心跳，多少次算是正常？這是咱們普通老百姓最關心的健康問題。但是，越簡單的問題，有時候越難搞懂。而且在這個健康問題上，中國和美國執行的標準也不同。今天張之瀛大夫把這個健康話題，給大家掰開了、揉碎了說清楚。今天這篇文章，大家一定耐心看完。人類心

心跳，多少次算是正常？這是咱們普通老百姓最關心的健康問題。但是，越簡單的問題，有時候越難搞懂。而且在這個健康問題上，中國和美國執行的標準也不同。今天張之瀛大夫把這個健康話題，給大家掰開了、揉碎了說清楚。今天這篇文章，大家一定耐心看完。

人類心跳多少次算正常？

講明白人類的正常心跳多少次算正常？首先要跟大家說明白什么樣的“心律”才是人體的正常心律。人類正常的心律是“竇性心律”，就是有竇房結發出的心律是最正常的心律。這也是為什么大家體檢報告上基本上都是顯示“竇性心律”的原因所在，這說明你的心律正常。大家注意，想要說清楚人類心率，一定要先講清楚另外一個“心律”。不過，大家記住就行了，人體的正常心律是“竇性心律”就可以了。下面給大家仔細說心跳，也就是心率多少次算是正常。

一、中國標準是多少？

竇性心律的情況下，每分鐘多少次心率（心跳次數）算是正常呢？現階段，咱們中國各個醫科大學對醫學生的教育，都是規定正常心率的定義是 60~100 次/分為正常。說白了，如果你的心跳次數每分鐘在60次-100次，都算是正常。

但是這里大家要特別注意了，這個定義只是早年醫學專家們的一種共識性建議，并沒有經過多少醫學研究來驗證。說得更加通俗一點，其實這是一種約定成俗的提法，并沒有多少醫學試驗根據。但是，因為很多原因，我們現在很多醫療機構仍舊在按照60~100 次/分的提法認定正常心率。這也的確是我們的現狀。

二、美國標準是多少？

美國作為這個星球上醫學最為先進的國家，他們的醫學界如何認識這個問題呢？美國醫學界對心率正常范圍的界定，可以分為教科書和指南兩方面：

1、美國教科書怎么說？

美國最為經典的《BRAUNWALD’S HEART DISEASE》，這是美國心臟醫生的教科書，每一個心臟醫生都要研習的醫學典籍。在這本書的最新版本對于這個問題的認識和中國教科書基本一致，把正常心率定義在60次-100次/分這個范疇內。竇性心動過緩的診斷標準依舊是＜60 次/分，但是這本美國教科書指出對于竇性心率＜50次/分的情況，可以被認定為嚴重的竇性心動過緩。

2、美國最新指南怎么說？

美國的教科書雖然這么認識，但是美國的指南可是不這么認識。在2018年的時候，美國心臟病學會（ACC）、美國心臟協會（AHA）和美國心律學會（HRS）聯合更新了一份心動過緩相關指南——《2018 ACC/AHA/HRS心動過緩和心臟傳導延遲評估和管理指南》。這份指南把正常心率的下限從60次/分，壓低到50次/分。說實話，這份指南更加有說服力和依據，也更加接近臨床。

三、歐洲標準是多少？

關于心率這個問題的認識，歐洲醫學界早在2013年，當時的歐洲心動過緩相關指南是現階段張大夫能找到最新資料，這份指南中既沒有明確指出60次/分是心率的下限，也沒有明確規定 ＜50次/分是心率的下限。反而是多次提到竇性心率的下限定在了55次/分，多次提到竇性心律低于55次/分要特別重視。

四、現階段最新的醫學認識是什么？

其實，最近這些年對于心率多少算正常的有一些相關研究。這些醫學研究很多都顯示，心率在60~100 次/分這個范圍內的時候，較快的心率狀態，比如說心率在80-100次/分這個階段的時候，也會顯著增加心腦血管疾病發生率。所以，越來越多的醫學研究顯示，人類安靜休息的時候靜息心率最好控制到80次/分以下更好，這樣才能讓身體更加健康，而簡單說60-100次/分是正常心率就顯得不完全合適。

總之，現階段人類醫學界對于正常心率的認識已經跟以前不一樣，如果你白天的靜息心率在50次/分以下，80次/分以上，這時候就很可能需要重視了，甚至需要找到專業醫生進行專業的診療。這次，大家都聽明白了嗎？

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