科技改變生活 · 科技引領未來
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維生素D很重要，需要從出生補到老，那么維生素A呢“醫(yī)生，我看過很多科普文章，知道維生素D很重要，寶寶出生后不久就可以補了，可是，我昨天帶寶寶體檢，兒保醫(yī)生開的卻是這個藥，我看了一下成分，除了維生素D，還有維生素A，需要吃嗎？”說著，這位媽媽
維生素D很重要，需要從出生補到老，那么維生素A呢
“醫(yī)生，我看過很多科普文章，知道維生素D很重要，寶寶出生后不久就可以補了，可是，我昨天帶寶寶體檢，兒保醫(yī)生開的卻是這個藥，我看了一下成分，除了維生素D，還有維生素A，需要吃嗎？”
說著，這位媽媽從包里拿出一盒藥，小果一看，正是伊可新，也就是我們通常所說的魚肝油，里面成分就是維生素A和維生素D。
通過科普，現(xiàn)在大家基本上對維生素D的重要性非常認可了，也接受了需要每天補充維生素D的概念，但是維生素A呢，重不重要，需不要要補呢？
今天，小果就給大家說說維生素A的那些事。
重要嗎
重要，當然重要。
如果人體缺乏維生素，會導致：
如此重要的維生素A，我們當然不能讓我們的寶寶缺乏了。
維生素A可以通過食補嗎
跟維生素D不同的是，維生素A是可以通過食補的，比如這些食物：
【1】動物性食物
比如動物肝臟、牛乳等，尤其肝臟，16g肝臟就可以滿足成人1天的維生素A所需，而且，33g還可以滿足每天對鐵的所需。
所以，肝臟，是寶寶添加輔食非常不錯的選擇，因為它同時可以滿足寶寶對維生素A以及鐵的需求。
【2】蔬菜
帶有顏色的蔬菜，一般來說含有的維生素A含量都比較高，比如西藍花、胡蘿卜、綠葉蔬菜、南瓜等。
所以，為了給寶寶補充維生素A，平時多點給寶寶“顏色”吃哦。
【3】水果
水果中那些黃色、紅色的水果含有的維生素A也比較高，比如芒果、柑橘、木瓜、哈密瓜等。
哪些孩子需要補充維生素A
1999 年到 2000 年，我國曾做了一次 0～6 歲兒童的維生素 A 營養(yǎng)狀況調查。
結果顯示，中國兒童存在維生素 A 缺乏，特別是在農村貧困地區(qū)，需要對這些地區(qū)的兒童補充維生素 A。
在貧困地區(qū)，缺少蛋類、肉類的攝入，綠葉蔬菜也無法得到滿足，都是導致當?shù)睾⒆泳S生素 A 嚴重缺乏的關鍵因素之一。
所以呢，只有在飲食上得不到保證的那些孩子，才需要額外補充維生素A。
怎么補充維生素A
藥補當然不如食補了。
如果，你的孩子現(xiàn)在是純母乳，只要母乳媽媽每天保證攝入上述富含維生素A的食物就可以了。
如果，你的孩子是奶粉喂養(yǎng)，那么，不用擔心，只要奶量足夠，奶粉里已經(jīng)添加維生素A了，足以滿足寶寶的需要。
如果，寶寶已經(jīng)添加輔食，每天保證肉、蛋以及蔬菜、水果的攝入，也是不用擔心缺乏維生素A的。
額外補充維生素A會中毒嗎
“對比了以上標準，我的孩子貌似不缺維生素A，可是我已經(jīng)每天給孩子補充維生素AD了，那會不會中毒啊？”
肯定會有媽媽有這樣的擔心。
別擔心，沒那么容易中毒的。
據(jù)報道，兒童一次性服用超過30萬IU才會引起急性中毒；嬰幼兒每天攝入5萬～10萬IU，超過6個月可引起慢性中毒；也有報道每天服用2.5萬IU，1個月會出現(xiàn)中毒癥狀。
就拿文中一開始出現(xiàn)的伊可新作為例子，一顆伊可新含有1500IU的維生素A，那么，那么要達到中量，至少一次服用20顆，或者每天服用3-7顆，連續(xù)服用1個月。
所以呢，想中毒也不是那么容易的。
總結
【1】維生素A很重要，是人體不可或缺的重要營養(yǎng)素。
【2】如果寶寶純母乳喂養(yǎng)，母乳媽媽飲食均衡，葷素搭配正常，不需要額外補充維生素A。
【3】如果寶寶奶粉喂養(yǎng)，奶量足夠，不需要額外補充維生素A。
【4】如果寶寶添加輔食，同意飲食均衡，葷素搭配正常，也不需要額外補充維生素A。
我是小果，三甲醫(yī)院兒科主治醫(yī)生，二寶媽媽，從醫(yī)十年余，歡迎關注了解更多育兒知識。
金楠東