摘要：荔枝吃多了，不是上火，而是會低血糖！

又到了炎熱的夏季，超市各種應(yīng)季水果也琳瑯滿目，隨著人們生活水平的提高，日常對飲食水果的攝入標準也越來越高。

很多人不知道的是，水果雖美味，但有時也是奪命的“殺手”！

大概每一年的夏季，都會發(fā)生因為“荔枝”而喪命的新聞，這也絕不是危言聳聽。

特別是兩廣地區(qū)，這些熱帶水果的產(chǎn)地，去年廣州的一個病例，一名7歲的小朋友因空腹吃了太多荔枝而昏迷，醫(yī)院診斷為荔枝病，萬幸最后搶救及時，脫離危險。

但在另外的一條資訊，就不那么幸運了！

印度比哈爾地區(qū)，47名兒童因為大量食用荔枝，體內(nèi)查出荔枝種子毒素，導(dǎo)致這些兒童死于急性腦炎綜合癥。

研究表明，空腹過度食用荔枝，會導(dǎo)致“夜間低血糖”，當人體血糖水平下降時，身體會開始代謝脂肪酸，引起體內(nèi)的葡萄糖激增，當人體的“葡萄糖合成遭到嚴重損害”時，就會造成低血糖和腦部發(fā)炎，嚴重的直接會喪命。

其實每一年，都會有關(guān)于荔枝病案例新聞，但仍有很多人對這種案例存疑較多，今天小編就幫大家詳細科普下。

日啖荔枝三百顆？這是“病”

古往今來，對荔枝贊美的詩句不勝枚舉。東坡就曾有詩云：日啖荔枝三百顆。

事實上那應(yīng)該是夸張的手法，要是真的“每日吃三百顆荔枝”，估計他也沒命寫詩了。

每年六月就是“荔枝病”的高發(fā)季，那么，什么是“荔枝病”呢？

荔枝病，就是指空腹食用了大量荔枝過后，導(dǎo)致特定人群發(fā)生低血糖，甚至引發(fā)低血糖性腦病的情況。

在荔枝中，含有一種刺激胰島素釋放的氨基酸，有間接抑制血糖分解的物質(zhì)，同時也有另外的研究表明，吃大量的荔枝會導(dǎo)致人體攝入的果糖太多，引起胰島素上升，人體一旦胰島素過量，就會引發(fā)低血糖，嚴重者會致死！

早在2000年，廣西一家醫(yī)院就有收治過71位因為食用荔枝造成低血糖的患者。

荔枝病出現(xiàn)這些“低血糖”癥狀，需要趕緊就醫(yī)！

輕微者：出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀

嚴重者：可能會四肢厥冷、血壓下降，甚至抽搐或突然昏迷等癥狀，比較嚴重的也可能出現(xiàn)休克死亡。

荔枝病更多的發(fā)病群體在兒童身上，也有發(fā)病在老人以及特殊群體，由于兒童等特殊群體人體機能的自我調(diào)節(jié)比較差，滅活胰島素能力不足，就會容易造成低血糖。

所以，這里要重要提醒大家，如果患者食用大量荔枝后，出現(xiàn)了低血糖癥狀，可以根據(jù)癥狀做些基本的急救：

①　輕微低血糖，還沒出現(xiàn)抽搐、昏迷等嚴重情況的，可以先吃15g碳水化合物，升高血糖！后觀察15分鐘左右，根據(jù)癥狀緩解程度決定是否需要再次吃15g碳水化合物。

②　嚴重者，如果患者開始神智不清，就不要再擅自喂任何食物或水，以免發(fā)生窒息，要立刻撥打急救電話送醫(yī)治療。

如何預(yù)防荔枝病？

夏季炎熱，避免不了吃荔枝，但只要控制住量和注意飲食，還是可以避免荔枝病的發(fā)生的。

吃荔枝需要注意以下幾點：

·忌食沒熟的荔枝

·兒童老人等特殊人群要合理膳食

·控制每天食用量 （成人每天不要超過200克，兒童不要超過100克）

·忌空腹食用，吃荔枝前要先食用些碳水化合物，可降低風險

既然知道了荔枝會造成低血糖，那么，糖尿病患者，是不是可以吃荔枝降糖呢？

答案是：“絕對不能！”

荔枝病患者目前多是兒童，只有僅少數(shù)的老人，因此，成人出現(xiàn)低血糖的很少；荔枝本身也是含糖量很高的，作為糖尿病患者，要是出現(xiàn)低血糖就會很危險了。

所以，糖尿病患者并不能靠荔枝降糖。

夏季水果，也不能亂吃！

其實在夏季，除了荔枝不能多吃之外，還有一些水果也是需要控制的：

山楂

山楂是一種有機酸含量特別高的水果，如果食用過量就會增加胃酸分泌，引起腸胃不適，特別注意的是，也不能空腹吃山楂，避免刺激腸胃影響到食欲。另外，山楂也會傷中氣，針對脾胃脆弱的人群是不宜食用的。

桃類

夏季各種桃類上市，水蜜桃、油桃獼猴桃等，雖說有“桃養(yǎng)人”的說法，但是在炎熱的夏季，也不宜多吃，每日一個就夠了，貪多也會生熱上火。脾胃不好、容易上火的人，更應(yīng)該少吃。

西瓜

西瓜被稱為“盛夏之王”，夏天高溫，水分流失快，祛暑生津水果，西瓜也是最好的選擇。

但西瓜屬寒性，如果老人兒童短時間內(nèi)食用過多，會造成胃液稀釋，出現(xiàn)胃腸功能紊亂，從而引起嘔吐、腹瀉，甚至脫水癥狀，所以西瓜，不宜多食。

山竹

夏天燥熱肝火旺盛，這時候往往會選擇山竹，緩解火氣。泰國人把榴蓮、山竹稱為“夫妻果”，榴蓮過多食用上火，吃幾個山竹就可以彌補下。

但需要注意的是，山竹富含纖維素，在腸胃里會吸水膨脹，過多食用會引起便秘；另外，山竹是最寒的水果，對于體質(zhì)虛寒者，一定要切忌不能跟西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、苦瓜等寒涼食物一起食用。

芒果

芒果屬于濕熱性水果，吃多了會上火。因此，不宜過量食用芒果，否則會皮膚發(fā)黃，并對腎臟造成損害。

芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)也比較多，同時含有單羥基苯和醛酸等物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激皮膚黏膜，所以，有的人接觸到芒果會出現(xiàn)面部皮疹、口唇紅腫、口周發(fā)癢，伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發(fā)麻等過敏現(xiàn)象，所以在吃完芒果后要及時清洗接觸過芒果的皮膚，忌過量食用。

寫在最后：

水果可能是人體健康中必備的營養(yǎng)攝入，但要時刻牢記：過猶不及，用在日常飲食這里，同樣適用。