千呼萬喚屎不出，簡直是人生的一大噩夢！便秘有多痛苦，大概只有經歷過的人才懂。偶爾便秘還好，對于長期便秘患者，用一句話來概括就是：十個便秘九個瘋，還有一個想騰空。為了能拉出來，便秘的人也是嘗試了各種各樣的緩解方法，無所不用其極：瘋狂吃香蕉、喝

千呼萬喚屎不出，簡直是人生的一大噩夢！便秘有多痛苦，大概只有經歷過的人才懂。偶爾便秘還好，對于長期便秘患者，用一句話來概括就是：十個便秘九個瘋，還有一個想騰空。

為了能拉出來，便秘的人也是嘗試了各種各樣的緩解方法，無所不用其極：

瘋狂吃香蕉、喝酸奶；吃瀉藥，用開塞露；甚至嘗試灌腸......

這些方法有時候有用，有時候卻沒用。但長期來看，其實這都是不科學的做法！

一、香蕉不治便秘，可能還會加重！

事實上，香蕉對于改善便秘的效果微乎其微，有的人甚至越吃反而越堵！這是為什么？

因為生香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸能沉淀蛋白質，并與生物堿等形成不溶性物質，容易造成大便干硬，反而易引起便秘。

即使是熟香蕉，相比于蘋果、梨、火龍果等其他水果，它的膳食纖維含量也不高，并不能很好地緩解便秘，而香蕉其實更適合腹瀉病人食用。

吃香蕉不行，那就吃瀉藥？瀉藥雖然可以快速通便，但長期使用會產生依賴性，結果適得其反。

患者長期服用瀉藥會使腸道中的水分流失過多，直接影響到腸道的正常消化，停止服用瀉藥后，大便則越來越難排出。此外，由于瀉藥中含有大量化學物質刺激腸道，可能還會引發其他的腸胃疾病。

緩解便秘光靠“瀉藥”不行，最重要的還是得標本兼治，其實中醫在治療便秘方面有較大的優勢，可幫助改善癥狀、提高生活質量、減少復發。那么，中醫是如何認識以及解決便秘的？

二、中醫如何認識便秘？

便秘是指由于大腸傳導功能失常所致的大便秘結，排便周期延長；或周期不長，但糞質干結難解；或糞質不硬，雖有便意，而排出不暢的病證。

中醫認為，便秘的基本病變，雖屬大腸傳導失常，但與脾、胃、肝、腎等臟腑的功能失調有關。如陽明胃熱過盛，則腸道失潤；脾氣不足，則氣虛而傳送無力；肝氣郁結，則火邪傷津；腎陰不足，則腸失蠕潤。

根據病因的不同，中醫將便秘分為以下幾種類型：

1.熱秘

由腸胃積熱、素體陽盛導致大腸傳導失潤，表現為大便干結，腹脹腹痛，煩躁易怒，口干口渴，小便短赤，舌紅苔黃燥，面部易起粉刺或有油膩感等。熱秘之人多嗜酒吸煙，或經常吃肉、喜好辛辣食物。

2.氣秘

由于肝郁氣滯、通降失調，使糟粕內停、不能下行所致。表現為大便干結，或大便不硬，雖有便意，但排出不暢，胸脅滿悶，噯氣頻作，舌暗紅、苔薄。多發于憂慮過度、情志不暢或久坐少動人群。

3.冷秘

由于體內寒氣過盛而陽氣不足，腸道傳送無力所致的便秘。表現為大便艱澀、腹部冷痛、畏寒肢冷、小便清長、夜尿較多、舌質淡暗、苔白膩，多見于年老體衰以及久病人群。

4.虛秘

虛秘可以分為氣虛便秘、血虛便秘和氣血俱虛便秘，即身體機能老化、虛弱，津液傳導無力所致。常見原因有勞倦、飲食內傷，或產后、病后及年老體虛，氣血兩虧。

中醫治療便秘，遵從辨證論治，注重腑病治療的準則，通為主、降為順，注重下溫腎氣、中理脾氣、上宜肺氣，確保能夠補其不足，對臟腑功能起到調理作用，緩解便秘癥狀。

三、推薦4味中藥標本同治

長期便秘的人可以在家中備幾種可以治療便秘的中藥。推薦以下幾種：

大黃

《神農本草經》謂：大黃可“蕩滌胃腸，推陳致新，調中化食，安和五臟”。即大黃能蕩滌胃腸實熱積滯，調理脾胃功能，增強吸收轉化；亦可活血祛瘀，增強機體的新陳代謝，使氣血流暢，糟粕外排。

西洋參

西洋參性涼，味甘微苦，有益氣養陰之功效，具有補氣不上火的特點，可與大黃配合，補益正氣，又可以幫助大黃活血祛瘀。二者排補結合，排不致虛、補不留邪。

白術、肉蓯蓉

白術性味甘溫，補脾益氣，潤腸通便，肉蓯蓉性味咸溫，具有補腎陽，益精血，延年益壽之功。此二味結合，一補后天之本——脾；一補先天之本——腎。

荷葉

升發脾胃清陽之氣，并與降胃氣之大黃相伍，以達升清降濁、調理氣機之功，使氣機升降正常，毒素得以外排。

總結起來，即是一組通補結合的藥方，以大黃泄熱通便、活血化瘀；西洋參益氣養陰；白術補脾益氣，補臟通腑結合；荷葉使清氣得升；可另配以青陽參、小紅參以健脾和胃、補血活血。

這個組方在增強腸胃運化功能的基礎上，通便排毒而不傷正氣，不僅使大便通暢，并且調養補益身體，排補兼顧，升降同調，氣血同補。而基于以上幾味中藥研制而成的排毒養顏膠囊，具有益氣活血，通便排毒的功效，如有癥狀者，可在醫生和藥師指導下服用。

中藥調理便秘是一個長期的過程，需要堅持治療，同時也需要注意健康飲食，保持三餐規律，進行適量的運動，才能更有效促進腸胃蠕動，改善便秘。如果便秘長時間得不到改善，應盡快到正規醫院就診。

參考資料：

1.屠俊文.便秘吃香蕉蜂蜜?可能適得其反[J].醫藥食療保健,2017:41-41.

2.莫曳.中醫對便秘的認識及治療[J].自我保健,2018

3.姜良鐸.排毒與養生[M].云南:云南科學技術出版社，1998-08.