為了減肥，你會使用減肥產品嗎？

眼看夏天就要到了，很多人不愿意控制飲食，也不愿意運動，相反，他們更相信手機里頻繁閃現的“減肥產品”。

“一天瘦一斤”、“無任何副作用”、“3天瘦10斤”，各種五花八門的標簽，看著實在是誘人。

今天，小禾結合了一下身邊朋友的情況以及自己的親身試驗，深扒了10款網紅減肥產品，才發現，原來“仙女管”并不是最恐怖的傷身減肥方式。

?減肥貼

減肥貼號稱“能把藥物通過皮膚或者穴位吸入人體血液，從而達到減肥的目的”，但人體的皮膚一般有比較厚的角質層，所以吸收率并不是很高，不會起到什么作用。

?減肥糖

前些年火遍全網的減肥糖，聲稱糖里含有藤黃果的HCA（羥基檸檬酸），能夠阻止脂肪的合成，而且沒有什么副作用。

但在2011年的一篇論文中，有一項研究就有關于HCA，結果是：藤黃果提取的HCA可能在短期內導致體重減輕，但是幅度很小，實際的減肥效果也很可疑。

?青汁

青汁是各種綠色植物的汁液，可補充膳食纖維和維生素，它能促進腸道的蠕動，但是并不能達到“排毒”的效果，說到底，就是一堆蔬果的替代品，跟直接吃蔬菜水果的區別不大，根本不用花大價錢去買青汁。

?酵素

酵素風是減肥圈中生命力最持久的方法，但也是治標不治本。

酵素其實是一種酶，就是有活性的蛋白質，吃進肚子里后，就會被分解掉，沒有特殊功效。

有些酵素吃下去會拉肚子，一般都是瀉藥，雖然體重輕了，但體脂還是不會低的。

?震動儀

震動儀不能變瘦！不能變瘦！不能變瘦！

雖然它能做到讓肉抖動，但震動儀最多只能做到改善肌肉力量，至于減肥，還是要靠運動，想要省力輕松，肯定不會達到減肥效果。

?減肥奶昔

減肥奶昔的作用就是“代餐”，喝完之后會有飽腹的感覺，但其實奶昔的飽腹感和粗糧（玉米、燕麥、糙米）比起來，還不如粗糧，因為液體物質很容易被吸收，人反而餓得更快。

?保鮮膜

裹著保鮮膜運動，能夠增加出汗量，但也不能快速減少脂肪燃燒。

保鮮膜會影響皮膚的散熱，人體散熱出問題，就會容易中暑，甚至對皮膚造成傷害。這也是為什么健身的時候，都會建議穿透氣的衣服。

?減肥咖啡

“咖啡減肥”是有一定學術依據的，咖啡因可以抑制饑餓，還能排出身體的水分，但僅靠咖啡的話，并不會達到減肥的效果。

相反，很多人不喜歡咖啡的苦味，還會加入過多的白糖和牛奶，只會越喝越胖。

像之前的“防彈咖啡”就是一個很鮮明的例子，打著“減肥”的旗幟，但卻添加了椰子油和黃油，就會讓人變得更胖。

?瘦身精油

精油是植物中萃取出的芳香物質，可以用來助眠，但用來減肥是沒有什么科學依據。

精油按摩，會讓身體發熱，但其實是按摩的功勞，和精油的關系不大。

購買網紅減肥產品，最大的風險其實是人身安全，減肥產品中被添加緊要酚酞、西布曲明的事情絡繹不絕，曾經浙江就偵破過類似的案件。

這些物質要么是處方藥，要么就是有很大的副作用，在不知情的情況下服用，和“服毒”沒有區別。

想要瘦身減肥，沒有一勞永逸的方法，多吃蔬菜水果，多健身跑步，這樣才能做到健康減肥，對自己的身體負責。