正常大保健多少錢一次（被吹上天的5種保健食品）

現(xiàn)如今隨著科技水平的不斷提高，人民的生活水平也有所提升。人們也越來越關(guān)注有關(guān)保持身體健康方面的知識。這讓許多商家有了可乘之機(jī)，在市場上售賣各式各樣的保健品。目前購買保健品的熱潮越來越火，不僅它的市場規(guī)模與日俱增，而且它的購買人群也是呈現(xiàn)日益

現(xiàn)如今隨著科技水平的不斷提高，人民的生活水平也有所提升。人們也越來越關(guān)注有關(guān)保持身體健康方面的知識。這讓許多商家有了可乘之機(jī)，在市場上售賣各式各樣的保健品。

目前購買保健品的熱潮越來越火，不僅它的市場規(guī)模與日俱增，而且它的購買人群也是呈現(xiàn)日益擴(kuò)大的趨勢。保健品的療效真的如此顯著嗎？

劉阿姨就是追捧購買保健品的其中一位。劉阿姨的在一次講座認(rèn)識一個小伙子，小伙子對方阿姨和其他的老人非常好，經(jīng)常和老人們交談，還經(jīng)常為他們送上一些“小禮物”。深受這些老人的信任與喜愛。

這位小伙子經(jīng)常向劉阿姨介紹保健產(chǎn)品。并且告訴她這款保健品不僅作用顯著，而且現(xiàn)在購買還會有很多的禮品相送。劉阿姨沒經(jīng)受住他的勸說，花重金買了很多保健品。

但是服用了一段時間后發(fā)現(xiàn)，不僅沒對身體產(chǎn)生任何幫助，還出現(xiàn)許多癥狀，經(jīng)常感覺渾身乏力，沒精神。通過醫(yī)院的系統(tǒng)檢查發(fā)現(xiàn)，劉阿姨是患了腎衰竭的癥狀。

像這樣老人被騙購買保健品卻損害身體的案例在生活中層出不窮，保健品究竟是什么？服用保健品究竟會對身體產(chǎn)生什么影響？

一、保健品

1. 保健品的定義

保健食品其實(shí)就是保健食品的簡稱。它屬于食品中的一類，與食品有一定的聯(lián)系和共同點(diǎn)。它的作用主要是可以幫助調(diào)節(jié)人體的內(nèi)在機(jī)能，起到保健和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，但它沒有治療疾病的功效，不可以代替藥物。目前保健品的市場相對較熱，受到很多人群的追捧和喜愛，但一定要做到謹(jǐn)慎、適量地使用保健品。

2. 保健品與食品的區(qū)別

保健品屬于食品的一種，雖然不能治療人們的疾病，但可以為人體提供營養(yǎng)和能力，起到養(yǎng)生保健的作用。它與食品的不同之處在于食品一般適合大多數(shù)人，并且通常沒有太多的注意事項(xiàng)，在用量上也沒有太多的講究。但是保健品與它大不相同。

保健品的功能性相對較強(qiáng)，針對性也相對較為專一。它并不適用于所有人群，對于不同體質(zhì)和身體需求的人群來講，需要補(bǔ)充的保健品都會不同。所以一定要謹(jǐn)慎地進(jìn)行選擇服用。

3. 保健品與藥品的區(qū)別

保健品雖然有保健和養(yǎng)生的作用，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是它并不可以替代藥物進(jìn)行治療。它和藥品的區(qū)別主要是四個方面。第一點(diǎn)就是兩者的質(zhì)量控制不同。藥品必須是在制藥廠進(jìn)行，對于制藥環(huán)境的要求也相對較為嚴(yán)格，并且只有在達(dá)到規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)才可以進(jìn)行售賣。而保健品的規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)相對于藥品就會相對較低。

第二點(diǎn)就是它們生產(chǎn)的配方組成不同。藥品大都需要經(jīng)過國家的嚴(yán)格審查并通過一些系列專業(yè)的臨床試驗(yàn)觀察才可以進(jìn)行售賣。對于藥理和病理相對較明確，而保健品的規(guī)定就相對不會如此嚴(yán)格，不會經(jīng)過臨床的不斷測試，直接進(jìn)入到市場。對于它的不良反應(yīng)等相關(guān)信息相對較模糊，這就是很多保健品的效果出現(xiàn)問題的主要原因。

第三點(diǎn)就是療效方面的不同。一般藥品都是經(jīng)過大量的試驗(yàn)和測試，所以用藥相對安全和有效，可以及時緩解病癥。反之，保健品只能補(bǔ)充營養(yǎng)，卻并不可以治療疾病，不可以作為治療手段。

第四點(diǎn)就是兩者的宣傳和說明書的不同。藥品的說明書一般包含藥品的治療內(nèi)容、注意事項(xiàng)和使用說明等。而保健品主要是介紹該產(chǎn)品的功效如何，很少有不良反應(yīng)及其注意事項(xiàng)等內(nèi)容。所以與藥品說明書比較，它的嚴(yán)謹(jǐn)性相對較差，而且保健品的宣傳廣告會添加一部分的夸張成分。

二、五種保健品謹(jǐn)慎購買

雖然現(xiàn)在人們對于保健品的追捧越來越狂熱，但是現(xiàn)在市面上有許多被吹上天的保健品不僅坑錢還可能坑害身體健康。所以我們在購買時一定要及時地識別出這些不良保健品，時刻提高警惕，避免上當(dāng)。

1. 魚油

魚油我們并不陌生，生活中很多老人孩子都會服用魚油。魚油其實(shí)是從魚類中提取出來的油脂。因?yàn)樗胁伙柡椭舅幔缓芏嗌碳掖祰u為它有預(yù)防心血管疾病的神奇功效。但事實(shí)并非如此，魚油雖然有一定的營養(yǎng)保健作用，但是它的效果并沒有吹噓得那么神奇。

魚油在一定程度上可以起到預(yù)防動脈硬化、緩解眼疲勞保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力的作用，但是僅僅是預(yù)防和緩解，效果只是出于保健的作用，并沒有想象中的那么強(qiáng)大。另外根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)目前市面上的許多魚油保健品的效果并不理想。

很多深海已經(jīng)被人類所污染，所以很多魚類的身體內(nèi)部也都存在這些病菌。當(dāng)這些魚類被進(jìn)一步地加工成為魚油時，就會在一定程度上影響身體健康，不但未起到它的效果，還會危害人體健康。另外很多不良廠家在制作魚油產(chǎn)品時，因?yàn)楣に嚥⒉贿_(dá)標(biāo)，會使魚油存在重金屬嚴(yán)重超標(biāo)的情況，這些都會危害我們的身體。

所以對于魚油的選擇一定要提高警惕，不能一味地盲目購買和補(bǔ)充。要根據(jù)自身的實(shí)際情況，在市面上的正規(guī)渠道進(jìn)行購買。如果家長想通過魚油來為孩子進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，還可以選擇直接購買鮮魚進(jìn)行食用，這樣不僅可以享受到美味，還可以更好的攝入魚類中的營養(yǎng)成分。

2. 酵素

生活中我們常會看見許多明星宣傳酵素對于身體十分健康，不僅可以延緩衰老，還可以起到減肥瘦身的作用。其實(shí)酵素就是一些水果通過發(fā)酵后產(chǎn)生的各種酶的總稱，實(shí)際上酵素并沒有治療疾病的作用。酶的本質(zhì)是蛋白質(zhì)，當(dāng)這些酶類進(jìn)入身體，會被腸胃消化吸收，并不會有什么實(shí)際的效果，不會像宣傳所描述的美顏排毒。

我們在選擇酵素時一定要格外注意，并不是說所有的酵素都對身體有好處，很多食品在進(jìn)行發(fā)酵后還會產(chǎn)生一些細(xì)菌。這些細(xì)菌一旦被攝入到身體內(nèi)部，就會危害身體的健康，使身體出現(xiàn)炎癥等問題。此外，如果人體長期攝入酵素，還會引發(fā)體內(nèi)出現(xiàn)癌癥等問題。因此專家建議，一定要理性進(jìn)行購買和食用，不要盲目攝入危害身體健康。

3. 中草藥

很多中草藥例如冬蟲夏草，常被認(rèn)為是靈丹妙藥。市面上“名貴”的中草藥，不僅十分昂貴，而且更是重金難求。其實(shí)中草藥的藥效并沒有想象中的那么神奇，醫(yī)學(xué)上常講“是藥三分毒”，這就代表中草藥不是可以任意亂吃的食品。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，我國近些年有很多人因?yàn)槌Ｄ昝つ糠弥胁菟帲斐蓚案闻K的病例出現(xiàn)。

因此，在生活中我們一定要提高辨識力，不可以肆意地亂服藥、亂投醫(yī)。很多中草藥的成分極其復(fù)雜，如果私自盲目地服用中草藥，不僅起不到治病的作用，還會破壞身體健康，喪失大量錢財(cái)，得不償失。所以，一定不要盲目地聽信一些謠言，盲目購買保健品，危害身體健康。

4. 燕窩

燕窩是很多女性所追捧的滋補(bǔ)品。認(rèn)為燕窩可以滋陰補(bǔ)肺，可以起到養(yǎng)顏美容的作用，使皮膚更加光滑有彈性。同時可以促進(jìn)身體內(nèi)部血液的循環(huán)、增加腸胃吸收能力、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力等。所以深受許多愛美人士的喜愛。但是你知道嗎？其實(shí)燕窩的作用并沒有想象中的這么神奇。

燕窩的制作十分復(fù)雜困難，所以很多廠商為了快速取得收益都會做許多假燕窩來進(jìn)行售賣。在市場中真假燕窩充斥在一起，迷惑了很多顧客。很多購買者表示不僅浪費(fèi)了金錢，還對身體沒有產(chǎn)生任何好處。

其實(shí)燕窩的主要成分就是蛋白質(zhì)、碳水化合物、水分、少量礦物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)在絕大多數(shù)食物中都有，完全不需要花重金去購買。另外目前市場上的許多燕窩都是假燕窩，攝入這樣的燕窩對身體十分有害。因?yàn)榧傺喔C中很多都有化學(xué)添加劑的成分例如：膠或者漂白劑等，對于人體十分不健康。

5. 口服營養(yǎng)液

我們經(jīng)常會看見一些廣告宣傳口服營養(yǎng)液，說該營養(yǎng)液可以使孩子的大腦更加聰明、注意力更集中；可以使女性的肌膚更加順滑，充滿青春活力的功效，讓許多的家長和愛美人士深信不已。但目前我國的營養(yǎng)師通過研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)這種口服營養(yǎng)藥劑并沒有廣告宣傳中所說的功效。它的效果比日常生活中的牛奶和雞蛋的營養(yǎng)價值還要低。所以這屬于花冤枉錢。

對于人體的肌膚來講，不會因?yàn)榭诜I養(yǎng)液就可以保持肌膚的活力，起到延緩衰老和美顏的作用。因?yàn)檫@些蛋白質(zhì)在攝入到體內(nèi)時，會被胃部和腸道完全的消化吸收掉。肌膚可以吸收的含量極少，因此并不會起到駐顏的作用。而且過度的攝入蛋白質(zhì)也會危害人體，會出現(xiàn)身體脫水或者脫鈣等問題，所以一定要謹(jǐn)慎食用。

三、正確的保健方法

1. 膳食平衡

對于一些想要保持身體健康，預(yù)防疾病的人群來講，最應(yīng)該做的就是做到膳食的平衡。在生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注重食品的安全和搭配。在生活中多吃蔬菜、水果，適量的攝入堅(jiān)果、蛋白質(zhì)等食物，保持飲食的規(guī)律和健康營養(yǎng)，這就可以很好的起到保持身體健康，提高免疫力的作用。

2. 勤加鍛煉

勤加鍛煉對于人體來講也是十分重要的一步，人體在鍛煉時，可以加快身體內(nèi)部的血液循環(huán)，更好的促進(jìn)身體進(jìn)行新陳代謝，排出體內(nèi)毒素與廢物，更好的保持身體內(nèi)外平衡。同時勤加鍛煉可以增加身體的免疫力，更好的抵抗環(huán)境中的細(xì)菌與病毒的攝入，更好的保持機(jī)體健康。

總結(jié)

綜上所述，在生活中一定要提高自我的辨識力，不要盲目的相信一些謠言，過于迷信保健品，盲目跟風(fēng)購買。這樣的行為不僅會坑錢還有可能危害自身身體健康。對于上述的五大保健品：燕窩、魚油、口服營養(yǎng)液、中草藥、酵素，更是要提高警惕，切勿上了騙子的當(dāng)，損害自身健康。