本內(nèi)容來源于@什么值得買APP，觀點僅代表作者本人｜作者：datine眾所周知，任天堂是著名健身器材供應(yīng)品牌，一直致力關(guān)心肥宅們的健康。像我身邊很多人買Switch，就是因為2022年疫情，大家宅家各種躺，任天堂的健身環(huán)就成功破圈。健身游戲

本內(nèi)容來源于@什么值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：datine

眾所周知，任天堂是著名健身器材供應(yīng)品牌，一直致力關(guān)心肥宅們的健康。

像我身邊很多人買Switch，就是因為2022年疫情，大家宅家各種躺，任天堂的健身環(huán)就成功破圈。健身游戲成功迎合了人性的弱點，用游戲的正反饋機制來消除獨自健身的厭惡感。一邊通關(guān)游戲還能一邊鍛煉，魚和熊掌都兼得。

下面結(jié)合我自己的親身體驗，給大家分享6款我個人覺得比較有效瘦身減肥的游戲，希望能pick到你喜歡的。

1、健身環(huán)大冒險 / Ring Fit Adventure

推薦指數(shù)：??????????

首先要介紹的是任天堂三個健身神器之一的健身環(huán)，榮獲2020年最佳理財產(chǎn)品稱號。

因為2020年供不應(yīng)求，很多人花700元入手健身環(huán)，轉(zhuǎn)手就賣了個兩千塊，基金經(jīng)理看到了都要落淚。我入手的時候，價格大概在900元多，但后來沒能堅持下去，就出掉了。

本作包含一個完整的RPG冒險游戲，除此以外也可以進行簡單純粹的健身游戲。這款游戲從簡單的跑步到推壓健身環(huán)，能逐步解鎖身體動作。游戲中，玩家可以通過不同的操作方式控制角色移動、跳躍、劃船、飛行，并通過作出多種不同的鍛煉動作打敗游戲世界的敵人。

個人覺得畫面的闖關(guān)設(shè)計得相當不錯的，且比起拳擊游戲，鍛煉的動作會更多樣。就是游戲中的中文鼓勵聲音有點搞笑：好！很好！ok！太棒了！閃耀著！好厲害！完美！維~~克~~托~~瑞~~~！ 我實在不喜歡這種過分熱情的加油方式~~

我前后大概練了1個多月吧，每天選擇的是最高等級，是真的累，但并沒有瘦。

然后就棄坑了。棄坑的原因我不是不愛運動（我個人的跑步里程為1300KM，但去年腿跑斷了，就沒再更新，這個有機會再開帖細講）。對我而言，這款游戲更像一款專業(yè)全面的HIIT教程，HIIT的訓練又是枯燥的。比如深蹲我可以做，仰臥起坐我可以做，但讓我推拉ring-con時，我雙臂就開始顫抖、滿頭大汗，還被系統(tǒng)判定動作不到位，這種本質(zhì)的力量練習，我很是吃力。

整個游戲最核心的道具Ring-Con（普拉提圈），將手柄一個插入健身環(huán)，一個綁在腿上就完成設(shè)備的穿戴。游戲充分活用了Joy-Con手柄特性，支持HD震動，還能夠用紅外攝像頭測量心率。 鬼才的網(wǎng)友也逐漸解鎖了Ring-Con的新用途：

健身環(huán)晾襪子

總的來說，如果你本人不是很愛運動，這款游戲除了價格略高，能很好帶你入門，闖關(guān)機制培養(yǎng)你的運動習慣，不枯燥。

2、舞力全開2020/Just dance

推薦指數(shù)：??????

不如跳舞，聊天都不如跳舞！

接下來要介紹的是任天堂三個健身神器之二的舞力全開（jd）。我第一次玩舞力全開是2019版的 ，現(xiàn)在已經(jīng)出到了2022年，但我個人覺得做得最好的是2020版本，迪斯科舞曲比較多。

這款游戲說白了就是跟著跳舞，跟著節(jié)奏跳起來，只要單手握著JC，跟著畫面中的舞者一起跳就行，非常適合聚會期間作為一個小游戲。反正我跟朋友一起玩，一直瞎比劃，大型尬舞現(xiàn)場，說群魔亂舞不為過。

輕松簡單，易上手，還能鍛煉，就是這款游戲最大的魅力。如果要增加成就感，記得打開“揮汗模式”，這樣就可以記錄使用者跳過后的卡路里消耗量。

舞力全開最讓人詬病的是——無處不在的開會員提醒。

要解鎖更多的新歌新舞蹈，需要額外開通育碧的會員，每次提醒開會員真的很煩。如果不開會員歌舞大概30-40首，開了會員就有400-500首，會員差不多150-200元一年。且育碧的服務(wù)器網(wǎng)絡(luò)也是出了名的不好，開會員記得+個加速器。

這款游戲的畫風比較特別，跳舞都是卡通人物。但都是真人在綠幕前拍攝，一開始我以為是建模制作出來的呢，還蠻有意思的。

跳一跳，十年少，我個人覺得這款游戲比健身環(huán)好玩，一方面是因為音樂都挺好聽，雖然中文歌曲比較少。一家好少都能玩，買不起健身環(huán)的，可以直接入手這款。

3、有氧拳擊 / Fit Boxing

推薦指數(shù)：??????????

接下來是任天堂三個健身神器之三的拳擊。如果說上面的舞力全開趣味性強，那這款有氧拳擊強度就要高很多，減重會更明顯。有氧拳擊需要雙手握著Joy-Con，可與6位各有特色的教練一起活動身體，目前已經(jīng)出了兩版。

有氧拳擊的一大優(yōu)勢是不需要大空間就可以運動，只要按照屏幕教練的指示，跟著熱門的歌曲，做出直拳，勾拳，蹲下，擺動身體的動作。別以為這樣看起來很輕松，是真的很暴汗。

游戲有三種模式：每日訓練，即輸入身體數(shù)值及訓練目的后生成，訓練結(jié)束揮拳打卡；自由訓練，即各類組合訓練；基礎(chǔ)練習，即單項動作訓練。隨著練習數(shù)據(jù)累積，可解鎖訓練動作、背景音樂及教練服裝。

但玩這款游戲要注意安全，用力過猛會容易傷到，需要一定速度和“力度”，具有拳拳到肉的爽快感。游戲還有個缺點就是手柄判斷不是太準確，會讓人惱火。游戲可收集元素和目標等游戲性元素較少，但是我個人覺得是全部游戲中最減重的一款游戲，值得入手。

4、尊巴舞健身 / Zumba Burn it up!

推薦指數(shù)：??????

任天堂三大健身神器說完，再補充幾個。首先是這個尊巴舞健身，都是跳舞類游戲，但熱度沒有舞力全開高，主要是因為娛樂性較低，名字也起得比較一般。整個游戲的音樂律動感強，教練活力十足，拉美風十足，更像健美操。

尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。“尊巴”一詞最早源于哥倫比亞俚語，意為“快速運動”。一節(jié)60分鐘的尊巴健身課分成節(jié)奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人，也可以得到放松和樂趣。

畫面是真人帶舞，只要跟著音樂節(jié)奏，有規(guī)律地做著各種有氧舞步即可。也可以根據(jù)自己的體能，選擇不同長度的運動課程。因為游戲性比較差，如果與舞力全開二選一，我選擇舞力全開~

5、馬里奧網(wǎng)球 王牌 /Mario Tennis Ace

推薦指數(shù)：??????

這款游戲當時我身邊很多朋友買了，口碑比較極端，喜歡的人很喜歡，不喜歡的一早就轉(zhuǎn)手。最大的原因就是體感做得差，很多人是奔著體感游戲買的這款游戲，以為是個能優(yōu)哉游哉揮個拍的休閑游戲，殊不知是個硬核的技巧類游戲：需要在快速反應(yīng)下需要進行風險判斷和能量管理。

在這款游戲里，玩家不同的揮拍動作，游戲戲里的角色跟著作出相同的動作，要打出小吊球還是高飛球，都取決于你如何揮拍。

有時候?qū)?zhàn)一激烈起來，一場要揮動個上百次，隔天手都舉不起來。

游戲的缺點就是前面說的，體感模式雞肋，且判定也不太準。但作為硬核的格斗游戲，球類的打擊游戲，還是能很好地鍛煉到身體，喜歡網(wǎng)球類的值友可以入手。

6、神臂斗士 / ARMS

推薦指數(shù)：????????

虐！爆！爽！這款就是號稱直男版舞力全開的伸臂斗士。對比馬里奧網(wǎng)球，這款游戲的體感是真的帶感。游戲的玩法也比較簡單，只要跟著出拳就可以，因此需要你在游戲里大幅度擺動雙手，有時是單純出直拳，有時直拳要帶點扭動，還可以雙手直接出拳，

鍛煉三角肌，保證第二天抬不起胳膊。

游戲的小缺點是角色和小游戲模式少，缺少劇情模式，帶入感不強。但另一方面，游戲的操作設(shè)計、美工、游戲性、延展性，無論哪方面都是體感游戲當之無愧的巔峰作品。喜歡體感游戲的值友可以重點考慮這款~

最后，綜合來看：

減重效果：有氧拳擊＞健身環(huán)＞尊巴健身＞舞力全開＞神臂斗士＞馬里奧網(wǎng)球

趣味性：健身環(huán)＞舞力全開＞神臂斗士＞馬里奧網(wǎng)球＞有氧拳擊＞尊巴健身

好了，夏天快來了，選一個游戲開始練起來吧！

作者聲明本文無利益相關(guān)，歡迎值友理性交流，和諧討論～