編輯/排版:Jeing責編:Sady審核:李云它來了，它來了，國慶帶著中秋要來了！據說，雙節加班8天的工資，能抵平時上班1個月，你是選擇上班還是放假？這還用考慮？小花我當然主動選擇放假！本想四處游玩，奔向詩和遠方，但一想到節假日人頭攢動原地

編輯/排版:Jeing 責編:Sady 審核:李云

它來了，它來了，國慶帶著中秋要來了！

據說，雙節加班8天的工資，能抵平時上班1個月，你是選擇上班還是放假？

這還用考慮？小花我當然主動選擇放假！

本想四處游玩，奔向詩和遠方，但一想到節假日人頭攢動原地踏步的場景……

OKK，激情冷卻，直接勸退！

即便選擇出行，指不定回來會曬掉一層皮，膚色下降一個度。

小花突然覺得，家里蹲也挺好。

最重要的是，宅家終于可以不用化妝了！仔細想想，每天上班精心花費一個小時化妝，結果口罩一戴，誰都不愛。下班后各種補眼線，補口紅，補腮紅，然后回家卸妝睡覺……

Whatever，假期既然選擇宅家，就要做那個最自由的我。雖說可以省了化妝這件事，但護膚環節依舊必不可少。

本篇文章獻給跟小花一樣只想在家“葛優癱”的懶癌童鞋，還有封校外出不了的學生黨們。同樣是日常護膚，步驟刪刪減減，護膚請劃好重點~

宅家不可這樣做

× 忽視皮膚清潔

人一旦懶起來，對自己的臉都可以棄之不顧。宅家確實可不用化妝，但即便如此，也不要忽視皮膚的清潔工作。

長時間不清潔會導致油脂堆積，毛孔堵塞，膚色看起來暗啞無光，甚至還可能會引發痘痘等一系列問題。

不管多懶，都要謹記做好面部清潔，一天清潔1-2次就可以了 當然也可根據個人情況調整次數。你說臉都不洗干凈，又怎么繼續后續的皮膚護理工作呢？

選擇洗面奶，也無須太過糾結，適合自己膚質的洗面奶就是最好的。小花建議選用含氨基酸成分的潔面產品，成分較為安全，且溫和不刺激。

× 保濕懶得做

現在正值夏秋交替，保濕不做好，各種皮膚問題容易接踵而至。

干燥、起皮、泛紅、瘙癢和刺痛 總有一款纏上你，要是不小心來套“全家桶”就悔之莫及了。

也不要妄想說“每天喝八杯水”就能保濕，想要做好保濕工作，關鍵是通過使用保濕劑減少皮膚表面水分流失來達到目的，而不是單純靠喝水補充。

此外，換季也是一些皮膚病的高發期 如過敏性接觸性皮炎、濕疹等，更需要注意保濕，除了嬌貴的臉部之外，脖子、胳膊、大腿等部位也要給足關愛。

× 天天熬夜

宅家一旦放縱自我，就容易熬夜追劇玩游戲，熬壞的不僅是身體，還打亂了正常的生活規律。

成人正常睡眠時間通常是7-8小時，如果睡眠不足或經常熬夜不僅會對免疫系統、新陳代謝有負面影響，也會引起皮膚的變化。

比如皮膚屏障功能受損，死亡角質細胞數量明顯增加，皮膚干燥粗糙，毛孔可能會明顯增大，膚色暗沉等。

建議大家不要涂最貴的抗衰產品去熬最長的夜，傷臉又傷錢。

如果你原本就皮膚屏障受損，更要拒絕當一名熬夜黨。研究表明，皮膚受損后，睡眠充足的人皮膚屏障修復狀態比睡眠不足的人更快。

所以趁著假期給足自己睡眠時間，不但能帶來充沛的精力，也給皮膚更多的恢復時間。

宅家可以這樣做

√ 使用美白產品

大部分美白產品具有光敏感性，比如熊果苷、377等成分，一般會建議避光（紫外線）使用。

當然白天也可以使用，前提是做好防曬。只要平時做好防曬工作，可一定程度避免這些成分發揮失效。否則，不僅會二次“傷害”自己的臉，錢包可能也會很受傷。

然鵝，宅家就不一樣了，只要不是閑著沒事靠窗曬太陽，防曬基本可以省了，白天也能安心使用美白護膚品，“膚如凝脂”的夢想仿佛又拉近了一步。

√ 使用抗皺產品

視黃醇（維A醇）在抗衰界可是發光發熱的成分，能在一定程度上減少皺紋的產生，是一個對抗皮膚光老化的好手。

為啥會有晚A說法呢？因為維A醇上臉具有一定刺激風險，可能會間接增加皮膚對紫外線的敏感度；加上它不穩定，易被氧化，因此含維A醇護膚品一般會建議夜間使用。

所以宅家的小仙女們都懂了吧，抗衰大旗趕緊扛起，紫外線都避免了，花了那么多錢的精華還不舍得用？

在釋放工作或生活壓力時，可別忘了照顧好自己的臉，不然假期過后有你哭的。

身體和靈魂不管哪個在路上，咱的皮膚狀態都得在線。即使在家，也要美美噠~

〔免責聲明〕

本文數據更新于2020年09月30日

由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者進行科普

科普內容不能代替醫生診治意見，僅供參考

如有皮膚問題，請及時咨詢醫生

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