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維生素E是一廣泛的名詞，泛指一族脂溶性化合物，他們各具不同程度的維生素活性，而α-生育醇為最具活性者。高溫和酸不影響其穩定性，但在酸敗脂肪、鉛、鐵環境下卻很容易被氧化，另外，被UV照射后會自行分解。打開百度APP看高清圖片今年32歲的莎莎，
維生素E是一廣泛的名詞，泛指一族脂溶性化合物，他們各具不同程度的維生素活性，而α-生育醇為最具活性者。
高溫和酸不影響其穩定性，但在酸敗脂肪、鉛、鐵環境下卻很容易被氧化，另外，被UV照射后會自行分解。
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今年32歲的莎莎，自從生完孩子之后，發現臉上的色斑明顯變多了，而且衰老的痕跡越來越明顯。
莎莎的朋友告訴她，想要淡化色斑僅靠護膚品是不行的，應該注意內在調理，比如服用維生素E就是非常好的選擇。
“維生素E不僅能延緩衰老，還能淡化色斑，簡直就是萬能的”。莎莎聽著朋友的敘述，雖然感覺不可以自愈，但還是在網上買了幾瓶。
日常生活中，很多女性會選擇服用維生素E美白淡斑，甚至認為維生素E就是萬能的，但維生素E真的有這么神奇嗎？下面我們就一起來解答莎莎的疑慮。
“萬能”的維生素E：內服抗衰老，外用可淡斑？看完漲知識了
維生素E又被稱為生育酚，原本是輔助治療不孕癥狀的，但受到女性追捧的，還要屬它的出色的抗氧化能力。
生活中受到紫外線照射，空氣污染等原因，使健康細胞產生自由基，導致皮膚逐漸變差。維生素E能與自由基結合，產生抗氧化延緩衰老的作用。
但是需要提醒大家維生素E內服確實可以改善皮膚狀態，但是如果只是為了追求皮膚好，服用維生素E膠囊，真的沒有必要。
如果用維生素E敷臉效果可能相反，維生素E軟膠囊呈疣狀90%以上都是輔料為的就是方便腸胃吸收利用。
如果把“油乎乎”的液體涂抹在皮膚屏障上干皮，偶爾涂涂倒也沒有多大問題，如果是大油皮，會讓你感覺皮膚更油膩，引發毛孔堵塞，讓你臉上冒出更多痘痘。
如果想要外用，應選擇專門的含維生素E的護膚品。畢竟現在含維生素E的護膚品非常多，種類齊全，我們可以咨詢專業人士。
維生素E對于女性特別友好，除了可以延緩衰老，還能增強女性生育能力，消除身體內各種自由基，尤其是中老年婦女服用維生素E還可以保護血管，加強抗血管硬化的功能。
但如果說維生素E內服抗衰老，外用可淡斑，確實有點夸張，我們如果真正想要延緩衰老，就應該養成好習慣，而不是盲目相信某一種物質能夠幫助淡化色斑。
服用維E要有個“度”
維生素雖然是人體必需營養素，但是如果過量攝入就會對人體造成負面影響，維生素E會導致血清膽固醇以及血清甘油三酯濃度升高，女性濫用會引起月經過多或閉經。
對于肝功能不正常、糖尿病、高膽固醇血癥者，濫用易引起血小板聚集與血栓。研究發現，過量服用維生素E，還會使患前列腺癌的幾率增加17％。
大劑量補充維生素E的情況，屬于營養治療，一般只有在某些疾病狀態下，才會用到輔助治療。對于成年人而言，維生素E的推薦量為每天14mg。每個人體質不一樣，所服用量也是有差別的，建議你還是咨詢專業人士，不要盲目跟風。
長期吃維生素E，會有什么后果？
俗話說：是藥三分毒。任何一種藥的服用都要在合理劑量控制下維生素E當然也不例外。維生素E的副作用相對比較少，但長期使用會導致血漿中維生素A的水平上升。
如果上升超過一定的標準，患有糖尿病、心臟病以及高血壓的患者，病情可能會加重。這類患者服用維生素E的時候一定要謹慎，最終是謹遵醫囑。
人體內維生素E水平的不斷升高，會導致身體內維生素K的合成受到干擾，進一步會降低人體的凝血功能。如果此時有外傷的話，會出現血液凝固的現象。
需要注意的是，外用含有維生素E的美容產品的患者，可能會出現皮膚紅腫、出水泡、丘疹等過敏反應或者是接觸性皮炎癥狀。
口服維生素E每次10~100毫克，每天1~3次肌肉注射，每天5~50毫克，如果過量就可能會導致免疫力下降，視力模糊，頭暈，口角炎等癥狀發生，嚴重影響健康。
維生素E不能亂服，與這5種藥同服要謹遵醫囑
知識拓展：維生素E水平與免疫功能有何關系呢？
北京大學研究人員曾經做過一項人群調查，他們挑選了健康青年群體進行體格檢查，測定他們體內維生素E含量和免疫相關指標（血清免疫球蛋白、淋巴細胞）水平。
研究結果顯示，體內維生素E含量越高T淋巴細胞數量就越多，這表明了體內維生素E含量與免疫系統功能密切相關。
隨著年齡逐漸增長，機體免疫功能逐漸衰退，免疫力下降，美國研究人員開展了一項針對老年人群干預實驗，連續235天給老年人補充維生素（60-800mg/d）。
通過檢測老年人體內的免疫活性物質評價免疫功能。結果顯示，與未補充維生素E的老年人相比，補充維生素E后，老年人免疫系統功能顯著增強。維生素E能夠有效地提高老年人免疫力。
綜上所述，如果需要調節免疫功能、增強抵抗力的人群可適當購買維生素E軟膠囊保健食品進行補充。在補充保健品之前最好咨詢專業醫師，畢竟每個人體質不一樣，少年兒童，孕婦，乳母，這些人群都不適合服用。
丁書遠