生活中很多人都存在氣血不通的問(wèn)題,如果長(zhǎng)時(shí)間氣血不通的話,就很容易淤血,會(huì)對(duì)身體健康造成很大的傷害。這時(shí)候可以通過(guò)飲食的方式來(lái)活血化瘀,那么活血化瘀的食物有哪些?

活血化淤 溫宮暖經(jīng) 關(guān)愛(ài)女性 更關(guān)心你
1、玉米
如果體內(nèi)有淤血的問(wèn)題出現(xiàn),可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯衩住S捎谟衩桌镉胸S富的脂肪酸,這些豐富的脂肪酸不僅可以促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán),還對(duì)高血壓有很好的調(diào)節(jié)作用。同時(shí),玉米里所含的維生素E,也會(huì)對(duì)血管起到一定的保護(hù)作用。
2、山楂
食用山楂,非常有助于改善體內(nèi)淤血的現(xiàn)象。山楂,散瘀行氣活血的效果是非常明顯的。而且山楂里的黃酮類物質(zhì),對(duì)外周血管的舒張也是很有幫助的。
3、西紅柿
西紅柿中包含多種活血化瘀的成分,其中的黃酮素和果膠,都能起到抗血凝的作用。另外,番茄紅素,也可以加強(qiáng)血管壁的彈性,對(duì)血液的循環(huán)起到促進(jìn)的作用。
4.洋蔥
生活中極為常見(jiàn)的洋蔥同樣可以幫助我們有效的活血,從而更好的保護(hù)心腦血管健康。洋蔥中含有豐富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等營(yíng)養(yǎng)素,這些都具有有效的降脂作用。而且洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前列腺素a的蔬菜,這是一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑。
5.黑木耳
具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動(dòng)通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
6.紅糖姜茶
1、具有祛風(fēng)散寒的功效,可防治風(fēng)寒感冒初期,因生姜具有祛風(fēng)散寒的功效,紅糖性溫,可增強(qiáng)生姜的功效。
2、具有溫經(jīng)止痛的功效,尤其是對(duì)于宮寒所致痛經(jīng),紅糖有溫經(jīng)活血之功,生姜祛寒,兩者結(jié)合可溫經(jīng)通絡(luò),緩解痛經(jīng)的癥狀。
另外大家日常生活中需要多注意,睡覺(jué)之前最好不要飲用紅糖姜茶,臨睡前喝太多的紅糖水,對(duì)于身體的健康是非常的不利的,畢竟含糖量太高,長(zhǎng)此以往會(huì)有引發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)。

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