生活中很多人都存在氣血不通的問(wèn)題，如果長(zhǎng)時(shí)間氣血不通的話，就很容易淤血，會(huì)對(duì)身體健康造成很大的傷害。這時(shí)候可以通過(guò)飲食的方式來(lái)活血化瘀，那么活血化瘀的食物有哪些?

活血化淤 溫宮暖經(jīng) 關(guān)愛(ài)女性 更關(guān)心你

1、玉米

　　如果體內(nèi)有淤血的問(wèn)題出現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯衩住Ｓ捎谟衩桌镉胸S富的脂肪酸，這些豐富的脂肪酸不僅可以促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，還對(duì)高血壓有很好的調(diào)節(jié)作用。同時(shí)，玉米里所含的維生素E，也會(huì)對(duì)血管起到一定的保護(hù)作用。

2、山楂

　　食用山楂，非常有助于改善體內(nèi)淤血的現(xiàn)象。山楂，散瘀行氣活血的效果是非常明顯的。而且山楂里的黃酮類物質(zhì)，對(duì)外周血管的舒張也是很有幫助的。

3、西紅柿

　　西紅柿中包含多種活血化瘀的成分，其中的黃酮素和果膠，都能起到抗血凝的作用。另外，番茄紅素，也可以加強(qiáng)血管壁的彈性，對(duì)血液的循環(huán)起到促進(jìn)的作用。

4.洋蔥

　　生活中極為常見(jiàn)的洋蔥同樣可以幫助我們有效的活血，從而更好的保護(hù)心腦血管健康。洋蔥中含有豐富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等營(yíng)養(yǎng)素，這些都具有有效的降脂作用。而且洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前列腺素a的蔬菜，這是一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑。

5.黑木耳

具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

6.紅糖姜茶

1、具有祛風(fēng)散寒的功效，可防治風(fēng)寒感冒初期，因生姜具有祛風(fēng)散寒的功效，紅糖性溫，可增強(qiáng)生姜的功效。

2、具有溫經(jīng)止痛的功效，尤其是對(duì)于宮寒所致痛經(jīng)，紅糖有溫經(jīng)活血之功，生姜祛寒，兩者結(jié)合可溫經(jīng)通絡(luò)，緩解痛經(jīng)的癥狀。

另外大家日常生活中需要多注意，睡覺(jué)之前最好不要飲用紅糖姜茶，臨睡前喝太多的紅糖水，對(duì)于身體的健康是非常的不利的，畢竟含糖量太高，長(zhǎng)此以往會(huì)有引發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)。

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