交通出行的方式多種多樣。不管是汽車(chē)、火車(chē)，還是船只和飛機(jī)，可供人們選擇的交通工具很多。可是，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，他們?cè)诔俗煌üぞ叩臅r(shí)候，似乎會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐等情況，這就是我們經(jīng)常說(shuō)的暈車(chē)。通過(guò)一些技巧，你可以緩解這種情況，甚至讓這種情況不會(huì)出現(xiàn)。下面就是我們整理的9種可行的辦法。

1、保持凝視

為了保持大腦和視線(xiàn)的協(xié)調(diào)性，從而減少暈車(chē)的發(fā)生，你可以將你的視線(xiàn)放在地平線(xiàn)上的固定某個(gè)點(diǎn)上。但你不能靠后看，而是要看靠前的區(qū)域，否則你會(huì)更容易暈車(chē)。

2、使用耳塞

很多人都知道，耳塞可以幫助我們更好地入睡。但事實(shí)上，如果你會(huì)暈車(chē)，在坐車(chē)的時(shí)候，你也可以給自己的耳朵插入耳塞，這也可以幫助你最大程度地減少暈車(chē)的狀況。

3、選擇合適的座位

事實(shí)上，不同的交通工具上都是可以找到更不容易暈車(chē)的座位和區(qū)域。例如在汽車(chē)上，你可以挑選副駕駛的位置，這是相對(duì)更不容易與車(chē)的區(qū)域，因?yàn)楦瘪{駛的視線(xiàn)更好，更容易讓你將注意力放在路況上。如果是在小船上，就應(yīng)該選擇坐在上層甲板的中間區(qū)域；如果是在大船上，就應(yīng)該選擇較低區(qū)域并且靠近水面和中前部的位置；在公交車(chē)上則選擇靠近窗戶(hù)的座位；如果是飛機(jī)上，那就選擇靠近機(jī)翼的中間區(qū)域；在火車(chē)上選擇朝前的靠窗座位。

4、不要看手機(jī)屏幕

在行車(chē)的過(guò)程中，如果閱讀書(shū)籍和使用電子設(shè)備，會(huì)讓你更容易暈車(chē)，因?yàn)檫@可能使你內(nèi)耳和眼睛之間的感覺(jué)斷開(kāi)。如果你近距離關(guān)注某物，你的癥狀可能會(huì)更嚴(yán)重。你可以選擇聽(tīng)有聲讀物和聽(tīng)音樂(lè)，甚至睡個(gè)覺(jué)來(lái)打發(fā)時(shí)間。

5、不要經(jīng)常動(dòng)你的頭

在交通工具上不要經(jīng)常活動(dòng)你的頭部，這可能會(huì)加大你的暈車(chē)問(wèn)題。如果條件允許，你可以平躺下來(lái)，然后閉上你的眼睛，盡量保持頭部的靜止。這能夠讓你的感官系統(tǒng)更加協(xié)調(diào)。如果條件不允許，你則可以給自己的頭部安放頭枕，以減少頭部的震動(dòng)。

6、嘗試喝一些飲料

喝冷水或碳酸飲料（如蘇打水或姜汁汽水）也可以抑制惡心。不要選擇含咖啡因的飲料，例如咖啡和某些蘇打水，這可能會(huì)導(dǎo)致脫水并加重惡心。其他不錯(cuò)的選擇還包括牛奶和蘋(píng)果汁。此外，還可以嘗試呼吸薄荷、生姜或薰衣草的氣味，它們也可以抑制暈車(chē)。

7、呼吸新鮮的空氣

如果條件允許你這么做，例如你乘坐在汽車(chē)上，你可以嘗試打開(kāi)一些窗戶(hù)，讓自己呼吸到新鮮空氣。讓風(fēng)吹到你的臉上，并呼吸到更加新鮮的空氣，同樣可以緩解你暈車(chē)的沖動(dòng)。

8、聽(tīng)音樂(lè)

你可以打開(kāi)收音機(jī)或和別人聊天，又或者聽(tīng)你手機(jī)里的音樂(lè)，讓自己不去想自己的感受。通過(guò)分散自己的注意力，這會(huì)讓你感覺(jué)更好。研究人員發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)音樂(lè)可能有助于緩解惡心和其他與暈車(chē)有關(guān)的生理現(xiàn)象。

9、吃一點(diǎn)零食

吃一些小點(diǎn)心，例如撒鹽餅干，可以緩解惡心。味道較為重、油膩或酸性的食物可能會(huì)使你更容易暈車(chē)，因?yàn)樗鼈兿徛Ｆ渌诲e(cuò)的小吃選擇包括谷物、面包、蘋(píng)果和香蕉。