很多媽媽知道懷孕之后不能喝酒，不能抽煙，但其實(shí)我們懷孕前可以隨意吃的食物，在懷孕之后也要注意，特別是這10種食物，有些媽媽不以為然，最后卻悲劇了，導(dǎo)致胎死腹中！

懷孕1一3月禁吃的十大食物

第1種：沒煮熟的肉類

比如在冬天吃火鍋，肉一定要煮熟，肉在鍋里面至少滾幾分鐘再吃，因?yàn)樯饣蛘邲]煮熟的肉可能會藏有弓形蟲，這個(gè)病在健康的成人上作用很輕微，但是孕媽吃了沒煮熟的生肉，萬一被弓形蟲感染，可能會引起孩子畸形流產(chǎn)，甚至死胎。

在英國每年約有800個(gè)寶寶受感染，最終有10%的寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重的情況。

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第2種：生的蔬菜或者是部分水果

比如很多人喜歡吃的馬蹄，里面就可能含有寄生蟲，姜片。

還有蓮藕，菱角，這些水生植物都不建議生吃。

十字花科的卷心菜，甘藍(lán)，有些地方是生吃的，但是建議孕媽媽盡量不要生吃。因?yàn)檫@些十字花科含有阻礙甲狀腺素合成和代謝的物質(zhì)，阻止甲狀腺對碘的吸收，不利于孕媽的健康。

第3種：各種涼拌菜

涼拌菜，如果是自己在外面買的，有可能放得久了會有細(xì)菌的污染，如果是自己在家里面拌的，放到冰箱里面，冰箱也有可能會含有李斯特菌，就像20周的羅女士吃了一盤涼拌黃瓜，導(dǎo)致胎死腹中一樣。

媽媽實(shí)在想吃涼拌菜的，自己在家里面拌了就吃一些，不要再放冰箱里面。

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第4種：生雞蛋

雞蛋中可能會含有少量的沙門氏菌引起食物中毒，如果在懷孕的時(shí)候感染沙門氏菌，媽媽可能會因?yàn)閲I吐，腹瀉，發(fā)燒引起脫水，并引起各種并發(fā)癥。

媽媽吃雞蛋一定要煮熟煮透，甚至是很多人喜歡吃的溏心蛋也不建議媽媽們吃，無論是蛋白和蛋黃都要煮熟煮透。

第5種：生的牛奶

比如說村里面有人養(yǎng)有奶牛，那些奶牛擠出來的奶非常的新鮮，但是不建議孕婦吃。

新鮮的牛奶很多都是手工擠的，萬一沒有消毒干凈可能會有大腸桿菌，或者是這個(gè)奶牛本身的一些細(xì)菌沒有檢測的話也會污染到鮮牛奶，特別是孕婦和孩子吃了，更加容易引起身體的不適，孕婦吃了也可能導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。

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第6種：生魚

在廣西南寧有個(gè)地方就特別喜歡吃魚生，還有一些壽司店，就很喜歡吃一些生的各種三文魚。

不建議孕媽媽吃生的魚，生魚里面有可能會含有寄生蟲，而孕媽媽一旦被寄生蟲感染，就會影響胎兒的健康。

第7種：汞含量高的魚

一般大型的魚汞含量會更高，比如說鯊魚劍魚和大眼金槍魚，這些魚因?yàn)槭侨馐车聂~類，它們會吃一些小魚，小魚身上的汞會聚集到它們身體，所以它們身上的汞含量會更高。

而汞對于神經(jīng)系統(tǒng)是有傷害的，所以建議孕媽媽在孕期，盡量地少吃這些汞含量高的魚類，甚至是不吃，媽媽可以吃一些小型的魚類，建議海魚每周吃2~3次就可以。

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第8種：燒烤和自助餐

燒烤可能會沒烤熟，導(dǎo)致里面有寄生蟲，也有可能烤得太焦了，導(dǎo)致產(chǎn)生致ai物。

而自助餐因?yàn)槭澄锸浅ㄩ_放的，受污染的可能性很高。

所以媽媽在懷孕的時(shí)候盡量少吃燒烤，如果實(shí)在很想吃，一定要再三確認(rèn)是烤熟了，盡可能少放一些燒烤的材料。

自助餐也盡量少去吃，實(shí)在想吃的盡可能早一點(diǎn)去吃，比如說11:00~2:00可以吃，11:30之前就要去吃，剛好是食物剛剛裝上來，會比較新鮮。

第9種：各種有人造甜味劑的食物和飲料

阿斯巴甜或者是甜蜜素，這些都是屬于人造甜味劑，它的甜度比較高，很多的飲料和食品中都會放入，但是這些人造的甜味劑有可能會導(dǎo)致胎兒出生體重不足。

建議孕媽媽在懷孕的期間盡量少吃各種含有甜味劑的飲料和食品，也要控制自己攝入白砂糖等精制糖的量，因?yàn)?strong>吃糖太多容易導(dǎo)致妊娠期血糖高，影響胎兒的健康。

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第10種：容易過敏的食物

比如自己在沒懷孕之前吃芒果會有過敏的情況，或者是吃花生有過敏的情況，那么在懷孕之后，你更加要遠(yuǎn)離這些容易過敏的食物。

媽媽記住這些禁忌，心里才能更有底，不慌不亂心情更穩(wěn)定，胎兒發(fā)育也能更健康。