科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
崴腳，由于太頻繁地發(fā)生在我們身邊，所以大家都習(xí)以為常，基本都是認(rèn)為沒什么大不了。崴腳如果沒有及時(shí)規(guī)范的治療，容易給習(xí)慣性崴腳埋下隱患，因此應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。
然而崴腳，也就是踝關(guān)節(jié)扭傷，可能嚴(yán)重傷害踝關(guān)節(jié)的韌帶和軟骨，甚至出現(xiàn)骨折，需要手術(shù)治療。那么，為什么會(huì)崴腳，我們又應(yīng)該怎樣正確處理踝關(guān)節(jié)扭傷呢？
崴腳要謹(jǐn)記
“休息、冰敷、加壓、抬高”
這8字處理方針。
休息就是崴腳后患肢停止走動(dòng)，讓受傷部位靜止休息，減少進(jìn)一步損傷。
冰敷是讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣，緩解疼痛抑制腫脹。越早冰敷效果越好，受傷后有條件時(shí)應(yīng)立即用冰袋隔著毛巾冰敷受傷部位，避免冰袋直接接觸皮膚，以防凍傷。如果是在公園或野外受傷時(shí)，則應(yīng)盡量利用身邊的可利用資源進(jìn)行冰敷，如用冰的礦泉水或用毛巾沾上泉水敷在受傷部位。受傷后24小時(shí)內(nèi)嚴(yán)禁熱敷以防止加重毛細(xì)血管破裂、組織滲出，加重出血及腫脹。
加壓是使用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)加壓以減輕腫脹。如沒有彈性繃帶可用衣服、圍巾、絲襪代替，加壓應(yīng)在沒有明顯腫脹前進(jìn)行，包扎時(shí)注意松緊適宜、力度均勻，不要過度加壓。
抬高是增加靜脈淋巴回流，減輕腫脹，促進(jìn)恢復(fù)。用墊枕抬高患肢，高于心臟，不能抬高踝關(guān)節(jié)的同時(shí)上身坐起，那樣踝關(guān)節(jié)的血液不能向心臟有效地回流，從而達(dá)不到消腫的效果。
來源： 宣武普外