親密關系中的冷暴力更像是一種“毒品交易”，只不過這種是被動接受且不上癮的毒品；

“冷暴力”，即“精神虐待”，指無需通過現實中的肢體暴力，而是靠日復一日地對某一特定對象貶低、羞辱、嘲諷、排擠，而造成心理創傷；

第一：為什么一開始兩人相愛，而后卻出現冷暴力呢？

A：舊愛難敵新歡，不想落個拋棄女友的渣男名頭，只能通過冷暴力逼迫對方提分手；

例如：

2009年遇到一個同事，當時他和女朋友相戀兩年了，但由于長期異地加上感情不和，他喜新厭舊喜歡了另一個我們公司的女生；

這個時候，他沒有對之前的女生說分手，他覺得那個女生在他最困難的時候和他一起度過，他想落個拋棄患難女友的名頭，他想逼對方說分手；

于是：那個女生發消息他會隔很久回復，回復也很簡短，如果是在和公司女生討論，他甚至會直接掛掉前女友的電話；

那個女生到公司門口等她，他也只是簡單陪著吃個飯就讓女生做兩小時車自己回去；

更可氣的是，在他生日時，他請了公司的女生聚會，他前女友也來了，他把前女友安排在另一桌，而自己在一邊和同事們有說有笑；

這次生日之后，前女友徹底失望了，兩個人就這樣分手了，可笑的是那同事還自述：對前女友特別愧疚，這么多年過去了從來不敢聯系她；

其實，當冷暴力形成之后，這種依戀的愛已經逐步減弱了，剩下的只是一點責任而已，但對于施暴者來說，這點責任其實都讓他想要逃跑；

B：在日常生活中彼此的態度養成，如果每次吵架，女生選擇不說話，不回應來作為對男生的懲罰；

甚至每次都需要男生主動道歉的話，那么隨著次數不斷增加，男生會覺得累了，會產生報復心理；

當你們再次吵架時，他也會選擇用同樣的方法針對你，如果這時候你也表現得特別痛苦，那不好意思，男生就會變本加厲讓你更痛苦；

當你無法從這種痛苦中掙扎出來時，在以后的日常中，冷暴力就是男生用來對付你的一個有力工具；

C：由于某種原因你們相愛在一起，但對方對你的愛是依托其他方面形成的，例如你曾經感動過對方，或者你是對方救命恩人；

當你們在一起時間久了之后，當初那種感恩感動一點一點被感情瑣事磨滅之后，如果你們沒有通過磨合產生相愛的感覺，反而是矛盾不斷的話且想要逃避的話，那么冷暴力就會逐步形成；

對方慢慢不回應你，而你極度渴望對方的回應，但在對方看來你是在貪婪地索取，同時由于某種道德約束讓對方不能明確的拒絕，但也不想心甘情愿照你的意愿行事；

第二：冷暴力的表現與傷害

你主動靠近，我悄無聲息遠離；

即便你在我面前，我卻視若無睹；

你說話，我幾乎沒有回應的想法；

你是喜是悲還是其他情緒，對我來說都無關緊要了；

曾有心理學家做過一個這樣的實驗（此段摘自ID: zhouchong2017）

他們找到幾十個志愿者，分為兩批。

第一批志愿者無論做什么，都有人反饋，或給予積極的建議，或談心，或一起八卦，或給予溫柔的批評……

總之，處處有回應；

另一批志愿者，無論他做什么，周圍都無人理睬。

他講笑話，沒人理。

他唱歌，沒人理。

他鼓起勇氣，擠入一群人中，試圖加入他們的談話，沒人理……

幾天以后，第二批志愿者越來越喪。

他們由開始的自信，變得自卑。

由開始的意氣風發，變得垂頭喪氣。

在自我評價時，滿分為10的評定指數上，他們給自己打得分，平均是2 ，甚至還有不少人給予自己負分。

這就是冷暴力的可怕之處，它能讓一個人在被隔絕中，陷入深深的自我懷疑，自我否定和自我摧殘。

他不再被看見，也不再被認同。作為人，他自覺失敗無比，也悲哀無比。

人類最大的恐懼，是被拋棄。

最糟糕的狀態，是產生絕望感，冷暴力把這兩者都占全了；

于是，這樣死寂的親密關系，就成了一場漫長的凌遲；

第三：遭遇冷暴力我們該怎么辦？

A：心理建設

遇到冷暴力，首先就是我們的心態處理，如果心態崩了，你哪還有心思去想其他事情？

你之所以對施暴者的行為感到痛苦，就是因為你希望從對方身上獲取快樂，獲取幸福，這個時候你把自己的喜怒哀樂全交到了對方手里；

這也是我們情侶之間經常不高興的一個本質原因，大部分人都是覺得伴侶快樂自己才會快樂，不然要愛情干嘛？

但實際上，當你把自己的情緒完全交由對方掌控時，你就會變得小心翼翼，因為你得時刻注意對方的情緒，不然自己就會不高興，由此產生一系列的連鎖反應都會讓你經常性感到痛苦與疑惑；

所以這要求我們在遇到冷暴力時，減少對對方的需求，保持自我，讓自己盡量少被對方的狀態干擾；

曾有妻子被冷暴力對待后，暴飲暴食，暴力成癮，試圖以破壞的方式，引起丈夫注意；但直到離婚，她還是沒被正眼瞧過；

而自己在悲催的婚姻中，變成了另一個人，肥胖，粗魯，戾氣沖天，這是最慘烈的后果；

B：行動建設

切忌哭鬧和抱怨，也不要認為冷暴力完全是對方錯，你要清楚，既然是矛盾，或多或少都會有一點因素是關于你；

不要控訴對方種種不對，不然你就會變成十足的怨婦，先不要急于和對方切割，而是先去聯接外面的精彩生活；

多和閨蜜或者兄弟交流，但交流話題不要關于你對象，也可以開拓自己的朋友圈，認識更多的人；

讓他冷著吧，我去和小姐妹做指甲逛街洗頭，朋友圈發起來，故意發給他看；

你的生活不只有你對象，你還有讓你活著的工作，興趣愛好，你的朋友，你的家人，先通過和他們的頻繁接觸讓你意識到生活還是有希望的；

提升自己，這是一個頻繁出現的詞語，相信你也清楚該怎么做，人們總是在一帆風順時享受，而在遭遇坎坷時糾結，卻不知道提升自己才是度過坎坷的最好辦法；

當你做了以上步驟時，相信你內心應該較為平和了，這時候你再和對象進行一個深入溝通；

溝通不是簡單地就事論事，而是通過引導或者旁敲側擊弄清楚對方對你冷暴力的原因，以及表達愿意給他時間改變的想法；

如果多次交流之后，依然無果，那么就需要你合理衡量這段關系是否有必要繼續下去了；

另外：需要指出的是，吵架時一個人巴拉巴拉，另一個人一言不發這不是冷暴力，吵架時一言不發的人，你去仔細觀察他的家人，你就會發現他這個行為是在他成長經歷中耳濡目染學來的；

《最偉大的父親》說過：最可怕的不是孤獨終老，而是和一個讓你孤獨的人終老；

以上希望可以幫到你；

最后：祝你們都能擁有真愛并幸福；