自從短視頻行業的崛起，我想大多數人都有這樣的經歷，無論什么時候拿起手機，總會點開抖音，一刷就是一個小時，一個上午，一整天。

除非有不得不做的事，不然不會放下手機。

所以很多人抱怨自從有了短視頻，自己的時間莫名消失了。

以人的一己之力，去對抗平臺背后幾千位工程師，顯然力不從心。因為抖音的目的就是吸引注意力，為你服務，做一個時間的黑洞，吸食掉你的時間。

它的優點就是，如果想在抖音學習一項技能，比如吉他，15秒的小視頻，會讓你在幾天內從初級，慢慢得償所愿。

這種方便快捷的學習方式，主動利用它的人，都成功獲利，被它操控的人，被時間拋棄。

我們討論一下，什么樣的人可以掌控自己時間。

看過一個成功馴化抖音的案例，一個男生，想通過抖音學習乒乓球。

打開抖音，后臺顯示是一位男性，默認化推送美女，男裝。可他對推送無動于衷，只在搜索框搜索乒乓球。

后臺很高興，有了感興趣的領域，就大量推送，他只點開乒乓球教程。因為他的目的很明確，就是想提升乒乓球技能。

大數據不死心，間接推送美女乒乓球，以及羽毛球，臺球，籃球。

男生不看，不打開。是他對其他不感興趣嗎？不是，是因為，只要他點開任意一個其他的視頻，接下來就是源源不斷的推送。

直到他感興趣，不斷點開，不斷刷，沉浸其中，大數據就又成功攻破一個壁壘。

理智男生的不為所動，時間一長，把抖音馴化成了一個高效學習工具。

大數據推送的是各種學習乒乓球的視頻，從講解，理論，動作，規范，方方面面。

結果可想而知，他乒乓球水平大增？

只要意志足夠強大，別說鐵杵磨成針，時間都可以輕松掌控。

但是，有一個問題，不是每個人都有強大的意志力，下面我們介紹幾種避免時間吞噬的方法。

1.設立獎勵機制

娛樂也是生活的一部分，單純枯燥的工作，也會消耗我們的意志力。

我們不妨給自己設立一個機制，每次學習，工作一個小時，允許自己娛樂15分鐘。把完整的上午和下午的時間分隔開，劃分成以15分鐘為最小單位的碎片時間。

4個碎片時間工作，1個碎片時間娛樂。

但這個機制，需要強大的自我掌控意識，不能在娛樂該停止時，繼續拖延。

2.明確想要在APP中獲得什么？

把娛樂和工作的APP分開，第一個頁面工作，工作結束，滑到第二頁面的娛樂。

明確自己的學習娛樂目標，打開APP，搜索自己想要的信息，算法就會識別你感興趣的內容。

這樣一來，就可以避免紛雜信息的干擾，節約自己的時間。

3.用社交分散注意力

借助自己的社交圈，比如朋友圈，把當天學習的內容發布出去，獲得關注的同時，監督自己的行為。

我有一個同學，考研期間，每天早上八點，會把自己早上背單詞，打卡的截圖發在朋友圈。

用成長進度倒逼自己持續堅持，也可以起到互動的效果，點贊的肯定，也是努力的動力之一。

長期的堅守目標的行為，是“長期主義”的基本模式，只有長期主義，才能有創造性的收獲。

《娛樂至死》一書中談到，在一個信息爆炸的時代，如果不能擁有鑒別信息的能力，思想會逐漸退化。

人類進化史證明，文字社會到圖片社會的發展過程中，人不單單缺少獨立思考，也缺乏深入思考的能力。

人的思考方式是層層深入的，從分散的數據點，到聯結的線，再到整合后，構成的立體空間。

立體空間就是智慧的發源。

圖片，視頻的長期刺激，會讓大腦持續興奮，沒有思考的插入點。一旦適應了及時滿足感，大腦就會懶惰的不去思考。

搜索引擎，大數據和短視頻，是我們人類獲得知識的工具和手段。它無論如何強大，都不能代替人類的思考力和創造力。

主動選擇的一小步，是思維進階的一大步。

選擇，從馴化抖音開始。