最近天氣轉(zhuǎn)涼，你的皮膚出現(xiàn)問題了嗎？每當(dāng)這時(shí)，總有一群人開始坐立難安：洗完臉的緊繃感，護(hù)膚后的刺痛感，冷風(fēng)吹過的紅腫感……甚至連家里的寵物掉毛，都讓人無法忍受起來……老爸評測編輯部的小姐姐，臉頰又干又紅，T區(qū)冒痘，最慘的是過敏性鼻炎也犯了。

最近天氣轉(zhuǎn)涼，你的皮膚出現(xiàn)問題了嗎？

每當(dāng)這時(shí)，總有一群人開始坐立難安：洗完臉的緊繃感，護(hù)膚后的刺痛感，冷風(fēng)吹過的紅腫感……甚至連家里的寵物掉毛，都讓人無法忍受起來……

老爸評測編輯部的小姐姐，臉頰又干又紅，T區(qū)冒痘，最慘的是過敏性鼻炎也犯了。后臺留言關(guān)鍵詞，也快被“皮膚敏感星人”占領(lǐng)了……尤其雙十一又快到了，大家又開始想要囤貨護(hù)膚品了

為了讓大家安穩(wěn)地度過這個(gè)換季期，放心地買買買，我們這就來和大家聊一聊「敏感肌的那些事兒」。

一、如何判斷自己是否為敏感肌？

我們采訪了3位敏感肌女性最近皮膚變化情況，不過她們似乎也心存疑惑：臉上紅腫干癢就是敏感肌嗎？

其實(shí)，敏感性肌膚是一種不穩(wěn)定的皮膚狀態(tài)，而非膚質(zhì)。

它可以認(rèn)為是一種對外界環(huán)境變化和使用的護(hù)理產(chǎn)品時(shí)表現(xiàn)為不耐受的皮膚狀態(tài)。通常伴有皮膚緊繃感、刺痛感，短時(shí)間的灼燒感，持續(xù)性的癢感等主觀感受；或毛細(xì)血管擴(kuò)張、潮紅以及紅斑，脫屑干燥等客觀現(xiàn)象；同時(shí)容易受到溫度變化、紫外線、粉塵等外界刺激的影響。

可以通過以下特點(diǎn)，來判斷自己是不是敏感肌：

如果你的臉出現(xiàn)了一種及以上圖中的狀況，你可能就是敏感肌。

不過，大家還要注意，敏感肌不同于過敏。過敏本質(zhì)上是一個(gè)短期的應(yīng)激反應(yīng)，而敏感肌是一種長期的皮膚不穩(wěn)定狀態(tài)。過敏的激發(fā)物質(zhì)可能是固定的少數(shù)的，敏感肌則可能對許多東西都會有反應(yīng)。

要是你的臉僅在用某種特定護(hù)膚品，或是在某一特殊環(huán)境里，才會發(fā)癢、泛紅、起疹子等，就要考慮過敏的可能性了。

這時(shí)就需要及時(shí)就醫(yī)，確定過敏原，避免因此而產(chǎn)生的并發(fā)癥。

二、好好的臉，怎么就成敏感肌了？

好好的皮膚，怎么說敏感就敏感了？雖說敏感肌的誘發(fā)因素有很多，但大致可分為外在和內(nèi)在兩種。

01 內(nèi)在因素

包括基因遺傳、內(nèi)分泌、疾病等。敏感肌與遺傳相關(guān)，年輕人發(fā)生率多于老年人，女性多于男性。

內(nèi)分泌失衡，可能導(dǎo)致皮膚抵抗力減弱、皮膚免疫反應(yīng)增強(qiáng)，而引起皮膚敏感。

同時(shí)，炎癥性皮膚病，如痤瘡、脂溢性皮炎等，也會導(dǎo)致敏感肌。

02 外在因素

包括環(huán)境變化和生活方式。皮膚敏感的朋友們可以想一想：自己的皮膚是不是常常在季節(jié)交替、有空氣污染、空氣過于干燥或濕潤、紫外線強(qiáng)度高的時(shí)候，更加不穩(wěn)定？

與此同時(shí)，個(gè)人生活方式也影響著我們的皮膚狀態(tài)。除了適度護(hù)膚，少熬夜、少吃辛辣、油膩的食品也同樣重要。

人體皮膚屏障由三部分構(gòu)成：皮脂膜、角質(zhì)細(xì)胞和細(xì)胞間脂質(zhì)。

這三部分就像“磚墻”一樣保護(hù)著我們的皮膚，而敏感肌的皮膚屏障受損了，也就是“磚墻”不牢固或是有破損了。這就會導(dǎo)致皮膚中水分加速流失，其中的營養(yǎng)物質(zhì)也會跟著流失。

這就是為什么敏感肌涂了水乳還容易皮膚干燥的原因。

另外，脆弱的皮膚屏障會讓刺激物或過敏原的滲透作用增強(qiáng)，更深層的肌膚更容易受到外界的刺激，出現(xiàn)泛紅發(fā)癢、灼熱刺痛等癥狀。

三、敏感肌，建議這樣護(hù)膚！

其實(shí)，無論是哪種類型的皮膚，我們均建議大家遵循“精簡護(hù)膚”原則。凡事均有度，過度護(hù)膚這條路的盡頭還是皮膚屏障受損，也就是——敏感肌。

那么“精簡護(hù)膚”究竟是什么呢？我們可以根據(jù)字面意思，拆開來看。

“精”就是根據(jù)自己的皮膚需求選擇正確的產(chǎn)品，皮膚需要什么，你就補(bǔ)給它什么，不需要的不要強(qiáng)加給它。對于敏感肌人群來說，做好保濕和舒緩修護(hù)即可。

“簡”應(yīng)該是在使用適合自己的產(chǎn)品的前提下，進(jìn)行簡化，用最少的產(chǎn)品達(dá)到最佳的效果。

敏感肌護(hù)膚清潔、保濕、舒緩修護(hù)和防曬，各選一樣就夠了，沒必要保濕水疊加精華水，舒緩霜疊加修護(hù)霜，一層又一層。

“簡”的另一要義則是不過度。很多敏感肌都是源于過度清潔和過度保濕。

就拿卸妝來說，有的姐妹在用了卸妝油后會覺得面部假滑，就會用洗面奶做二次清潔。其實(shí)，這就無異于洗衣服又用洗衣液，又用肥皂……

還有的敏感肌姐妹皮膚干燥起皮，就天天敷面膜補(bǔ)水，趕快住手！面膜真的不能天天敷，可能會造成過度水合，讓皮膚屏障受損更嚴(yán)重（一周敷 2～3 次足夠了）。

為了避免大家在“精簡護(hù)膚”這條路上踩坑，我們總結(jié)了一整套護(hù)膚流程及產(chǎn)品參照。

1.溫和清潔

敏感肌的清潔產(chǎn)品應(yīng)選用表面活性劑為氨基酸的潔面。這樣的潔面呈弱酸性，比較溫和。比較典型的氨基酸表活包括椰油酰甘氨酸鉀、椰油酰谷氨酸鈉、月桂酰肌氨酸鈉、肉豆蔻酰谷氨酸鈉等。

2.保濕

敏感肌建議先做好保濕，為肌膚補(bǔ)充水分，常用的保濕成分有：透明質(zhì)酸鈉、海藻糖、泛醇、甜菜堿、氨基酸、吡咯烷酮羥酸鈉（PCA鈉）、尿素等。

3.舒緩修護(hù)

這一步驟是使用功效型產(chǎn)品達(dá)到一定效果。無論敏感肌，還是正常肌，功效產(chǎn)品一次使用一種就夠了。千萬不要舒緩修護(hù)、美白、抗皺、祛痘一起上，我們的臉真的經(jīng)受不起這樣的折騰。

舒緩產(chǎn)品可以關(guān)注紅沒藥醇、尿囊素、β-葡聚糖、甘草酸二鉀、積雪草提取物等成分。

想要修護(hù)皮膚屏障，就選成分中含有泛醇、角鯊?fù)椤⑸窠?jīng)酰胺、膽甾醇、乳木果油等等的。

乳液、面霜產(chǎn)品中的油脂可以在皮膚表面形成油膜，幫助皮膚鎖住水分。

4.防曬

防曬應(yīng)遵守 ABC 原則。

A：Avoid，避免被曬到；

B：Block，遮擋，穿防曬衣，使用防曬傘，減少被曬到。

C：Cream，防曬霜，在 A、B 不能滿足防曬需求時(shí)，需采用防曬霜補(bǔ)足。

敏感肌應(yīng)盡量選擇無酒精的物理防曬霜。

四、敏感肌的天敵成分

給敏感肌的姐妹們劃個(gè)重點(diǎn)，護(hù)膚時(shí)一定要考慮自己的皮膚狀況，按成分選擇合適的產(chǎn)品。千萬不要因?yàn)殡p十一優(yōu)惠或是各種推薦，就盲目跟風(fēng)，沖動(dòng)消費(fèi)，買一些不適合自己的“熱門”產(chǎn)品。

這些成分就不太適合敏感肌：

五、敏感肌常見問題解答

Q1：敏感肌可以化妝嗎？

A1：肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定時(shí)，不建議化妝，易出現(xiàn)紅腫、紅血絲、粉刺和痘痘等。

肌膚狀態(tài)穩(wěn)定時(shí)，可以化淡妝，但會增加肌膚的負(fù)擔(dān)。化妝前做好保濕，選擇保濕度好或滋潤度高的底妝，美妝蛋濕用輕輕上妝。卸妝時(shí)，使用溫和的卸妝油、卸妝膏，不要二次清潔。

Q2：敏感肌可以用美容儀嗎？

A2：不建議使用。

敏感肌本身皮膚屏障受損，對外界刺激敏感。而市場上有的美容儀對皮膚淺表層有一定的熱效應(yīng)，有皮膚灼傷的可能性。因此，不建議使用。

如果皮膚狀態(tài)比較穩(wěn)定，非常想使用美容儀，一定要購買大牌正規(guī)產(chǎn)品。因?yàn)榇笈飘a(chǎn)品一般會有溫控措施，相對安全。

Q3：敏感肌可以使用含酸產(chǎn)品嗎？

A3：不建議。

酸類產(chǎn)品基本都有清除、軟化角質(zhì)的功能。這類化學(xué)剝脫劑通過改變皮膚表面酸度，幫助皮膚中多余的老舊角質(zhì)剝離。從而，促進(jìn)皮膚細(xì)胞正常的新陳代謝，改善皮膚狀態(tài)。然而，敏感肌含酸產(chǎn)品的耐受度低。如果貿(mào)然使用，很可能會出現(xiàn)皮膚不耐受的情況。因此，使用前，要先確定皮膚無紅斑、毛細(xì)血管無擴(kuò)張。

重度敏感肌， 總是伴有明顯的紅斑、脫屑等，需要盡早修復(fù)皮膚屏障，不宜使用含酸產(chǎn)品。

敏感肌初次使用含酸產(chǎn)品，最好選擇杏仁酸、乳糖酸、葡糖酸內(nèi)酯等溫和型的酸，濃度也不應(yīng)太高，這樣風(fēng)險(xiǎn)比較低。

不得不說皮膚敏感真的是一件很令人苦惱的事情，但只要堅(jiān)持正確的護(hù)膚方式，就一定會有改善。

如果你的皮膚問題越來越嚴(yán)重，就一定要去尋求皮膚科醫(yī)生的幫助了。

你是敏感肌嗎？最近換季還好嗎？對于護(hù)膚你還有什么問題？

歡迎在評論區(qū)和我們聊一聊～