科技改變生活 · 科技引領未來
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相信大家有過這樣的經歷，家族中80歲的老人滿頭黑發且濃密，而20至30歲的青壯年卻滿頭黑頭。很多人擔心，少年白頭到底對身體有何危害？如何預防、什么的方法治療較好？養生君，這次分享給大家一些知識，希望能夠幫助各位。《黃帝內經》描述：男子四八則
相信大家有過這樣的經歷，家族中80歲的老人滿頭黑發且濃密，而20至30歲的青壯年卻滿頭黑頭。很多人擔心，少年白頭到底對身體有何危害？如何預防、什么的方法治療較好？ 養生君，這次分享給大家一些知識，希望能夠幫助各位。
《黃帝內經》描述：男子四八則筋骨濃盛，肌肉滿壯。五八則腎氣衰、發墮齒槁。也就是40歲之后的年紀才可使逐漸出現，腎氣衰竭。而發的色澤，主要和腎氣有關（但不完全由腎氣決定，后面說到）。因此很多20多歲的青壯年，出現白頭發，往往需要注意，不單單是勞累沒休息好那么簡單。
西醫研究的少年白頭--四大方面
目前臨床醫學將少年白頭，分為先天性和后天性。先天性更多的是基因決定，在此不過多討論。后天性的，誘因復雜多樣，但主要是因為個人的作息習慣造成。
1.飲食方面：營養的缺乏，主要是蛋白質和微量元素、維生素的缺乏。蛋白質主要就是通過魚肉、雞蛋等去補充。
而現代研究證實，微量元素鐵和銅的缺乏，很大概率造成了少年白頭。因此食物中需要多吃富含鐵和銅的物質，比如動物肝臟、肉類、堅果類等。維生素主要通過新鮮水果和蔬菜補充，以及牛奶、堅果食品。
2.大量從事腦力勞動的人群，易于出現脫發、白頭的癥狀。因此，這類人群，一定要注重休息大腦，放松情緒，懂得勞逸結合 。
3.情緒易緊張或者工作壓力大，思考問題復雜的人群，這類人群往往是情志方面的影響，因此適當調整緊張的情緒、緩解工作壓力，使自己不要繃成一根緊張的弦，尤為重要！
4.如果是因為藥物副作用或者器質性疾病引起的白頭發，應該去醫院及時治療。
中醫研究的少年白頭--整體觀點 辨證論治
中醫往往是分型腎陽不足、肝郁血虛弱、陰虧血熱、氣瘀痰結等。但中醫治療少年白頭們，需要通過五臟六腑的整體觀點去治療。
五臟機能的和諧，可以幫助白發的恢復，同時調控人體的五臟六腑之和諧，讓我們整體更加健康。從人之整體去治療該病。比如講“發為血之余”，血氣充盈，則頭發烏黑濃密。反之，如果腎氣衰弱、肝血不足等，則白發漸生。
中醫是門復雜的學科，有興趣的同仁可以評論區交流。因為開中藥，需要望聞問切、四診合參，看到病人實際的舌象和脈象，所以養生君在網絡上一般不開中藥。
因此，我分享幾個中醫的保健藥膳，希望對大家有幫助。何首烏是治療白發的首選中藥之一，古代就有何首烏，治療各種纏綿難治的少年白頭的案例。因此首推何首烏藥膳
第一：何首烏蒸雞蛋
將何首烏切碎，加入新鮮雞蛋黃和蛋清，放入油鹽等，拌勻， 入鍋稍許加熱后，隔水小火蒸1小時左右。具有補肝腎、補氣血，益精血之妙用。
第二：烏雞何首烏黑豆煲湯
其實就是和正常煲湯流程相似，只是烏雞中加入洗凈的何首烏和黑豆，小火慢燉。
中醫講黑色入腎，黑色的食物補腎效果尤佳。而少年白頭大多是因為肝腎不足導致，因此黑色的食物，能夠起到補腎強筋，益氣養血之效。
尾聲
少年白頭，對我們身體的一種警示。倘若是后天不良生活習慣、飲食習慣、情志壓力等造成，應該盡早調整，回歸健康的生活作息。
希望養生的觀點，逐漸成為我們日常生活的一部分，成為習慣，從而練就好的體魄！
丁夕