科技改變生活 · 科技引領未來
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本內容來源于@什么值得買APP，觀點僅代表作者本人｜作者：datine眾所周知，任天堂是著名健身器材供應品牌，一直致力關心肥宅們的健康。像我身邊很多人買Switch，就是因為2022年疫情，大家宅家各種躺，任天堂的健身環就成功破圈。健身游戲
本內容來源于@什么值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：datine
眾所周知，任天堂是著名健身器材供應品牌，一直致力關心肥宅們的健康。
像我身邊很多人買Switch，就是因為2022年疫情，大家宅家各種躺，任天堂的健身環就成功破圈。健身游戲成功迎合了人性的弱點，用游戲的正反饋機制來消除獨自健身的厭惡感。一邊通關游戲還能一邊鍛煉，魚和熊掌都兼得。
下面結合我自己的親身體驗，給大家分享6款我個人覺得比較有效瘦身減肥的游戲，希望能pick到你喜歡的。
1、健身環大冒險 / Ring Fit Adventure
推薦指數：??????????
首先要介紹的是任天堂三個健身神器之一的健身環，榮獲2020年最佳理財產品稱號。
因為2020年供不應求，很多人花700元入手健身環，轉手就賣了個兩千塊，基金經理看到了都要落淚。我入手的時候，價格大概在900元多，但后來沒能堅持下去，就出掉了。
本作包含一個完整的RPG冒險游戲，除此以外也可以進行簡單純粹的健身游戲。這款游戲從簡單的跑步到推壓健身環，能逐步解鎖身體動作。游戲中，玩家可以通過不同的操作方式控制角色移動、跳躍、劃船、飛行，并通過作出多種不同的鍛煉動作打敗游戲世界的敵人。
個人覺得畫面的闖關設計得相當不錯的，且比起拳擊游戲，鍛煉的動作會更多樣。就是游戲中的中文鼓勵聲音有點搞笑：好！很好！ok！太棒了！閃耀著！好厲害！完美！維~~克~~托~~瑞~~~！ 我實在不喜歡這種過分熱情的加油方式~~
我前后大概練了1個多月吧，每天選擇的是最高等級，是真的累，但并沒有瘦。
然后就棄坑了。棄坑的原因我不是不愛運動（我個人的跑步里程為1300KM，但去年腿跑斷了，就沒再更新，這個有機會再開帖細講）。對我而言，這款游戲更像一款專業全面的HIIT教程，HIIT的訓練又是枯燥的。比如深蹲我可以做，仰臥起坐我可以做，但讓我推拉ring-con時，我雙臂就開始顫抖、滿頭大汗，還被系統判定動作不到位，這種本質的力量練習，我很是吃力。
整個游戲最核心的道具Ring-Con（普拉提圈），將手柄一個插入健身環，一個綁在腿上就完成設備的穿戴。游戲充分活用了Joy-Con手柄特性，支持HD震動，還能夠用紅外攝像頭測量心率。 鬼才的網友也逐漸解鎖了Ring-Con的新用途：
健身環晾襪子
總的來說，如果你本人不是很愛運動，這款游戲除了價格略高，能很好帶你入門，闖關機制培養你的運動習慣，不枯燥。
2、舞力全開2020/Just dance
推薦指數：??????
不如跳舞，聊天都不如跳舞！
接下來要介紹的是任天堂三個健身神器之二的舞力全開（jd）。我第一次玩舞力全開是2019版的 ，現在已經出到了2022年，但我個人覺得做得最好的是2020版本，迪斯科舞曲比較多。
這款游戲說白了就是跟著跳舞，跟著節奏跳起來，只要單手握著JC，跟著畫面中的舞者一起跳就行，非常適合聚會期間作為一個小游戲。反正我跟朋友一起玩，一直瞎比劃，大型尬舞現場，說群魔亂舞不為過。
輕松簡單，易上手，還能鍛煉，就是這款游戲最大的魅力。如果要增加成就感，記得打開“揮汗模式”，這樣就可以記錄使用者跳過后的卡路里消耗量。
舞力全開最讓人詬病的是——無處不在的開會員提醒。
要解鎖更多的新歌新舞蹈，需要額外開通育碧的會員，每次提醒開會員真的很煩。如果不開會員歌舞大概30-40首，開了會員就有400-500首，會員差不多150-200元一年。且育碧的服務器網絡也是出了名的不好，開會員記得+個加速器。
這款游戲的畫風比較特別，跳舞都是卡通人物。但都是真人在綠幕前拍攝，一開始我以為是建模制作出來的呢，還蠻有意思的。
跳一跳，十年少，我個人覺得這款游戲比健身環好玩，一方面是因為音樂都挺好聽，雖然中文歌曲比較少。一家好少都能玩，買不起健身環的，可以直接入手這款。
3、有氧拳擊 / Fit Boxing
推薦指數：??????????
接下來是任天堂三個健身神器之三的拳擊。如果說上面的舞力全開趣味性強，那這款有氧拳擊強度就要高很多，減重會更明顯。有氧拳擊需要雙手握著Joy-Con，可與6位各有特色的教練一起活動身體，目前已經出了兩版。
有氧拳擊的一大優勢是不需要大空間就可以運動，只要按照屏幕教練的指示，跟著熱門的歌曲，做出直拳，勾拳，蹲下，擺動身體的動作。別以為這樣看起來很輕松，是真的很暴汗。
游戲有三種模式：每日訓練，即輸入身體數值及訓練目的后生成，訓練結束揮拳打卡；自由訓練，即各類組合訓練；基礎練習，即單項動作訓練。隨著練習數據累積，可解鎖訓練動作、背景音樂及教練服裝。
但玩這款游戲要注意安全，用力過猛會容易傷到，需要一定速度和“力度”，具有拳拳到肉的爽快感。游戲還有個缺點就是手柄判斷不是太準確，會讓人惱火。游戲可收集元素和目標等游戲性元素較少，但是我個人覺得是全部游戲中最減重的一款游戲，值得入手。
4、尊巴舞健身 / Zumba Burn it up!
推薦指數：??????
任天堂三大健身神器說完，再補充幾個。首先是這個尊巴舞健身，都是跳舞類游戲，但熱度沒有舞力全開高，主要是因為娛樂性較低，名字也起得比較一般。整個游戲的音樂律動感強，教練活力十足，拉美風十足，更像健美操。
尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式?！白鸢汀币辉~最早源于哥倫比亞俚語，意為“快速運動”。一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放松和樂趣。
畫面是真人帶舞，只要跟著音樂節奏，有規律地做著各種有氧舞步即可。也可以根據自己的體能，選擇不同長度的運動課程。因為游戲性比較差，如果與舞力全開二選一，我選擇舞力全開~
5、馬里奧網球 王牌 /Mario Tennis Ace
推薦指數：??????
這款游戲當時我身邊很多朋友買了，口碑比較極端，喜歡的人很喜歡，不喜歡的一早就轉手。最大的原因就是體感做得差，很多人是奔著體感游戲買的這款游戲，以為是個能優哉游哉揮個拍的休閑游戲，殊不知是個硬核的技巧類游戲：需要在快速反應下需要進行風險判斷和能量管理。
在這款游戲里，玩家不同的揮拍動作，游戲戲里的角色跟著作出相同的動作，要打出小吊球還是高飛球，都取決于你如何揮拍。
有時候對戰一激烈起來，一場要揮動個上百次，隔天手都舉不起來。
游戲的缺點就是前面說的，體感模式雞肋，且判定也不太準。但作為硬核的格斗游戲，球類的打擊游戲，還是能很好地鍛煉到身體，喜歡網球類的值友可以入手。
6、神臂斗士 / ARMS
推薦指數：????????
虐！爆！爽！這款就是號稱直男版舞力全開的伸臂斗士。對比馬里奧網球，這款游戲的體感是真的帶感。游戲的玩法也比較簡單，只要跟著出拳就可以，因此需要你在游戲里大幅度擺動雙手，有時是單純出直拳，有時直拳要帶點扭動，還可以雙手直接出拳，
鍛煉三角肌，保證第二天抬不起胳膊。
游戲的小缺點是角色和小游戲模式少，缺少劇情模式，帶入感不強。但另一方面，游戲的操作設計、美工、游戲性、延展性，無論哪方面都是體感游戲當之無愧的巔峰作品。喜歡體感游戲的值友可以重點考慮這款~
最后，綜合來看：
減重效果：有氧拳擊＞健身環＞尊巴健身＞舞力全開＞神臂斗士＞馬里奧網球
趣味性：健身環＞舞力全開＞神臂斗士＞馬里奧網球＞有氧拳擊＞尊巴健身
好了，夏天快來了，選一個游戲開始練起來吧！
作者聲明本文無利益相關，歡迎值友理性交流，和諧討論～
李俊林