科技改變生活 · 科技引領未來
科技改變生活 · 科技引領未來
過敏、感冒，去買藥，藥店老板總是會建議吃點維生素C來增強身體抵抗力，但一般開的都是百元左右的維生素C。雖然貴，但為了安心，大家也都欣然接受了，但貴的就一定更好嗎？幾塊錢和上百塊的維生素C藥效有區別嗎？答案是：沒有區別。所以，如果需要額外補充
過敏、感冒，去買藥，藥店老板總是會建議吃點維生素C來增強身體抵抗力，但一般開的都是百元左右的維生素C。
雖然貴，但為了安心，大家也都欣然接受了，但貴的就一定更好嗎？
幾塊錢和上百塊的維生素C
藥效有區別嗎？
答案是：沒有區別。
所以，如果需要額外補充維生素C，一般購買普通的就可以啦。
那不禁要問了，既然藥效沒區別，為什么維生素C之間的價格差那么多呢？貴的甚至是普通的幾十倍。
這是因為，普通的維生素C片屬于藥品，口味沒那么好，直接吃可以說是會酸到面目猙獰。所以聰明的商家便在其中添加了調味料等添加劑，使其口味更好。
這些有添加的維生素C一般都屬于保健食品，再加上運營費等，價格自然也就水漲船高了。
維生素C可以每天吃嗎？
從營養學的角度來說，維生素C確實可以幫助人體增強抵抗力、美白抗衰老，那維生素C這么好，我們是否可以敞開吃？
答案一定是否定的。
我國成人維生素C每日推薦攝入量為100mg，如果攝入過量，不僅會導致體內的尿酸增加，加重腎臟的負擔，還可能會形成結石，紊亂泌尿系統。
就拿大家熟悉的維生素C泡騰片來說，其中的維生素C含量甚至可以高達1000mg每片，相當于10倍的每日推薦攝入量。
可想而知，如果每天都吃一片維生素C泡騰片，對腎臟造成的負擔該多大呀~
哪些人應避免服用維生素C？
其實，身體健康的人，不需要額外補充維生素C，因為我們從日常的飲食中已經可以攝取足夠的天然維生素C了。
哪些食物中維生素C含量最高？
在眾多食品中，要數橙子、獼猴桃、檸檬、柚子，刺梨、番茄、辣椒、綠葉菜等食物，維生素C含量最高。
我國成人每日的維生素C推薦攝入量100mg，大約相當于2個橙子或者350g大白菜中維生素C的含量。按照膳食指南，每天保證吃一斤蔬菜半斤水果，要達到這個量So easy !
所以，平時多吃水果蔬菜才是最好的，多種維生素一起補充，身體機能才能發揮最佳，所以要好好吃飯啊！
女神養成小貼士
最特別的關心，給特別的你
天氣漸熱，
吃維生素C確實可以
美白、抗衰老，
但也要注意防曬哦~
你吃過哪種維生素C呢？
快來留言區分享下吧~
轉發、點贊+收藏，祝你又白又健康
劉陽一