大家都知道喝茶有養生的作用，但其實喝茶也是分時節的。秋天天氣干燥，有秋老虎之稱，秋天飲食較多容易長秋膘，所以選擇正確的茶，能夠起到很好的養生作用。下面就讓我們一起來看看如何選擇茶葉吧~

一、老白茶

秋天這個季節氣溫多變，忽冷忽熱，最容易傷風感冒。而且，秋天下雨，氣壓低、濕度大，細菌的生長繁殖快，是關節炎和皮膚病的多發季節。

老白茶在存放過程中，茶性由涼轉溫，茶葉內部成分也逐漸發生變化，含有多種維生素和微量元素，增強免疫力，有效防治感冒。老白茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎也有明顯效果。

在秋天這個感冒易發季節，老白茶溫和的茶性，增強免疫力和殺菌的效果，最適合秋天飲用。

老白茶有助于在秋天增強免疫力

二、荷葉茶、黑茶

秋天氣候宜人，排汗量不如夏天，再加上秋天食欲旺盛，腸胃負擔增加，體內毒素積累不易排出。

荷葉和蓮子一樣，具有清心火、平肝、利尿的作用，因此秋天飲用荷葉茶能夠很好的將毒素排出體外，而且荷葉具有很好的降低血脂的功效，是想要保持身材女士的首選。

黑茶中含有豐富的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調節脂肪代謝。在解油膩、助消食的功效上是六大茶類之最，也是最適合減肥人士的茶。

黑茶助消化，適合對抗秋膘

三、普洱熟茶

秋天人們的食欲會比較旺盛，民間也有貼秋膘的說法。比平日更多的飲食，增加了腸胃的負擔，有胃病的人也更容易復發，愛美的女孩在秋天也更容易發胖。

普洱熟茶的功效主要體現在分解脂肪、減肥健美等方面，有去油膩和助消化的作用。

秋天養胃茶，首選普洱熟茶。而且普洱熟茶是一款大眾茶，大部分家庭都有，在秋天，大家記得常喝噢。

普洱熟茶養胃效果更佳，在秋天緩解胃的壓力

四、烏龍茶

部分地區的秋天，尤其是初秋，氣溫仍然保持在夏天的高溫，但是秋季雨少，更加干燥 。

烏龍茶又稱青茶，介于綠茶和紅茶之間，茶性不溫不寒更為平和。其中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得烏龍茶的補水潤燥的效果明顯優于白開水，對秋燥的各種不適有較好的緩解作用。

值得一提的是，烏龍茶的飽腹感較強，在秋天這個容易長膘的季節，非常適合想保持身材的女性飲用，飯后一小時是最佳飲用時間。需要注意的是，烏龍茶要趁熱喝。

坊間佳話“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，其中青茶就是我們平時所知的烏龍茶。茶療師認為，秋天喝青茶最養生。青茶茶性適中，最適合秋天飲用。秋天除了喝青茶，還可以適當飲用一些涼茶對抗秋燥。

烏龍茶緩解秋燥反應，飽腹感強，減肥小助手

不同時段，哪時間點喝茶最好？

1、晚上喝茶

晚上9點之前是身體功能最旺盛的時候，這個時間喝茶可以對免疫系統和細胞起到修補和再造恢復的作用。但不可飲用綠茶，因為綠茶對人體有刺激作用，影響睡眠，生活中可以適當飲用熟普洱茶。普洱茶性溫，暖胃助消化，還能分解脂肪，不影響睡眠。需要注意的是，不可喝過濃的茶水，避免引起心臟和大腦興奮，導致失眠。

2、下午喝茶

下午3點左右喝茶可以調理身體，提高身體的免疫力，預防感冒。特別是三高患者，堅持喝下午茶，能起到降三高的作用。下午茶可以選擇綠茶，起到舒緩肝火的作用，比如鐵觀音。鐵觀音可以清肝解毒，另外茶中含有的維生素E成分，能抗衰老。

3、早上喝茶

早上是最需要清理腸胃和補充水分。而紅茶能促進血液循環、排毒，最好是早餐后飲用，避免腸胃不適，也可以和牛奶一起飲用。

溫馨提示：除了要了解上述喝茶的一些知識外，因為個人的體質差異，也會有不同的喝茶方式。體熱的人適合涼茶，平時稍微吃點涼的東西就腸胃不適人適合飲用溫性茶。而老年人就比較適合普洱茶或者紅茶等，促進血液循環、暖胃助消化。