四月份的嶺南，風和日麗，天氣涼爽宜人，人們的著裝也開始“清涼”起來了。走在大街上，穿著低領衣服，有人在人群中多看了你一眼，你不由自主地低下了頭。此刻，吸引他人目光的，可能不是你羞答答的面容，而是你頸背上突出的大包！而這個大包，有個雍容華貴的

四月份的嶺南，風和日麗，天氣涼爽宜人，人們的著裝也開始“清涼”起來了。走在大街上，穿著低領衣服，有人在人群中多看了你一眼，你不由自主地低下了頭。

此刻，吸引他人目光的，可能不是你羞答答的面容，而是你頸背上突出的大包！而這個大包，有個雍容華貴的名字——富貴包。

對于愛美的女生而言，富貴包猶如噩夢般的存在。漂亮的衣服穿不了，迷人的身姿展示不了，且伴隨頸肩部的各種不舒服。咋整？請看下面的一個案例。

治療富貴包，有方法可尋

余小姐是一名辦公室專員，每天坐在電腦前近八個小時。低頭，彎腰，蹺腿，是她工作時的基本姿態。久而久之，余小姐出現了頸肩部酸痛不適的“職業病”。更讓其著急的是，頸后慢慢突起了一個大包。按余小姐的話描述就是，“橫看成嶺側成峰，遠近高低一個樣”。最后，在朋友的介紹下，余小姐來到廣東省第二中醫院找主任中醫師范德輝教授診治。

范德輝教授針對余小姐頸肩部不適和富貴包的情況，望聞問切之后，可知余小姐雙側頸肩部肌肉緊張，頸椎生理曲度消失并出現了反弓，呼吸淺而急促，容易失眠等。

因此判斷余小姐既有頸椎椎體錯位，還伴有呼吸模式的紊亂。于是，給余小姐予龍氏正骨手法，糾正錯位的椎體并糾正生理曲度，同時教她調整呼吸及功能鍛煉。經過一段時間的治療后，余小姐頸肩不適的癥狀消失了，富貴包也有所變小了。

包后有真相

我們常說“骨錯縫，筋出槽”，筋連骨，骨連筋。筋骨是相連的。緊張的筋膜或肌肉會導致骨頭偏離正常的位置，而骨頭偏歪了，也會導致相應的軟組織出現異常的肌張力。

富貴包，是出現在后背上頸胸交界處凸出的硬包塊，表面上是軟組織的腫脹、肥厚、增生，實質上，頸胸交界是有明顯的椎體錯位的，頸椎的生理曲度往往是反弓的。因此，治療的思路是筋骨并治。

此外，富貴包以女士多為常見，其中很重要的原因包括女士長期的不良姿勢、運動不足和胸式呼吸為主。自我檢查的方法也很簡單，自然放松，站直，拿鏡子側面一照，看看自己雙側肩膀的中央有沒有一塊凸出來的硬包，如果有，那有可能就是富貴包了。一旦出現了富貴包，也別過分緊張。富貴包只是一個結果，而不是一個病因。

專家有話說

愛美之心人皆有之。適當的打扮，配上相應的著裝，幾乎每個女性都想把自己最美麗的一面展示出來。然而，富貴包的出現，會嚴重影響這一道道靚麗的風景。如果已經出現了富貴包，除了必要的治療外，自己怎么調整呢？在此，廣東省名中醫、廣東省第二中醫院脊柱康復專家范德輝教授有以下建議：

1、盡量別低頭玩手機。

2、電腦屏幕高度要合適。屏幕過低，眼睛容易往下看，頸后大包就容易出來了。

3、靠墻站鍛煉法。找一面墻靠著，足跟、臀部、上背部、枕骨盡量貼近墻壁，一手幫助下頜微收，從側面看，使耳垂、肩峰、股骨大轉子成一條直線。一次堅持30秒，10次為一組。每天至少三組。

4、鍛煉頸部伸肌。拿根彈力帶或塊布，包住枕部，雙手從后往前拉彈力帶的兩端，頸部向后對抗。一次10秒鐘，10次為一組。每天至少三組。

富貴包并不可怕，可怕的是日積月累的不良姿勢或錯誤的生活方式對身體造成的損害，而我們卻全然不知。預防疾病，注重健康，從小事做起。