小S的新綜藝《小姐不熙娣》竟然來了男嘉賓。開播以來，小S請的都是女性，這次請來了修杰楷，沒想到兩人聊起育兒火花四濺。其中，一個話題一下撩動了網友們的神經，引起全網熱議。小S問修杰楷：“生到三個孩子，是你想要的嗎？”修杰楷答：“如果可以，我其

小S的新綜藝《小姐不熙娣》竟然來了男嘉賓。

開播以來，小S請的都是女性，這次請來了修杰楷，沒想到兩人聊起育兒火花四濺。

其中，一個話題一下撩動了網友們的神經，引起全網熱議。

小S問修杰楷：“生到三個孩子，是你想要的嗎？”

修杰楷答：“如果可以，我其實還想要。”

小S瞬間震驚：“你還想再生？”

修杰楷絲毫未猶豫：“對。”

小S一臉震驚：“你不覺得三個已經很煩了嗎？”

修杰楷絲毫不覺得奇怪，還說：“我們兩個很喜歡孩子。”

賈靜雯、修杰楷結婚7年，賈靜雯冒著高齡的風險，連著生了兩個女兒，加上大女兒，已經是三胎媽媽。

如今已經47歲，老公還抱著四胎的心愿，太不顧忌賈靜雯的身體。

節目播出后，眾人嘩然。

網友紛紛留言：

三個都是女兒，這是想要兒子的節奏？

賈靜雯都47歲了，你有沒有考慮過她的身體？

這個“國民暖男”老公的濾鏡碎了一地，曾經童話般美好的婚姻讓人不免生出疑問，到底有幾分真幾分假。

對四胎的想法似乎早有端倪。

去年修杰楷生日，賈靜雯慶生配文說送了一瓶酒只能看，暫時不能喝的酒，被媒體猜測兩人在備孕。

賈靜雯翻白眼回應：“只是因為酒很貴。我已經生過三個小孩了，可以放過我了嗎？我已經付出很多了好不好。”

好不容易拿下視后、影后，事業再次翻紅的賈靜雯，如果真要在高齡拼四胎，實慘！

三胎政策開放后，很多35+媽媽們拼完二胎，拼三胎，開始面臨著被催生的壓力，而且下一胎開始前身體還沒有完全做好準備。

周末遇到一個相熟的姐姐，最近一直在咳嗽，用她的話說：

每天晚上覺都沒法睡，感覺五臟六腑都要震出來。

說是自己生完孩子后，感覺身體哪哪都不對，二胎根本不考慮。

就這個咳嗽像長到身上一樣……

剛開始以為只是單純的咳嗽，各種咳嗽藥、偏方試了遍，醫院去了多少趟，也沒見好。

最后把能做的檢查全做遍，診斷為變異性哮喘（專業的名字沒記住），遇到天氣變化，粉塵類的刺激都會引發咳嗽，一咳起來，感覺半條命都能搭進去。

還有更尷尬的，有時候咳得厲害尿就流出來了，得虧不嚴重，要不然尷尬死了。

Ememem……不知道怎么安慰，先送了肉肉的《產后辣媽課》。

生完寶寶后，很多媽媽都有各種難言之隱。

與媽媽這個身份相伴而來的，除了強烈的幸福感，還有失眠，一孕傻三年，情緒波動等種種煩惱，還有一些媽媽事實承受著尿失禁的折磨。

我們也經常會收到媽媽們的留言：

生完寶寶后，有時候提重物一用力，甚至一個噴嚏，咳嗽一聲就漏尿了。

媽媽們在關心孩子之余，也要多關注自己的身體變化，更關愛自己。

如果你還不了解產后漏尿的那些事，仔細向下看。

一、為什么產后會咳嗽就漏尿？

產后媽媽們出現的打噴嚏、咳嗽、提重物、蹦跳、跑步時出現漏尿的尷尬，一般屬于壓力性尿失禁，在諸如以上的行為中，因腹壓升高，導致尿液流出。

這是因為在孕期，身體組織會在激素的作用下變軟，盆底、肋軟骨、恥骨聯合亦是如此，肌肉也變得容易被拉長，力量有所減弱。

當腹壓過高時，尿道與膀胱交界處的尿道內括約肌難以將尿道內口封閉，于是就會有尿液漏出來。

自然分娩時，盆底肌在縱向和橫向上都被最大限度地拉伸，這也是導致尿失禁的原因之一。

自然分娩后，尿道內括約肌因受到極度拉伸而變得薄弱無力，無法執行其功能。

可以把我們的身體想象成一個閥門功能不好的水龍頭，如果水壓過高，自然就會有水露出來。

二、剖宮產就不會漏尿？

有的媽媽會認為，我是剖宮產，沒有順產，寶寶沒有擠壓產道，盆底肌也沒有受到擠壓，應該不會漏尿吧。

但事實是，剖宮產的媽媽們一部分也會經歷同樣的煩惱。

研究表明，孕期有尿失禁的準媽媽，產后仍然有尿失禁的可能。

雖然剖宮產沒有經歷產道擠壓，但在手術時，醫生會切開你的腹壁和子宮，也就是說，這些部位的神經會受到損傷，感覺會失靈。

所以，在產后的最初階段，腹肌與盆底肌的協同工作無法高效實現，而這正是控制排尿的關鍵因素，自然也會出現尿失禁問題。

所以，不管是順產，還是剖宮產，媽媽們可能會出現尿失禁的問題，而關注盆底肌功能的修復也必須要重視。

三、產后漏尿能自愈嗎？

有些媽媽很幸運，在產后幾個月，尿失禁的尷尬就消失了。這可能是身體修復得好，盆底肌恢復了力量，功能修復，尷尬自然消。

但有一部分媽媽，很可能在產后的數年還要承受漏尿的痛苦，就像上邊提到的姐姐，孩子已經7歲了，還會出現漏尿的尷尬。

在孕期，隨著寶寶在媽媽肚子里的不斷長大，腹肌、背肌、盆底肌和膈肌都會受到影響，協同作用被破壞。比如，腹肌過于活躍，就會限制盆底肌功能的發揮。

有研究數據顯示，有三分之一到二分之一的女性在產后5年時仍存在一定程度的尿失禁。

媽媽們也不必太多焦慮，產后尿失禁的問題可以通過相應的產后訓練改善，得到治愈。

如果是盆底肌無力導致的尿失禁，可以進行規律的盆底肌力量訓練。

但持久性尿失禁往往與盆底肌過度緊張有關，這時就要進行盆底肌放松訓練了，必要時建議咨詢醫生采取無理治療手段，具體遵醫囑哦。

四、漏尿的尷尬時刻能做些什么？

如果媽媽們遇到一些尷尬時刻，比如正在遛娃、逛街時突然漏尿了，地形不熟，廁所半天找不到，怎么做能緩解尷尬？

媽媽們可以站在椅背的后面或者手推車的后邊，有遮擋物的地方，雙腿交叉，給陰蒂一定的壓力，也可以快速有力地收縮盆底肌，或者假裝蹲下撿東西，上半身前傾幫助暫時緩解膀胱的壓力。

平時也要注意多喝水，喝水越少，膀胱得到的鍛煉就越少。

五、在家就能做的盆底肌訓練。

在正式訓練之前，我們先簡練地了解下盆底肌。

盆底肌參與我們身體的多項生理活動，它封閉了盆骨下口，能將身體其他部位傳遞到此處的力均勻地分散開來并繼續傳遞下去。

它還承托著眾多盆底器官，能夠反射性地關閉尿道口和肛門，防止大小便失禁，同時具備擴張功能，在分娩中被最大程度地拉伸，因此在產后肌力薄弱，難以維持膀胱、子宮和直腸的正常功能。

擁有彈性十足，功能良好的盆底肌，有助于盆腔器官維持正確的位置并保持穩定；幫助背部放松，因為它也是核心肌群的重要組成部分；幫助改善膀胱無力和盆腔器官移位問題。

它還可以幫助改善便秘或大便失禁問題，能幫助提高神經傳導能力，增強盆底肌的敏感性，讓女性更性福。

哪些訓練可以日常就能做的運動能幫助修復盆底肌呢？

順產比較順利或者剖宮，產后第一天就可以進行有意識的呼吸訓練和盆底肌感受訓練。

產后21天內，可以進行下面的訓練。

動作一：睡蓮練習

做法：

1、仰臥、屈膝，雙腿分開與髖等寬，雙手放在下腹部。

2、流暢地呼吸，想象呼吸的氣流深入你雙手放置的位置，想象你的盆腔內有一朵睡蓮，完全占據了盆腔。

3、吸氣，想象花瓣打開，呼氣，想象花瓣合攏。也可坐姿練習。

這個練習，幫助找到盆底肌的位置。

根據身體的情況，可進一步制作下面的訓練。

動作二：盆底肌收縮練習

做法：

1、坐姿，雙腿分開與髖等寬，一手放在恥骨聯合處，一手放在骶骨上。

2、深吸氣，吸氣時輕柔地收縮盆底肌，同時上提會陰，想象從尾骨到頭頂之間的延長。

3、保持3~10秒，再緩慢地控制放松，

4、休息4秒，重復15次。再休息1分鐘，每天完成3~5組。

注意：練習前排凈大小便，衣著寬松，

正式的訓練建議根據自身情況及醫生建議，在產后的2~30天開始。

如果身體情況允許，可在產后21天后進行腹下墊高的半俯臥位的盆底肌訓練，如果在練習中感到不適或疼痛，應立即停止。

媽媽們也別太焦慮，產后修復只要開始都不算晚，媽媽們可以利用工作、帶娃的間隙，這樣練修復盆底肌。

動作三：站姿盆底肌收縮

做法：

1、站立，面對墻壁，雙手撐墻，上半身前傾，脊柱伸展。2、雙腳內旋45°，前后交叉。3、呼氣，盆底肌收縮上提，找上提活塞的感覺。4、吸氣，放松。動作細微，慢慢感受。5、每天完成3組*3個8拍。注意：精準收縮盆底肌，避免臀部代償用力。