科技改變生活 · 科技引領未來
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冬季氣溫低，各種病人擠滿各大醫(yī)院，除高血壓患者外，人數(shù)最多的便是糖尿病患者了。那么，糖友在寒冷的冬季，容易出現(xiàn)哪些惱人的問題，又應該如何應對呢？醫(yī)院內分泌主治醫(yī)生總結了幾大常見問題，并給出了合理建議：血糖波動大氣溫的降低會刺激交感神經(jīng)，體內
冬季氣溫低，各種病人擠滿各大醫(yī)院，除高血壓患者外，人數(shù)最多的便是糖尿病患者了。那么，糖友在寒冷的冬季，容易出現(xiàn)哪些惱人的問題，又應該如何應對呢？
醫(yī)院內分泌主治醫(yī)生總結了幾大常見問題，并給出了合理建議：
血糖波動大
氣溫的降低會刺激交感神經(jīng)，體內兒茶酚胺類物質分泌增加，從而容易引起血糖的波動。同時，天冷后運動減少，胃口卻大開，一不小心就吃多，從而導致血糖升高。
對策
糖尿病患者首先要預防血糖波動，加強鍛煉，監(jiān)測血糖，在醫(yī)生的指導下調整藥物治療方案。
大家在堅持服藥、防寒保暖的同時，一定要注意吃和動的問題。要注意控制飲食和規(guī)律進食，在控制總熱量的基礎上合理安排飲食，特別是保證高纖維飲食的攝入量，這有利于血糖下降和大便通暢。
如果您沒有并發(fā)癥的話，建議您每天在氣溫較高的中午時段，或晚飯后運動運動，比如散散步、打打拳等。如果實在不想出門，在家里跳跳操和做做家務也是比較好的，但有心肺疾病的糖尿病患者，切忌不要劇烈運動。
此外，還要加強血糖監(jiān)測，如果血糖升高，應立即到醫(yī)院就診。
足部燙傷
糖尿病容易并發(fā)周圍神經(jīng)及微血管病變，導致痛覺纖維受損，從而對外來的機械損傷和溫度損傷變得遲鈍甚至消失。動脈粥樣硬化的發(fā)生率也高于非糖尿病患者，燙傷后治愈難度加大，可能進一步出現(xiàn)潰爛、感染，甚至足部壞死，導致“糖尿病足”。
對策
用40°C左右的熱水泡腳10～15分鐘；改掉睡前用溫度過高的熱水泡腳和直接用熱水袋保暖的習慣。注意選擇柔軟的棉線襪，鞋碼要合腳，防止因鞋不合腳而被擦傷。
皮膚瘙癢
氣溫低且干燥，糖尿病患者很容易發(fā)生皮膚瘙癢，不少患者全身上下被抓成了“片片紅”，仍無法止癢。天氣一冷，皮膚為了保溫，毛細血管就會收縮起來，汗液減少，油脂分泌也不旺盛，皮膚就會變得干燥、瘙癢。
對策
糖尿病患者要注意洗澡水的溫度不能過高，控制在40℃左右即可，洗澡時間不宜過長，盡量使用弱堿性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身應涂抹潤膚乳，保持皮膚濕潤。
并發(fā)癥
冬季因血糖波動或并發(fā)癥發(fā)作，進醫(yī)院的糖尿病患者明顯增加。我們知道，糖尿病的危害不是高血糖本身，主要是因為它會帶來一系列慢性并發(fā)癥，如糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病神經(jīng)病變及增加心腦血管疾病風險等。
事實上，糖尿病足、心腦血管疾病等并發(fā)癥的風險，在冬季往往大大增高。要知道，各種并發(fā)癥的致殘和致死率也很高。
對策
想要預防并發(fā)癥，必須控制好血糖，減少發(fā)病的幾率。糖尿病患者首先要做的就是注意保暖，不要受涼，特別是慢性心肺疾病、冠心病和老年慢性支氣管炎患者。因為糖尿病人抵抗力弱，感冒會使這些病情加重。
呼吸道感染
冬季是呼吸道感染的高發(fā)期，尤其是霧霾比較嚴重的大城市，糖尿病患者由于抵抗力較弱，更是并發(fā)呼吸道感染的高危人群。
對策
為提高抵抗力要加強鍛煉，在鍛煉過程中注意保暖，加強個人防護。在人流密集的場所要戴口罩，注意口腔及鼻腔的清潔及護理，多食用富含維生素C的食物。
泌尿系統(tǒng)感染
天冷的時候，糖友的飲水量可能有所下降？這可能導致尿液沖刷尿道以保持泌尿道清潔的作用也隨之減弱。糖尿病患者泌尿系統(tǒng)感染的幾率比常人要高，特別是女性糖尿病患者尤其易發(fā)。
對策
大家更應注意飲水量的問題，應有意識地保證每日飲水量達到2000毫升左右。
這里諾諾給大家?guī)矶颈＝○B(yǎng)生小貼士
一、起居有律 冬天的生活起居要有規(guī)律，宜多開展力所能及的體育活動，這不但能增強與人體免疫有關的腎氣功能，提高抗病能力，還因“腎主納氣”，可幫助肺氣呼吸，預防多種慢性呼吸系統(tǒng)疾病。
二、常叩齒“腎主骨”，冬天經(jīng)常叩齒，有益腎、堅腎之功。
三、舌抵上顎 腎“在液為唾”，冬日以舌抵上顎，待唾液滿口后，慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精。
四、泡腳并按揉腳心 腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳（一定要注意溫度），并按揉腳心。
五、日光浴 冬天人處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，宜進行“日光浴”，以助腎中陽氣升發(fā)。
六、穿棉毛背心 腎與膀胱，一臟一腑，互為表里，“肝膽相照”，膀胱經(jīng)脈行于背部，寒邪入侵，首當其沖，故冬天應注意背部保暖，著件棉或毛背心，以保腎陽。
七、凡事有度 古人認為，“腎者主蟄，封藏之本”，因而，冬天切忌房事過度，工作、運動不可過多出汗，宜防腎之陰精虧損、陽氣耗散。
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李書