51歲的阿強在工作方面一直很出色，而且為人隨和，但是從去年起，他總覺得心慌氣短，容易發脾氣，還跟同事拍桌子。他開始以為是自己工作壓力大，但是休了2周的假也沒改善，于是他跑去醫院。查了消化科、神經內科、心臟內科......還是沒結果。最后他跑

51歲的阿強在工作方面一直很出色，而且為人隨和，但是從去年起，他總覺得心慌氣短，容易發脾氣，還跟同事拍桌子。

他開始以為是自己工作壓力大，但是休了2周的假也沒改善，于是他跑去醫院。查了消化科、神經內科、心臟內科......還是沒結果。最后他跑到男科診室，一查睪酮，明顯低于正常值——原來阿強是被更年期找麻煩了。

進行睪酮補充治療2個月后，阿強慢慢恢復到以前的狀態，能夠正常工作和生活了。

雄性激素足，才夠男人味

什么是雄性激素呢？雄性激素并非一種單一的激素，不過的確是一種激素所占了壓倒性的比例，那就是睪酮。就男性而言，睪酮主要是由睪丸間質細胞分泌，占了雄性激素的95%，而另外5%是由腎上腺分泌的。

雖然雄性激素不是男人的專利，女性也會分泌雄性激素，只是量要少得多，但是，雄性激素對男人的健康有很大影響。

它會影響到男性的骨骼健壯、肌肉生長、精神狀態。另外，最為男性所重視的是，雄性激素對男性的性欲的產生和性功能的維持都有非常重要的作用。

雄性激素也是導致男性第二性征出現的原因，其中包括聲音深沉、毛發增加等。當然，聲線的高低和毛發的多少，并非完全取決于雄性激素。比如，聲調和當地語言，發音方式都有關系；而毛發的多少，也與基因有關系。

男人更年期，都是雄激素減少在作怪

通常，男性雄性激素的正常范圍約在270-1070ng/dL之間，平均水平為679ng/dL。也有一些研究人員建議，應該將最健康的男性雄性激素水平定在400-600ng/dL之間。

正常的男性雄性激素水平在20歲左右達到峰值，然后緩慢下降，激素水平高于或低于正常范圍都是不平衡的。

雄性激素水平下降有時被稱為性腺機能減退，或“男性更年期”。雄性激素水平降低會導致男性身體出現一些問題，這些問題歸結起來就是“變弱了”。具體表現有：

肌肉力量和耐力減弱；

精神上變得不那么有進取心；

骨頭和關節出現酸痛的頻率增加；

性欲和性功能下降；

人更容易發胖；

可能會出現骨質疏松癥等等。

男人怎么改善雄性激素水平低下？

隨著年紀的增加，雄性激素水平下降是很正常的事情，這和人年齡越大，機體能力越弱一樣。雖然怎樣才算是正常水平的雄性激素水平，仍未有很一致的結論，但如果你覺得自己和周圍同齡的人相比，上述現象出現得更早，那么，就要有所警惕。盡管這并非一定是雄性激素過分減少引起的，可能是不良生活習慣、工作壓力增加等造成。

如果經檢查明確是因為雄性激素過低引起的，那么改變一些生活習慣可能會有所改善。

要保持適當運動，運動可以促進雄性激素分泌，同時可以促進脂肪和大腦中的雄激素芳香化轉化為雌激素，再通過雌激素受體發揮雄激素的作用。

還要改善飲食習慣。合理、均衡、規律飲食，可以促進雄激素的生成。

還有就是保證充足的睡眠，因為睡眠可以促進良性的新陳代謝，改善激素水平、內分泌協調等。

補充：雄性激素高，性能力就強嗎？

關于雄性激素的作用，人們通常集中在性方面。是不是雄性激素越高，能力就越強？

就功能性上來說，雄性激素的確起著非常重要的作用。男性在雄性激素水平最高的20來歲時，欲望也是最強的。還有事實證明，消除成年期的睪丸激素可以減少男性和靈長類動物的欲望。

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參考資料：

1. 《雄激素足，才夠男人味》.人民網.2018年10月8日

2. High and Low Testosterone Levels in Men. MedicineNet.com

3. 《男人雄性激素不夠小心進入更年期》.羊城晚報.2016年7月14日