什么運動可以長高（3種能讓孩子長高的運動）

孩子不長個家長非常著急，日常生活中要注意加強孩子身體營養(yǎng)，并且要多讓孩子參加一些戶外活動，經(jīng)常跳高可以促進骨骼的生長發(fā)育，孩子經(jīng)常跳繩也有助于骨骼的發(fā)育，并且能促進孩子身高的增長，下面我們具體了解一下哪些運動能讓孩子長高？

三個長高運動讓孩子練起來

1、跳繩：跳繩是比較健康的有氧運動，堅持跳繩對人體好處比較多，堅持跳繩能促進骨骼的生長發(fā)育，并且也可以增強機體免疫力，可以降低孩子患各種疾病的風險，平時要多讓孩子跳繩，跳繩對孩子身高增長有非常好的幫助。

2、跳高：跳高是比較常見的運動，經(jīng)常讓孩子參加跳高運動，可以促進孩子身高的發(fā)育，能夠促進孩子骨骼的生長，可以有效避免骨質(zhì)疏松，平時也要注意及時給孩子補鈣，補充孩子身體需要的鈣質(zhì)，能促進孩子身高的生長。

3、籃球：打籃球能夠促進孩子身高的增長，打籃球是比較健康的運動方式，孩子打籃球不僅能促進身高的生長，還可以增強骨質(zhì)能夠降低患骨骼疾病的風險，并且能夠增強孩子身體的抗病能力，也可以起到預防疾病的作用。

哪些食物能促進身高生長

1、牛奶：牛奶的營養(yǎng)價值非常高，其中含有豐富的鈣物質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶可以促進孩子骨骼的生長發(fā)育，并且有利于孩子大腦的發(fā)育，孩子在長個期間應該要多喝些牛奶，并且要多吃鈣元素含量高的食物，要加強孩子身體營養(yǎng)，可以促進孩子身高的生長。

2、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中也含有豐富的鈣元素，并且綠葉蔬菜中含有豐富的維生素，含有人體需要的多種微量元素，平時應該要多讓孩子吃些綠葉蔬菜，經(jīng)常吃綠葉蔬菜可促進孩子身高的生長，并且也可以起到防治疾病的作用。

3、海產(chǎn)品：經(jīng)常吃海產(chǎn)品有助于孩子身高的生長，海產(chǎn)品中含有人體需要的多種礦物質(zhì)，而且常吃海產(chǎn)品可以促進大腦的發(fā)育，能夠提高孩子自身免疫力和記憶力，并且有助于孩子骨骼的生長，平時盡量讓孩子吃些營養(yǎng)豐富的食物。

哪些運動能讓孩子長高？堅持跳繩運動有助于孩子骨骼的生長，平時也要注意加強孩子身體營養(yǎng)，需要補充鈣質(zhì)，應該要多讓孩子喝些牛奶，牛奶中含有豐富的鈣物質(zhì)，經(jīng)常吃些綠葉蔬菜，也可以起到補鈣的作用，并且要多讓孩子參加戶外運動。