來自我國人口和計劃生育委員會科學技術研究所的一份報告顯示：我國男xìng的jīng液質量正以每年1%的速度下降?？梢姡S著社會的發展和環境的變化，越來越多的家庭正（或將）面臨著男xìng不育的問題。在對男xìng不育患者的jīng液常規檢查

來自我國人口和計劃生育委員會科學技術研究所的一份報告顯示：我國男xìng的jīng液質量正以每年1%的速度下降?？梢?，隨著社會的發展和環境的變化，越來越多的家庭正（或將）面臨著男xìng不育的問題。在對男xìng不育患者的jīng液常規檢查結果進行統計分析時，我們發現，不良的生活習慣對jīng子的活力有很大的影響。

嗜煙與酗酒

研究表明，煙葉中的尼古丁有降低xìng激素分泌和殺傷jīng子的作用。凡每天吸煙30支者，jīng子存活率僅有49％，吸煙者體內雄激素的分泌量比不吸煙者少近一半，從而使產生jīng子的能力降低。酒jīng對人體肝臟和男xìng睪丸都有直接的影響，實驗表明經常飲酒可造成jīng液質量下降。乙醇可損傷下丘腦一垂體一xìng腺生殖軸，通過損害睪丸生jīng上皮和影響xìng激素的合成兩種途徑直接和間接地影響jīng液的質量。美國哈佛大學醫學院的科學家們，對飲白酒的男子進行了jīng子損傷試驗，結果表明，男子飲白酒，不僅影響男子的xìng欲功能。而且引起70％的jīng子發育不良、畸形或失去活力。

無節制的xìng生活

jīng子在睪丸產生需要大約72天，在附睪發育成熟需要15天。盡管睪丸每天都在產生新的jīng子，但是在一次射jīng之后，要5～7天后jīng子才能成熟和達到足夠的數量。如果xìng生活過于頻繁，每次射出的jīng子數甚少，自然不易受孕。

不良飲食習慣

長期偏食某種食物，如棉籽油、芹菜、可樂等，可導致jīng子數量和質量下降而誘發不育。食用棉籽油引起不孕和不育已得到臨床和實驗研究的雙重證實。jīng子的形成需要蛋白質、鈣、磷、鎂、維生素A和E等，因此，在廣泛的飲食基礎上，多吃牛奶、蛋黃、瘦肉、魚、胡蘿h、新鮮水果等食品，對不育男子十分重要，尤其要強調對微量元素鋅的攝取。鋅，直接參與jīng子的生成，缺鋅不僅會減少jīng子的數量，而且jīng子質量也會受影響。含鋅豐富的食物有豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、核桃仁、蝦皮、墨魚等。

長期穿著緊身褲或牛仔褲

不少男人追求時尚，習慣穿緊身的牛仔褲，殊不知，緊身褲會將yīn囊和睪丸牢牢地貼在一起，是yīn囊皮膚散熱的作用得不到發揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙jīng子的產生。另外，緊身褲還會限制和妨礙yīn囊部位的血液循環，造成睪丸淤血，導致不育。

頻繁的熱水浴和服用有害生育的藥物

睪丸在生jīng過程中要求溫度必須在35℃～36℃，比正常體溫低1℃～2℃。經常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴，使yīn囊經常處于高溫狀態，就會影響睪丸的生jīng功能造成不育?，F代醫學證明，不少藥物可引起男xìng不育，如環磷酰胺可使jīng液缺乏，甲氨蝶呤、氫化潑尼松、抑氨磺胺吡啶等可致jīng子數減少，jīng子活率降低；西咪替丁等通過抑制雄激素分泌，間接降低jīng子活力。

因此，我們向廣大男xìng朋友建議：首先，正確理解男xìng不育的概念，育齡夫婦婚后同居有正常xìng生活1年以上，未采取任何避孕措施，由于男方原因造成女方不孕，稱為男xìng不育。其次，擺正心態，消除緊張和焦慮情緒。第三，盡量避免引起不育的不良因素。最后，作息時間和飲食要規律，切忌熬夜，做到勞逸結合。