夏天來(lái)了，女生最煩惱的問(wèn)題是什么？答曰：大姨媽。煩惱的倒不是姨媽痛，而是墊上衛(wèi)生巾后的悶熱感，甚至伴隨瘙癢、異味、過(guò)敏，這種黏膩感想想都覺(jué)得不舒服?！翱梢杂迷陆?jīng)杯啊，透氣方便！”每當(dāng)小九跟朋友這樣說(shuō)時(shí)，她們大多會(huì)拒絕，一是擔(dān)心不安全，二是根

夏天來(lái)了，女生最煩惱的問(wèn)題是什么？

答曰：大姨媽。

煩惱的倒不是姨媽痛，而是墊上衛(wèi)生巾后的悶熱感，甚至伴隨瘙癢、異味、過(guò)敏，這種黏膩感想想都覺(jué)得不舒服。

“可以用月經(jīng)杯啊，透氣方便！”

每當(dāng)小九跟朋友這樣說(shuō)時(shí)，她們大多會(huì)拒絕，一是擔(dān)心不安全，二是根本不會(huì)用。月經(jīng)杯真的很難用嗎？也許，這篇文章會(huì)改變你對(duì)它的看法。

一、月經(jīng)杯的好處，不只是便宜

可能很多人第一次聽(tīng)說(shuō)月經(jīng)杯（Menstrual Cup），不過(guò)距離它的發(fā)明到現(xiàn)在，已有一個(gè)多世紀(jì)了。月經(jīng)杯是一種由硅膠或乳膠制成，呈鈴鐺形狀的月經(jīng)衛(wèi)生用品，可以重復(fù)多次使用，通?？赡陀玫?-10年，能夠承載相當(dāng)體量的經(jīng)血。

一個(gè)月經(jīng)杯大約 30ml 的承載量，是女性正常月經(jīng)出血總量的一半以上。月經(jīng)杯質(zhì)地柔軟，和衛(wèi)生棉條一樣插入使用，但不會(huì)產(chǎn)生生澀、疼痛的感覺(jué)。但與衛(wèi)生巾、衛(wèi)生棉條的工作原理不同，月經(jīng)杯并不吸收經(jīng)血，而是承接并收集經(jīng)血，以便集中處理。

月經(jīng)杯不像衛(wèi)生巾、棉條，容易承載血液過(guò)量而要經(jīng)常更換，如果使用得當(dāng)，8-12小時(shí)才需要更換一次。由于其質(zhì)地親膚，且佩戴在腔道上方形成的密封環(huán)境，因此即使大小便的時(shí)候也不一定要取出，還可以戴著它愉快地游泳。

可以說(shuō)，佩戴月經(jīng)杯后，經(jīng)期女性也能如平常一樣活動(dòng)。

二、這些人不能用

月經(jīng)杯的使用與衛(wèi)生棉條一樣，需要放入體內(nèi)，這是不是說(shuō)明沒(méi)有性經(jīng)驗(yàn)的女性不能了？

實(shí)際上，陰道瓣（俗稱(chēng)“處女膜”）位于陰道口內(nèi)的1-2厘米處，它們是具有彈性的黏膜組織，可以拉伸擴(kuò)張，上面有小孔讓經(jīng)血流出，也可以通過(guò)棉條。因此，陰道瓣并不是一張完整的薄膜，夫妻生活也不是在破壞陰道瓣，而是對(duì)其進(jìn)行擴(kuò)張而已。每個(gè)人對(duì)擴(kuò)張的感覺(jué)不同，有人可能完全無(wú)痛，有人可能有明顯痛感。

對(duì)于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的女性，若是陰道瓣缺乏彈性，上面孔徑比較小，那么在置入月經(jīng)杯時(shí)可能會(huì)感覺(jué)到困難或疼痛。如果你屬于此類(lèi)情況，而且比較介意，那就避免使用月經(jīng)杯。當(dāng)然，如果你對(duì)這事的接受程度高，那就無(wú)需糾結(jié)，可享受月經(jīng)杯帶來(lái)的方便。

另外，如果你有中毒性休克癥候群（TSS）、婦科炎癥、陰道閉鎖或痙攣等情況，還是不要使用月經(jīng)杯了。

三、具體如何使用？

許多女性不敢用，是因?yàn)榉旁陆?jīng)杯的操作好像很復(fù)雜，那么第一次使用，如何正確“開(kāi)杯”呢？

首先，要先用熱水煮一下月經(jīng)杯，進(jìn)行消毒，大概煮5分鐘即可。消毒后，把月經(jīng)杯放涼。

然后，保持雙手干凈，用手指捏住杯口兩邊往中間擠，將杯體捏扁，然后放入體內(nèi)。折疊的方法有很多，你可以選擇一種比較適合自己的，第一種“C”字折疊法最為常見(jiàn)。

放入體內(nèi)時(shí)建議采用蹲姿或坐在馬桶上，就像塞棉條時(shí)的姿勢(shì)，放松身體后一只手拿著折好的月經(jīng)杯，另一只手進(jìn)行輔助，然后慢慢把月經(jīng)杯放進(jìn)去。

月經(jīng)杯為了方便取出，已經(jīng)在底部設(shè)計(jì)了一段小尾巴。取出時(shí)，先找一個(gè)讓自己舒服的姿勢(shì)，然后肚子用點(diǎn)力氣，增加腹壓，擠壓肌肉，讓杯子往下滑。最后，用手捏住小尾巴或拉環(huán)，取出即可。

四、正確清洗很重要

不少月經(jīng)杯都有配套的清潔劑，如果不想買(mǎi)配套的，也可以選擇無(wú)油、無(wú)香味、溫和的液體清潔劑，經(jīng)期結(jié)束前后，可用專(zhuān)用的小鍋煮沸消毒，晾干收好。。

月經(jīng)杯多次使用，透氣洞可能會(huì)染上顏色或少量血塊，這種情況可以通過(guò)灌水?dāng)D壓，或用牙縫刷洗。清洗時(shí)動(dòng)作輕柔，以免磨損透氣洞。

五、月經(jīng)杯多久換一次？

一開(kāi)始使用月經(jīng)杯，還是需要一段時(shí)間練習(xí)的，建議新手在練習(xí)的這段時(shí)間里，同時(shí)使用小衛(wèi)生巾或護(hù)墊，提供雙重保護(hù)。

月經(jīng)杯的容量對(duì)比棉條和衛(wèi)生巾有很大提升，一般可堅(jiān)持8~10小時(shí)，當(dāng)然也可能4~6小時(shí)就爆杯，這個(gè)要根據(jù)自己的量來(lái)拿捏。剛開(kāi)始用的這段時(shí)間，最好每3小時(shí)取出一次，觀(guān)察容量，后續(xù)再調(diào)整時(shí)間。

月經(jīng)杯本身的壽命也很長(zhǎng)，若是護(hù)理得宜，5-10年都不是問(wèn)題。這么算起來(lái)，確實(shí)比姨媽巾和棉條省錢(qián)，而且也比較環(huán)保。不過(guò)并不是所有女性都可以接受月經(jīng)杯，也無(wú)需勉強(qiáng)自己一定要用，怎么舒服怎么來(lái)，才是最重要的。

參考資料：

[1]What’s a Menstrual Cup？, Medically Reviewed by Traci C. Johnson, MD on April 19, 2021

[2]登上《柳葉刀》子刊，月經(jīng)杯了解一下，醫(yī)學(xué)新視點(diǎn)，2019-08-29