人的正常視力是多少（上了年紀(jì)視力下降很正常）

很多人年齡大了之后，都會(huì)出現(xiàn)視力下降的問(wèn)題，看東西越來(lái)越模糊，甚至最后發(fā)展到什么都看不清的地步。實(shí)際上，年紀(jì)大了，視力下降是一種正常現(xiàn)象，因?yàn)榈搅艘欢ǖ哪挲g以后，身體機(jī)能下降，器官也會(huì)出現(xiàn)不可逆的生理性退化，眼睛的調(diào)節(jié)能力會(huì)慢慢下降。一般表

很多人年齡大了之后，都會(huì)出現(xiàn)視力下降的問(wèn)題，看東西越來(lái)越模糊，甚至最后發(fā)展到什么都看不清的地步。

實(shí)際上，年紀(jì)大了，視力下降是一種正常現(xiàn)象，因?yàn)榈搅艘欢ǖ哪挲g以后，身體機(jī)能下降，器官也會(huì)出現(xiàn)不可逆的生理性退化，眼睛的調(diào)節(jié)能力會(huì)慢慢下降。

一般表現(xiàn)為看不清近處的東西，讀書時(shí)需要把書本拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，需要更強(qiáng)的照明度等，這就是常說(shuō)的老花眼。

不過(guò)，除了老花眼，視力下降還有以下幾個(gè)原因，需要引起重視。

1.眼睛病變

眼部發(fā)生病變是老年人視力下降一項(xiàng)非常重要的原因，青光眼、白內(nèi)障等是老年人身上很常見(jiàn)的眼部疾病，青光眼發(fā)病之前一般很沒(méi)有明顯的癥狀，發(fā)病之后卻會(huì)在幾天內(nèi)就奪去人的視力，而且對(duì)眼底視神經(jīng)造成不可逆的損害。

所以一旦確診，一定要立即就醫(yī)治療，白內(nèi)障會(huì)使晶狀體出現(xiàn)渾濁、硬化的情況，光線受阻，難以進(jìn)入眼內(nèi)，視力就會(huì)受到影響。

視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈栓塞一般常在患有心臟病和動(dòng)脈硬化的人群身上發(fā)生，心臟病和動(dòng)脈硬化患者容易生成血栓，血栓在視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈發(fā)生堵塞，會(huì)造成視網(wǎng)膜血液供應(yīng)不足，幾分鐘內(nèi)就能導(dǎo)致失明。

老年人通常心臟功能較差，患有動(dòng)脈硬化的概率也較高，所以容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈栓塞。

2.用眼不健康

大多數(shù)老年人由于眼睛生理性老化，晶狀體逐漸硬化，彈性也隨之變?nèi)酰杂行┤司陀X(jué)得老年人不會(huì)近視，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，老年人如果不注意用眼健康，比如在昏暗的光線下視物、躺著看書或者玩手機(jī)等，也會(huì)導(dǎo)致視力不正常的下降。

3.飲食習(xí)慣不良

維生素A、維生素B族、維生素C和維生素E都對(duì)視力有好處，如果缺乏維生素A，眼睛極容易感到疲勞，而且發(fā)干、發(fā)澀、不舒服，情況嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)?dǎo)致角膜潰瘍，飲食習(xí)慣差的人容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維生素，更易發(fā)生視力下降的問(wèn)題。

4.眼外傷

眼外傷是一種比較常見(jiàn)的情況，如在工作中被石灰、火花、硫酸等物質(zhì)濺到眼睛，運(yùn)動(dòng)中被籃球撞擊或者其他原因都會(huì)導(dǎo)致眼睛受傷，造成視力急劇下降。

不過(guò)如果不是難以忍受，很多人都不會(huì)立即去醫(yī)院，往往選擇自行觀察，這是很危險(xiǎn)的，可能會(huì)造成永久性傷害，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

除了要注意造成視力下降的原因外，還要知道怎么做才能保護(hù)視力。

1.注意飲食

可以吃一些有益于改善視力的食物，富含維生素、氨基酸、鈣、鋅、葉綠素的食物都能促進(jìn)視力穩(wěn)定，比如動(dòng)物肝臟、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、奶類等。

2.做一些眼部的保養(yǎng)

經(jīng)常對(duì)眼睛進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)；每天做幾次眼保健操，尤其是中午休息時(shí)，可以緩解上午工作造成的眼睛疲勞。

感覺(jué)眼睛疲累不適時(shí)，最好遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，可以緩解眼部的壓力，放松眼睛，做好眼部的保養(yǎng)，可以有效地延緩眼睛老化，保護(hù)視力。