這煩人的雞皮膚到底是個啥？雞皮膚學名為毛周角化病又稱毛發苔蘚或毛發角化癥是一種常見的慢性毛囊角化性皮膚病主要表現為一顆顆突起于皮膚表面的灰褐色顆粒部分顆粒中還蜷曲著汗毛雞皮膚還是個會挑部位的主有的喜歡長在明處，讓你天天看著它有的喜歡長在暗處

這煩人的雞皮膚到底是個啥？

雞皮膚

學名為毛周角化病

又稱毛發苔蘚或毛發角化癥

是一種常見的慢性毛囊角化性皮膚病

主要表現為

一顆顆突起于皮膚表面的灰褐色顆粒

部分顆粒中還蜷曲著汗毛

雞皮膚還是個會挑部位的主

有的喜歡長在明處，讓你天天看著它

有的喜歡長在暗處，讓你捉摸不透

雖然這些小疙瘩不影響健康

但卻非常影響美觀

而且摸起來還有些硌手

讓人忍不住想要掐掉、摳掉它

不然皮膚受損后組織水腫

使毛孔開口變小

更容易發生“垃圾”堵塞

產生粉刺、毛囊炎等問題

同時還會讓黑色素沉積

讓你的皮膚“雪上加霜”

討厭的“雞皮膚”是如何形成的？

它的產生得從皮膚角化說起

皮膚就像是一堵堅韌的城墻

既能保住身體內的水分

又能阻擋外界的病菌入侵

在日常的防護中

最上層的角質細胞英勇犧牲后

下面的細胞會勇敢地頂上空缺

繼續守護著我們的皮膚防線

這個過程就是“角化”

在正常人的皮膚里

一般是需要多少角質形成細胞

就會生產多少

但毛周角化病患者的

皮膚細胞急于出來“見世面”

它們不斷地分裂、往上擠

導致毛囊周圍角質增厚

把毛孔也給堵住了

而毛孔堵住后

皮脂腺還在不斷分泌

就會在毛囊口形成角質栓

最后變成一個個小疙瘩

有的人是在“出廠配置”中

就帶了雞皮膚的bug

這類人一般

患有常染色體遺傳病

天生毛囊口角質代謝異常

無論角質去得多快

角質形成細胞都會追上

并堵住毛孔

當然

有的是因為過度清潔

皮膚識別到角質層被摧毀

立即產生大量角質形成細胞進行修補

但一個用力過猛，生產過量

多余的細胞就會堵在毛囊口

從而形成“雞皮膚”

而且過度清潔還會影響

水分吸收和油脂分泌

導致皮膚干燥、毛孔粗大、屏障功能下降等

1、溫和去角質

合理地使用去角質產品

幫助改善角質堆積的情況

局部外用0.1%維A酸軟膏

3%~5%水楊酸軟膏、10%~20%尿素霜

12%乳酸銨洗劑軟化或溶解角質

這也是平時說的“刷酸”

2、做好保濕工作

雞皮膚缺水又缺油

日常中要注意保濕

常抹潤膚乳能避免皮膚干燥

防止水分蒸發，減少角質生成

另外

不要用堿性過強的香皂和沐浴乳

水溫不要過熱

避免洗掉過多的油脂

3、營養素的補充

少吃辛辣刺激的飲食

多吃富含維生素A的食物

維生素A有較明顯的抗角質化效果

能夠改善皮膚的鎖水功能

使皮膚柔軟細嫩

在這里九叔想說

雞皮膚屬于常見病

對健康沒有啥影響

千萬不要急于求成

使用帶有大量激素的產品

激素產品見效雖快

但過量會破壞皮膚生態平衡

導致后續出現更多的皮膚問題

參考資料：

[1]Megan N Landis. Keratosis pilaris.UpToDate. Sep 10， 2020.

[2]Ally N Alai. Keratosis Pilaris.Medscape. Oct 15， 2020.

[3] AAD. Keratosis pilaris.aad.org

[4] 張學軍，鄭捷，皮膚性病學，第9版，北京：人民衛生出版社，2018