多的，你也可以用MDPI的尺寸標準看成DP然后再去適配其它的尺寸，這樣做的話需要記住的數(shù)據(jù)就少了很多了，這就是DP的法，比如，MDPI的狀態(tài)欄高度是25px，你就把它等同成25dp，然后再去進行相應的轉換。

哪些基礎控件的大小就不說了，記住就行，寬度的話是滿屏，接下來看一下最細畫筆大小，指的是一些分割線，或者一些線性圖標，這些我們要保證做出來之后，用戶去使用的時候可以看的清楚。

圖標尺寸

在一個分辨率里，一張界面圖上有太多的圖標，不可能每一個圖標的大小都是一樣的，所有圖標會根據(jù)所處的位置的不同，用處的不同，圖標的大小也會不一樣，圖標的大小也不是我們想給多大就給多大，安卓系統(tǒng)有一套自己的規(guī)范。接下來我們看一下上面的這些圖標指的是哪些。

第一個是啟動圖標，就是我們手機桌面上的圖標。操作欄圖標就是一個應用上操作欄上面的圖標，上下文圖標就是放在正文里面的一些圖標，系統(tǒng)通知欄圖標也就是狀態(tài)欄上面的圖標，商店啟動圖標是當我們去網頁上下載的時候出現(xiàn)的那個圖標，了解一下就行了。

看完了分辨率、控件大小和圖標的規(guī)范，接下來再看一下字體的規(guī)范。

字體規(guī)范

字體的也有相應的規(guī)范，比如最小字體是多大，文本是多大，按照規(guī)范來設計的話就可以保證我們的界面圖整體看起來更加的美觀，而且在使用的字體方面，也是有一個嚴格的規(guī)定。

在設計界面的時候要注意控制字體的大小，放置的位置不同、作用不同，它的字體大小也不一樣。

設計規(guī)范還是那句話，規(guī)范只是一些設計師去設計界面時候的參考，不要因為這些規(guī)范去限定你的設計想法，重要的還是用戶體驗和界面的美觀。

三：色彩學習

色彩的三要素指的就是色相、明度和純度。這三個分別是什么意思呢？我們可以這樣理解：

1.色相

色相指色彩的相貌，不同的波長決定不同的色相，這是大家最直觀感受到的色彩。色相對于色彩是最直接的代表，是色彩的靈魂。

在光譜中，紅、橙、黃、綠、藍、紫等由于有著不同的波長，帶給我們不同的色彩感受，它們是最基本的色相，其他諸如象牙白、檸檬黃等都是指色彩特定的色相，是人們對不同色相的不同稱謂。有一個地方要注意，黑色和白色是無色相的。

2.明度

明度指色彩的明暗程度。明度可以說是色彩的骨架，明度對色彩的結構起著關鍵性的作用。明度具有定的獨立性，它可以離開色相和純度單獨存在，而色彩的色相和純度總是伴隨著明度一起出現(xiàn)的，所以明度是色彩的骨架。

通俗點解釋就是通過色相的加白加黑的一個變化，任何色彩都存在明暗變化的，從明度光譜上可以看到最明亮的顏色是黃色，處于光譜的中心位置。最暗的是紫色，處于光譜的邊緣。

3.純度

純度指色彩的鮮艷程度，就是色彩的飽和度、純凈度、彩度。直觀理解就是指色彩的鮮濁程度。純度最高的色彩就是原色，隨著純度的降低，色彩就會變的暗、淡。純度降到最低就是失去色相，變?yōu)闊o彩色，也就是黑色、白色和灰色。

4.UI設計中色彩的使用

那么在UI設計過程中色彩該如何去搭配？主要通過4部分來講解。在UI界面設計比例中：用色一般分為主色，次色和輔助色，它們的比例是按照20%-30%、5%-10%和5%來進行配色，通過不同的配色比例讓界面看起來不會出現(xiàn)突兀或者是主次不分的情況。

四：臨摹階段

了解了具體的知識，最主要的就是練習了，需要聯(lián)系臨摹來加強你的技巧，不要想著怎么做，怎么臨摹，學啊~直接打開ps就開始操作，如果不知道怎么臨摹，可以多加幾個大神群去問。

這個階段的就是要：多練和多問

五：掌握切圖

之所以需要切圖是因為用戶手中看到的產品界面，并非設計師嘔心瀝血創(chuàng)作的效果圖，而是一個個單獨的切圖經由開發(fā)同學技術實現(xiàn)。

切圖作為設計師與開發(fā)者之間的橋梁，它的作用很關鍵，合適的切圖、精準的位置可以最大限度的還原效果圖的設計，精妙的切圖更會有事半功倍的效果哦！

好了，大概這幾點，當然這個只是學習UI設計的中的其中一小部分，也是入門的階級。如果你覺得有用，就是今天這一篇最大的目的。你是否能夠真的很有毅力的去學習。最重要的，不要低估自己也不要高估自己，時間才是金錢。

祝大家成功...............！！！