對于維生素E，大家一定都不陌生。有的人更是每天都會吃上一些，從而想要達到保健的目的。維生素E又稱生育酚，網傳它有多達10多種保健功效，儼然是液體人參，維生素界的扛把子！然而小妙作為一個科普工作者，冷靜客觀看待網紅藥是我的習慣和責任，今天就來

對于維生素E，大家一定都不陌生。有的人更是每天都會吃上一些，從而想要達到保健的目的。維生素E又稱生育酚，網傳它有多達10多種保健功效，儼然是液體人參，維生素界的扛把子！

然而小妙作為一個科普工作者，冷靜客觀看待網紅藥是我的習慣和責任，今天就來客觀評價一下維生素E。

維生素E都有哪些作用？?

1、抗氧化劑

維生素E作為抗氧化劑，能避免脂質過氧化物的產生。其在食品中主要起抗氧化劑的作用，對細胞有一定的保護作用。

2、促進血紅素代謝

維生素E能夠促進血紅素代謝，新生兒缺乏維生素E時會引起貧血。

3、生育輔助作用

維生素E能夠預防孕婦習慣性流產或先兆流產的發生。這是因為維生素E能夠增強卵巢功能，幫助孕婦的身體孕酮含量的增加。孕酮對于孕婦來說能夠幫助抑制子宮的興奮性，讓受精卵安全生長。

這樣聽起來，維生素E是不是好處多多？都想要吃上一粒？但是要知道，對癥用藥才是關鍵。

維生素E目前作為處方藥，它批準的適應癥是：用于心、腦血管疾病及習慣性流產、不孕癥的輔助治療作用。

但是鑒于維生素E的抗氧化功能，不少廠家從中衍生出很多用途，如產后缺乳、防治黃褐斑、口腔潰瘍等。但其實，除了疾病用藥，正常人每天是不需要攝入維生素E的。

維生素E勿多吃?

要知道，維生素E在自然界中分布甚廣，如植物油、麥胚、種子類和豆類等都含有豐富的維生素E。因此，只要保證食物攝入正常，一般情況下維生素E是不會缺乏的。維生素E在不同年齡段有不同的攝入劑量，正常人群不宜濫用。

另外有研究發現，長期（10 年以上）服用維生素E會增加卒中風險。此外，臨床試驗分析發現，每天攝入400 IU或者更高劑量的合成或天然維生素E，會增加任何原因導致的死亡風險，尤其是服用更高劑量時，其風險的增加程度似乎更高。

總的來說，盲目大量地補充維生素E會確實會導致危害。而對于網傳的功能，如果用作保健的目的，可以少量應用，如果抱著治病的初衷，還是要遵循說明書中規定的適應癥范圍。