牙周護(hù)理一般多少錢（別再花大價(jià)錢去做美牙手術(shù)了）

之前大家催過的牙齒美白篇終于來啦~看留言“牙黃”真的是很多人的困擾，每次辛辛苦苦地打扮完，但是一開口準(zhǔn)保馬上破功。甚至一笑還會(huì)變成「尷尬而不失禮貌的微笑.jpg」表情包不是不想笑的放肆，而是牙黃只能克制甚至選口紅色號(hào)都連帶著受影響了。當(dāng)然，

之前大家催過的牙齒美白篇終于來啦~

看留言“牙黃”真的是很多人的困擾，

每次辛辛苦苦地打扮完，

但是一開口準(zhǔn)保馬上破功。

甚至一笑還會(huì)變成

「尷尬而不失禮貌的微笑.jpg」表情包

不是不想笑的放肆，而是牙黃只能克制

甚至選口紅色號(hào)都連帶著受影響了。

當(dāng)然，為了擁有一口亮白又整齊的牙齒，

很多BB包括我在內(nèi)

都會(huì)選擇去牙科診所定期潔牙，

甚至做烤瓷牙。

可是真的很燒錢，

而且副作用還一堆。

每次回憶起發(fā)酸的牙齒，

就生無可戀。

而且很多美白產(chǎn)品

為了效果快都會(huì)添加氧化氫等漂白劑

它們不僅會(huì)刺激軟組織，

損害口腔黏膜，還會(huì)傷害牙齦。

雖然牙齒是白了，

可是牙釉質(zhì)也因此受到了損傷。

到頭來真的是悔的腸子都要青了！！！

為了避免大家踩坑，這次僅僅我特別整理了

你們都很關(guān)心的美牙知識(shí)

既有扎扎實(shí)實(shí)的日常護(hù)理小貼士，

也有快速見效的突擊美白技巧

現(xiàn)在開始，一切都還來得及！

清潔篇——你刷牙刷對(duì)了嗎？

先說點(diǎn)基本的，大家都知道刷牙能清新口氣、祛除牙軟垢，是最重要也是最基本的日常口腔護(hù)理。但是看似很簡(jiǎn)單，但并不是每個(gè)人都能把簡(jiǎn)單的刷牙刷好，達(dá)到潔牙及預(yù)防牙病的最終目的。教大家一套巴氏刷牙法，只有學(xué)會(huì)了這個(gè)，才能有效清除牙齦溝里的牙菌斑，避免形成牙結(jié)石。

巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法。是美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。總結(jié)下來就是先準(zhǔn)備一個(gè)軟毛牙刷，然后將牙刷和牙齒呈45度（方便刷毛進(jìn)入牙齦溝），讓刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)10-20次，每次只刷2-3顆牙，然后為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。

（1）日本EBISU惠百施軟毛牙刷

軟毛牙刷的話，僅僅推薦大家使用日本EBISU惠百施軟毛牙刷。了解我的朋友都知道，我的牙齦一直是比較脆弱的，很容易出血，所以我一直注意用小頭、軟毛牙刷，但是每天刷牙時(shí)牙齦還是有不容程度的出血。

直到我用了EBISU惠百施軟毛牙刷，刷毛真的好軟好軟，刷在牙齦上感覺特別溫柔舒服。而且因?yàn)樗菍掝^，刷起來更省力，手上小幅度動(dòng)作就能覆蓋整個(gè)牙齦和牙齒，順便把舌頭刷刷也不會(huì)刺激而感到惡心。更驚喜的是的，刷完之后，牙齦沒有出血！

這里給大家簡(jiǎn)單的介紹一下這款牙刷吧。EBISU惠百施是日本三大牙刷品牌之一,創(chuàng)立于1896年。120余年專注牙刷及口腔護(hù)理產(chǎn)品的研制，關(guān)愛口腔護(hù)理的每一個(gè)細(xì)節(jié)，多款產(chǎn)品曾斬獲日本工業(yè)產(chǎn)品設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)，在口腔類產(chǎn)品市場(chǎng)占有率穩(wěn)居日本市場(chǎng)前三。而僅僅今天給大家推薦的這款寬頭軟毛牙刷被喻為最舒適的牙刷，在日本人氣非常高。

它的刷頭采用聯(lián)合植毛，比一般的刷頭大2倍左右，刷毛采用飽和聚酯樹脂制造，比一般的刷毛質(zhì)量更優(yōu)，刷毛數(shù)量也更多，與牙齒的接觸面積更大，日常刷牙的時(shí)候能更加高效的清潔牙齒表面污垢。而且外側(cè)和內(nèi)測(cè)的毛是分開設(shè)計(jì)的，外側(cè)使用加長(zhǎng)軟毛，能夠深入牙齦縫隙保護(hù)牙床，內(nèi)測(cè)使用硬毛，便于徹底清潔牙齒。

最重要的是，它的毛前段特別細(xì)，有54個(gè)植毛孔，密度高毛及軟，一點(diǎn)都不會(huì)傷害牙齦。手柄較粗，把握手感好。刷牙的時(shí)候，感覺就像是棉花在口腔中，軟軟噠，刷牙都變成了一種享受~特別推薦給牙齒敏感的BB們，真的超級(jí)無敵好用！

（2）英國(guó) iSonic智能T3聲波電動(dòng)牙刷

當(dāng)然了，軟毛牙刷也是有缺點(diǎn)的，就是他的清潔力度不如硬毛的。不過硬毛的牙刷，真的實(shí)在太難用了，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)讓牙齦出血，所以這個(gè)時(shí)候，我們就很需要準(zhǔn)備一只電動(dòng)牙刷了，它的清潔力是公認(rèn)的。

并且，根據(jù)多方研究顯示，堅(jiān)持使用電動(dòng)牙刷的人，牙齒的牙菌斑會(huì)比手動(dòng)牙刷者少 21%、牙齦炎少 11% 。特別是愛抽煙、經(jīng)常喝咖啡的盆友，牙齒更容易發(fā)黃、長(zhǎng)牙結(jié)石。用了電動(dòng)牙刷，口腔更健康，吃飯更香~

而且哦，這玩意還能拯救你的懶癌！早起、晚睡時(shí)，只要把它放進(jìn)嘴巴里，它就能自動(dòng)為你刷牙了，還有2分鐘定時(shí)功能，智能又簡(jiǎn)便~

我知道很多BB這個(gè)時(shí)候可能要說了，你說的我都懂，但是市面上這么多電動(dòng)牙刷，我不知道怎么挑啊，而且有的價(jià)格真的太貴了，貧窮限制了自己的購(gòu)買欲，只能繼續(xù)使用普通牙刷……別糾結(jié)了！僅僅今天給大家推薦一款高品質(zhì)的電動(dòng)牙刷——英國(guó) iSonic智能T3聲波電動(dòng)牙刷，擁有千元大牌的品質(zhì)標(biāo)配，卻只要不到兩百元，并且還有有效的去除牙結(jié)石，性價(jià)比無敵！建議人人入手一只！

當(dāng)然，僅僅給大家推薦這款聲波電動(dòng)牙刷，可不僅僅是因?yàn)樗膬r(jià)格實(shí)惠，最主要的是它真的超級(jí)好用。不僅擁有電動(dòng)牙刷最基本的兩大特點(diǎn)——速度快,刷牙輕松，而且高頻率聲波震動(dòng)達(dá)31000次/分鐘，運(yùn)用的是獨(dú)特技術(shù)磁懸浮馬達(dá)，能使刷頭產(chǎn)生高頻震動(dòng)，瞬間將牙膏分解成細(xì)微的泡沫。然后這種震動(dòng)還能產(chǎn)生很多小起泡，小氣泡能在牙齦邊上產(chǎn)生壓力, 將牙齦上各種牙菌斑和污垢給沖出來,而且這種完全不傷害牙齦和牙齒。

牙刷的設(shè)計(jì)很貼心，有三種模式，滿足牙齒不同的需求。兩分鐘的時(shí)間，約30秒停頓一次提示要換不同位置，可以更好的督促刷牙敷衍、草草了事的“懶人們”。只要輕輕拿下開關(guān)調(diào)到你想要的模式，剩下的，就放心的交給它吧，可以說是懶人必備了有木有~PS：牙醫(yī)建議每3個(gè)月更換一次刷頭，BB們記得定時(shí)更換哦~

（3）THEODENT清潔牙膏無氟

說完了牙刷，牙膏當(dāng)然是少不了的。在說牙膏之前，僅僅我覺得hin有必要講講牙膏的知識(shí)（敲黑板）。大部分的牙膏，幾乎都含有：研磨劑、氟化物、調(diào)味劑等成分。其中，清潔牙齒主要靠的就是研磨劑。

而氟化物的功能是保護(hù)牙釉質(zhì)（平常說的含不含氟，就是指氟化物），雖然這確實(shí)含有化學(xué)成分，但只要你不是一次性吃了整管牙膏，那基本沒啥問題。除非，你對(duì)氟過敏，或生活在高氟地區(qū)（每個(gè)地區(qū)自來水的含氟量都不一樣），那選牙膏的時(shí)候就要避免含氟的了。

但是今天僅僅想給大家強(qiáng)力推薦一款不含氟，并且是食用級(jí)別的牙膏。（注：食用級(jí)別意味著對(duì)身體來說是安全的，但也別真當(dāng)食物大口吃了）都說早餐是一天的開始，我覺得刷牙才是，一天3分鐘讓心情好起來，何樂不為？如果你想給刷牙這件枯燥的事?lián)Q個(gè)有趣的玩法，那THEODENT牙膏絕對(duì)滿足你。

Theodent的牙膏看上去就像一款高檔的巧克力，土豪金的包裝，滿滿的富貴感。是天后王菲最喜歡的一款牙膏了。也有人強(qiáng)烈懷疑，這哪里是牙膏分明就是巧克力本人啊，你看，就算放在巧克力堆里也毫無違和感，哈哈哈。如果你要這么說也是可以的，畢竟它的確可以放心大口食用。因?yàn)槭菑目煽啥怪刑崛〉臒o毒、創(chuàng)新的全新護(hù)牙物質(zhì)——Rennou，可完美替代氟，誤食無害。而且還可以增加牙齒的硬度，比氟更有效，而且清潔效果超贊。

這個(gè)牙膏它有兩個(gè)款，經(jīng)典版是theodent的明星產(chǎn)品。最經(jīng)典的一款。口味是溫和的甜薄荷味，刷完有絲絲甜味，不是一般牙膏的強(qiáng)烈薄荷味。這款比較適合成人使用。另外一款是是theodent專為兒童開發(fā)的純巧克力味，非常適合寶寶使用，安全放心。當(dāng)然，也是非常適合巧克力愛好者，或者是具有童心的成人，它和經(jīng)典款功效成分相同，只是有口味上的區(qū)別，寶寶們可以按自己的喜好自行選擇~

那是不是只要好好刷牙就OK了？NO！刷牙只能清潔牙齒表面，還有很多殘?jiān)ㄔ谀愕难揽p里滋生細(xì)菌呢，長(zhǎng)期下來牙齒很容易就從側(cè)面壞掉啦。所以，非常建議大家使用牙線，在美國(guó)，很多牙醫(yī)甚至認(rèn)為牙線比牙刷還重要！

（4）羅曼mini沖牙器水牙線

剛開始的話大家可以從牙線棒上手，習(xí)慣之后還是更推薦水牙線。可能有寶寶會(huì)疑問，有電動(dòng)牙刷不就夠了嗎，用這個(gè)就沒有必要了吧.....其實(shí)我剛開始也是跟大家一樣，覺得用水牙線完全沒必要，但是后來經(jīng)不住誘惑就買了一個(gè)回來試試，結(jié)果！從此就打開了我清潔牙齒的新大門！真的太太太好用了！！！

我知道，有很多寶寶可能連使用牙線的習(xí)慣都沒有，如果有食物殘?jiān)懒酥粫?huì)選擇用牙簽剔一下，但你知道嗎，其實(shí)這樣真的很容易損害牙齦組織，時(shí)間久了，還會(huì)造成牙齦萎縮，牙縫變大。不過如果你用牙線就會(huì)完全不一樣，不僅能夠更好地清潔口腔，有效地預(yù)防各種牙齒的疾病，而且還比較有利于牙齒的健康。

如果牙齦敏感或者不會(huì)用牙線，推薦你可以試試用水牙線，它利用高脈沖水流清洗牙齒，滋滋地就把齒縫里的臟東西沖走了，而且絲毫不會(huì)傷害口腔和牙齦。羅曼這款的話，作為基礎(chǔ)入門的沖牙器再好不過了，絕對(duì)可以滿足絕大數(shù)人的需求，價(jià)格也不貴，是我做了很多沖牙器功課之后性價(jià)比最高的一款。操作起來也比較的簡(jiǎn)單容易上手，還有360°可旋轉(zhuǎn)噴頭，一個(gè)噴頭三種模式，滿足所有人群的日常沖牙需求~

尤其是戴牙套的朋友們，電動(dòng)牙刷你們不能用，但是手動(dòng)刷牙又刷不干凈，清潔牙齒就變成了一件很費(fèi)力的事。沖牙器可以說就是來拯救你們的，可以輕輕松松的就讓牙齒就變得干干凈凈。而且羅曼這款沖牙器還擁有1600次/分鐘的高頻沖脈水流，牙縫牙齦溝溝壑壑都可以沖到，不傷害口腔和牙套的同時(shí)清理出牙刷無法清潔到的食物殘?jiān)团K東西，甚至是牙結(jié)石，緩解口腔問題，秒殺一片沖牙器。

更方便的是，它無需插電使用，USB接口快充4小時(shí)可以用足30天，IPX級(jí)防水，全身水洗都不怕~而且小巧便攜，出門隨身攜帶，幫助牙齒隨時(shí)隨地保持最佳狀態(tài)，感覺笑起來都更自信了哈哈哈

當(dāng)然，即使你日常清潔已經(jīng)做的很到位了（更憋說我知道有人會(huì)偷懶的！），也要記得每半年左右就去牙科洗洗牙，一般費(fèi)用在200元左右，還能順便讓醫(yī)生檢查檢查牙齒狀況。

口腔護(hù)理篇——如何快速改善口氣問題

雖然牙垢被清除后牙齒會(huì)看起來白一些，但不管是刷牙還是洗牙，都只是清潔，美白這事真不歸它管，不要奢望洗牙后就能得到一口blingbling的大白牙！那要怎么才能真正讓牙齒白白白？看下去唄～

目前市面上比較常見的美白牙齒的方式還挺多的，僅僅今天給大家介紹幾種我自己親身嘗試過的，并且美白效果比較好的寶貝給大家，避免大家踩雷！！！好了，廢話不多說，咱們直接進(jìn)入正文吧~

（1）DR wild 懷爾德拋光去漬牙膏

說起美白牙齒的產(chǎn)品，我真的要給大家墻裂的安利我最近發(fā)現(xiàn)的這個(gè)DR wild 懷爾德拋光去漬牙膏，第一次用足足讓我震驚了十分鐘！！！用它刷完牙之后，不僅僅是清除了牙漬，更重要的是：牙齒真的變白了！雖說沒有到白到發(fā)光的程度，但看起來明顯更亮了，而且是略帶透明感的那種質(zhì)感。就跟去口腔科洗了個(gè)牙一樣，瞬間擁有拋光般的美白效果，而且還不要洗牙的價(jià)格，更不需要忍受洗牙帶來的折磨。

這款懷爾德的拋光去漬牙膏，是來自瑞士口腔護(hù)理輕奢品牌Dr.wild，由實(shí)驗(yàn)化學(xué)家Samuel.wild博士和藥劑化學(xué)師Werner.wild一起創(chuàng)立，是牙科醫(yī)生們重點(diǎn)推薦的潔白、清潔產(chǎn)品，能夠輕松對(duì)抗咖啡漬、煙漬等頑漬，效果堪比洗牙！！！

它的主要成分是顆粒極小的天然火山浮石，含有很多礦物和微量元素，吸附口氣的同時(shí)做到保護(hù)牙齦，對(duì)于外源性的牙齒污漬有非常顯著的改善效果。而且不同于常見的化學(xué)亮白方式，它是利用溫和有效的物理原理進(jìn)行亮白。且牙膏的PH是7，不含氟，不含防腐劑，不添加化學(xué)美白劑和有害發(fā)泡成分，不會(huì)破壞口腔的酸堿環(huán)境，對(duì)牙釉質(zhì)也是超級(jí)溫和，孕婦和換牙期的兒童都可以放心使用。

牙膏膏體是玫紅色的，味道是有點(diǎn)清香的水果味，不像一般牙膏偏薄荷感，泡沫沒那么多，是很細(xì)膩的那種。刷在嘴巴里感覺有細(xì)小的沙子在牙齒上打磨，刷完沖干凈后，舔一下牙齒，跟一般牙膏刷完那種澀澀的感覺不同，有種很干凈的光滑感，像拋了光一樣柔滑。

為了讓大家能夠更加清除的看見牙膏的效果，僅僅我特意做了一個(gè)鵪鶉蛋實(shí)驗(yàn)。要知道，鵪鶉蛋殼上的斑點(diǎn)，是輸卵管分泌的色素在碳酸鈣上的沉著，與我們牙齒上的有色沉著污漬類似，用這款牙膏輕輕一刷，馬上全都不見，上一組對(duì)比圖給大家感受一下~

不過需要注意一下，DR wild 牙膏不同于普通牙膏，是不需要每天使用的，一周只需要刷兩次（記得一定要干刷）。算下來的話，一支牙膏差不多可以用小半年，效果看的見，一百多一支折算下來也很劃算。最主要的是這牙膏的美白去漬效果對(duì)外源性牙漬效果真的好，而且采用浮石作為主要摩擦劑配方，研磨力高達(dá)200系數(shù)，在安全范圍值內(nèi)不會(huì)損壞牙釉質(zhì)，特別推薦給經(jīng)常喝茶、咖啡、紅酒、可樂等有色飲料，或是有抽煙習(xí)慣，有牙齒美白需求的人使用。

（2）WHITEWASH牙貼

除了美白牙膏外，美白牙齒的話選擇美白牙貼也是不錯(cuò)的選擇。它跟冷光美白的漂白原理一樣，但過氧化物濃度一般不會(huì)超過10%，自然手法也會(huì)比較溫油含蓄，對(duì)牙齒和牙齦的刺激都很微弱。價(jià)格也比較劃算，一個(gè)療程差不多兩三百，可以說是牙齒美白界的經(jīng)濟(jì)適用型了。非常適合自己在家使用，而且?guī)缀醪粫?huì)有不適反應(yīng)。

NANO可溶性美白牙貼這款是我自己最喜歡用的，是歐美市場(chǎng)的暢銷款，而且在Ins上也有非常不錯(cuò)的口碑，就連C羅的牙醫(yī)也在Ins推薦過。它不同于市面上的其他牙貼需要摘取，這款NANO可溶性美白牙貼，貼上以后會(huì)自己溶解，不用再手動(dòng)摳下來，簡(jiǎn)直是懶癌星人和優(yōu)雅小仙女的福音。

牙貼是薄薄的一片，內(nèi)含果膠成分，就像小時(shí)候吃的糖果，味道還是淡淡的薄荷香味，放在牙齒上就會(huì)和牙齒粘合，不用擔(dān)心被別人看出來，而且，貼了牙貼的你，就算大吃大喝也不需要忌諱什么。幾分鐘后，牙貼會(huì)隨著唾液滿滿溶解，最終變成成水和氧分子，不需要漱口，可直接吞咽。因?yàn)槌煞种刑砑拥亩际强墒秤眉?jí)的成分，就算吃到肚子里也沒有關(guān)系，超級(jí)安全，牙齒敏感的寶寶也可以放心的使用。而且用完之后不止牙齒變白了，口氣也清新了，笑起來都變得更加自信了呢！

這款牙貼的核心成分還是過氧化氫，跟冷光美白的漂白原理一樣。能溶解牙齒上殘留的茶漬、煙漬、咖啡、食物色素等外源性污漬，還能滲透牙釉質(zhì)，對(duì)氟斑牙等內(nèi)源性黃牙也同樣有效！但過氧化物濃度不到冷光美白的20%，比一般市售牙貼的10%還要低一些，對(duì)牙釉質(zhì)和牙齦十分溫和，不會(huì)有酸酸麻麻或流口水的不舒適感。如果擔(dān)心醫(yī)療級(jí)別牙齒美白會(huì)有副作用，那不妨嘗試一下美白牙貼。絕對(duì)效果讓你驚喜~

（3）dennovate 定白特美白凝膠

除此之外，還有一款dennovate定白特的美白凝膠也是很推薦大家使用的，它的背景非常專業(yè)，可以說是日本醫(yī)用級(jí)牙護(hù)產(chǎn)品，非常的安全，是由日本知名的牙齒明星醫(yī)師——小野澤彰監(jiān)制。它的銷售數(shù)據(jù)，品牌有公開過，回購(gòu)率驚人。其實(shí)就算在日本，這種價(jià)位的牙護(hù)產(chǎn)品也并不算平價(jià)，如果沒有好的效果，是沒有人會(huì)回購(gòu)它的，更不可能登上COSME大賞。

這個(gè)品牌一共有三款產(chǎn)品，都是術(shù)業(yè)有專攻型，分別是：鎂白牙精華與牙周護(hù)理牙膏、植牙專用牙膏。牙周護(hù)理的牙膏，咱們等會(huì)再說，先說一下這個(gè)美白牙齒的精華。當(dāng)然，我之所以給大家推薦定白特牙齒美白精華，并不僅僅是因?yàn)樗膹?fù)購(gòu)率而是因?yàn)樗前踩?有效的結(jié)合！

它的原理是讓牙齒深層的色素浮出，從內(nèi)到外的改善牙齒顏色，而且不會(huì)像那種漂白成份那樣，會(huì)讓牙齒白的不自然，它會(huì)讓牙齒健康的鎂白，并且在淡化齒色的同時(shí)，改善牙齦問題與口腔健康。而且，這款和牙貼相比，更適合牙齒敏感的BB，不含泡沫劑，對(duì)牙釉質(zhì)也沒有太大傷害，凝膠質(zhì)地，連牙縫也不放過，全面深層潔凈。堅(jiān)持兩周，給你看得見的美白效果。

牙膠是透明色膏體，差不多是2只牙膏搭配一只精華的配合量，使用的時(shí)候你可以直接用牙膠去刷，也可以配合牙膏一起，先擠牙膏再擠上牙精華，刷的時(shí)間，建議是3分鐘！里里外外的都要刷到，發(fā)黃的地方，重點(diǎn)刷一下！

如果你跟我一樣每天咖啡不離開，那大概10天左右，你就會(huì)感受到明顯的不同，據(jù)說還有人專門去買了色卡對(duì)比，哈哈哈哈，如果有興趣也可以買一個(gè)試試看，也可以相同光線下，去拍照對(duì)比，效果絕對(duì)讓你震驚！

內(nèi)容太多了，還有修復(fù)和口腔護(hù)理的內(nèi)容，我明天再推給大家看，對(duì)內(nèi)容感興趣的朋友可以先關(guān)注我，以免錯(cuò)過精彩~