精子質(zhì)量與男性健康息息相關(guān)，也是男性生育能力的體現(xiàn)。有研究顯示，近年男性的精子質(zhì)量呈普遍下降趨勢。2018年10月上旬，復(fù)旦大學(xué)人類精子庫對外試運(yùn)營，有100多個(gè)人申請成為捐精志愿者，但通過層層篩選，僅有不到10%的人達(dá)到合格率。精子質(zhì)量差

精子質(zhì)量與男性健康息息相關(guān)，也是男性生育能力的體現(xiàn)。有研究顯示，近年男性的精子質(zhì)量呈普遍下降趨勢。

2018年10月上旬，復(fù)旦大學(xué)人類精子庫對外試運(yùn)營，有100多個(gè)人申請成為捐精志愿者，但通過層層篩選，僅有不到10%的人達(dá)到合格率。

精子質(zhì)量差會(huì)引起很多健康問題，甚至?xí)苯訉?dǎo)致男性不育。

那么，精子質(zhì)量差會(huì)有哪些表現(xiàn)？男士要提防精液出現(xiàn)3種情況！

1精液量少

精液的數(shù)量也是衡量男性精子質(zhì)量好不好的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，正常每次射精的量應(yīng)該是在2~5ml之間，如果少于1ml的話，則說明是不太正常的，每次排精的量如果都在0.5ml的話，則說明患上弱精癥了。

如果在精液內(nèi)不存在精子的話，則說明是患上無精癥。無精癥和弱精癥都是導(dǎo)致男性出現(xiàn)不育的重要原因。

2精液不液化

正常的男性精子是液體狀態(tài)的，在排出體外之后會(huì)迅速地變粘稠。變得像果凍一樣的半流體，在五分鐘到半個(gè)小時(shí)之間內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)換成液體。

如果男性的精子在排出體外三十分鐘之后，還沒有液化的話，則說明男性的精子出現(xiàn)異常，很可能是精子成活率低導(dǎo)致的。

3顏色異常

想要判斷男性精子是否異常的話，也可以通過精液顏色來判斷。

正常的精液是灰白色的，但是如果是長期沒有射精的話，精液的顏色會(huì)變得有些呈淡藍(lán)色。如果再加上精子存活率低的話，則精液的顏色會(huì)變得更加的淡。

如何快速提高精子活力？4點(diǎn)教你改善精子質(zhì)量！

1、多運(yùn)動(dòng)

男人身材肥胖，或者太瘦，都會(huì)影響精子的活力。肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝的溫度較高，不利于精子的生長。身材太瘦，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不足，精子的健康就得不到保障。所以男人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，保持適中的身材。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)能提高男人的體質(zhì)，從根本上保障精子質(zhì)量。

2、多吃含鋅的食物

鋅是精子成熟和代謝必不可少的物質(zhì)，特別值得一提的是，鋅能增強(qiáng)精子的活力。因此，精力活力的低的男性，平時(shí)要多吃含鋅較多的食物。如牡蠣、蝦、動(dòng)物肝臟、牛乳、蓮子等都含有非常豐富的鋅。

3、多吃含精氨酸的食物

精氨酸是構(gòu)成精子的主要成分，精氨酸不足，會(huì)導(dǎo)致精子發(fā)育不良，質(zhì)量差，活力缺乏。因此，男人平時(shí)要多補(bǔ)充精氨酸，多吃海參、泥鰍、墨魚、山藥、豆腐、黑豆、葵花籽和花生等食物。

4、中成藥調(diào)理

少弱精癥是男性不育癥的主要原因，目前少弱精癥的治療主要是針對病因的治療以及各種激素的應(yīng)用，中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，主生殖，腎的精氣盛衰直接關(guān)系到人的生殖功能和生長發(fā)育，腎精充盈,才能“精氣溢瀉”而繁衍后代。

臨床常用的龜齡集由人參、鹿茸、枸杞子、牛膝、鎖陽、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、淫羊藿、砂仁等28味道地藥材組成，其中人參為大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾腎的作用；鹿茸可以溫養(yǎng)督脈、生精益髓；熟地、枸杞子等有滋腎陰，鎖陽、肉蓯蓉、淫羊藿補(bǔ)腎陽，諸藥合用達(dá)到陰中求陽、益氣強(qiáng)精的功效。

研究證明：龜齡集膠囊治療弱精癥所致男性不育癥總有效率達(dá)94.44%。可以明顯提高精子的活力和密度，全面改善弱精患者的精液質(zhì)量，并顯著提高精子密度以及向前運(yùn)動(dòng)精子數(shù)量。

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參考文獻(xiàn)：

[1]胡森安,賈寧,吳惠強(qiáng),嚴(yán)麗花.龜齡集膠囊聯(lián)合腹針對弱精癥患者精子活動(dòng)力的影響[J].國際檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)雜志,2017,38(09):1243-1245.

[2]郭軍,張春影.龜齡集膠囊治療弱精子癥的療效觀察[J].中國男科學(xué)雜志,2009,23(07):48-50.

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