多少度的水可以喝（喝溫水還是冷水）

一個成年人的身體由50%至60%的水組成。這種液體對我們的健康至關重要，它對我們的身體正常運作至關重要。但是，你應該知道怎么喝--冷水或溫水，哪個更好？我們大多數人傾向于選擇一杯冷水，特別是在炎熱的天氣里，因為它的味道更好，更清爽。但是，實

一個成年人的身體由50%至60%的水組成。這種液體對我們的健康至關重要，它對我們的身體正常運作至關重要。但是，你應該知道怎么喝--冷水或溫水，哪個更好？我們大多數人傾向于選擇一杯冷水，特別是在炎熱的天氣里，因為它的味道更好，更清爽。但是，實際上，事實證明，溫水才是對我們的健康更有益的。

小編收集了喝溫水和冷水的所有優點和缺點。

冰水

冰水 溫水

冷水約為45°F至70°F。這感覺很好，尤其是在炎熱的夏天。當我們喝下一杯冷水，在其中加入一些冰塊時，我們會感到精神煥發。然而，據透露，人們在喝冷水時有許多副作用。

1.它可以擾亂你的消化系統

當你飲用冷水時，你的血管會收縮，這阻礙了你的消化能力。它可能導致胃部不適，腹痛和便秘。

2.它消耗了能量

你的身體使用額外的能量來加熱冷水，以便使其達到平均溫度。這就是為什么你不應該喝冰水，除非你感到疲憊和無法完成你的日常任務。

3.它減緩了你的心率

喝冷水可以使你的心率下降。它刺激迷走神經，迷走神經是人體自主神經系統的一個重要部分。水的低溫對迷走神經起到了刺激作用，使心率降低。

4.它在你的身體里產生粘液

喝冷水會導致你體內的粘液膨脹。你的免疫系統惡化，可能會導致許多不愉快的情況 - 從流鼻涕到嚴重疾病。

溫水

溫水是80°F至106°F。通常情況下，我們不傾向于這樣喝，因為我們喜歡在這個溫度下喝咖啡或茶。但實際上，喝溫水有很多好處!

1.它能為你的身體排毒

喝溫水，特別是在早晨，將幫助你沖走體內的毒素，這些毒素會導致許多疾病。為了達到更強的效果，可以在溫水中加入一片檸檬：維生素C會使細胞恢復活力，而溫水會使你的身體排毒。

2.它能抗擊疼痛

溫水已被證明可以緩解由月經和頭痛引起的疼痛。它能增加血液循環，改善血液流動。如果你遇到抽筋，也應該喝溫水，因為它能幫助抽筋的肌肉放松。

3.它降低了壓力水平

不僅僅是洗個熱水澡就能使壓力融化。當你感到壓力時，試著喝杯溫水。這將有助于中樞神經系統的正常運作。皮質醇是壓力荷爾蒙之一，脫水會增加其水平。保持水分使你的抗壓能力更強。

4.它可以達到減肥效果

喝任何飲用水都可以幫助你減肥，但是如果你喝溫水，你的新陳代謝就會被完全激活。溫水會提高體溫，當你的身體試圖補償溫度差異時，熱量開始燃燒。

5.它可以改善血液循環

眾所周知，冷水會關閉你的靜脈，而溫水有助于血液自由流動。眾所周知，健康的血液流動會影響你身體的許多方面，從血壓到心血管疾病的風險。

6.它有助于消化

我們中的許多人在上廁所時都會遇到問題，因為很少或沒有大便。脫水是導致便秘的最常見原因之一，因此，一般來說，水可以刺激腸道。溫水已被證明對改善排便時刻更加有效。

7.它能阻止過早衰老

過早衰老是女性最糟糕的噩夢之一。此外，女性體內的毒素越來越多，會使這個噩夢成真。溫水可以幫助你的身體沖走毒素。

你喜歡喝冷水還是溫水？讀完這篇文章后，你會改變你的偏好嗎？請在下面的評論中與我們分享!