科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
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在《寶寶維生素D產(chǎn)品評測（上）：奶粉國標(biāo)中的維D含量要求太低了！》一文中，笨爸爸和大家分享了維生素D的缺乏，會導(dǎo)致寶寶鈣的吸收不足，從而引發(fā)佝僂病；同時，也分析了寶寶可以從奶粉、輔食或者曬太陽等食物和途徑進(jìn)行維D補(bǔ)充的量。總的來說，0-1歲
在《寶寶維生素D產(chǎn)品評測（上）：奶粉國標(biāo)中的維D含量要求太低了！》一文中，笨爸爸和大家分享了維生素D的缺乏，會導(dǎo)致寶寶鈣的吸收不足，從而引發(fā)佝僂病；
同時，也分析了寶寶可以從奶粉、輔食或者曬太陽等食物和途徑進(jìn)行維D補(bǔ)充的量。
總的來說，0-1歲這個階段，除了從奶粉和輔食中攝入維D，還是建議額外給寶寶補(bǔ)充一些維D。
特別是有些寶寶可能會厭食，造成奶量和輔食不足，維D缺乏或不足的風(fēng)險(xiǎn)增加。
而給寶寶額外補(bǔ)充維D最簡單、易操作的方法，就是吃維D補(bǔ)充劑。
目前市場上的維D補(bǔ)充劑產(chǎn)品類型主要有4種：復(fù)合維生素、魚肝油、AD劑、純維D。
每一種產(chǎn)品都有寶媽使用，但是，究竟哪一種最適合寶寶？笨爸爸今天給大家梳理分析一遍并找出答案。
Part1
復(fù)合維生素
通過復(fù)合維生素補(bǔ)充維D到底好不好？表面上，這種產(chǎn)品的優(yōu)勢是可以讓寶寶吃到更多的營養(yǎng)，但是，必要性不大。
1、配方奶、米粉等輔食已經(jīng)強(qiáng)化了一遍所有寶寶需要的維生素和礦物質(zhì)，這兩種食物其實(shí)就相當(dāng)于多維礦物質(zhì)了。
所有維生素、礦物質(zhì)對寶寶的成長都重要，但不是所有的維生素、礦物質(zhì)都像維D、鐵那樣容易缺乏。
2、復(fù)合維生素添加劑多，有些添加劑并不利于寶寶健康，特別是1歲以下寶寶。
比如，童年時光多種維礦物質(zhì)補(bǔ)充液，添加了果糖、香料、防腐劑（山梨酸）；
再如，智靈通鈣鐵鋅復(fù)合維生素撒劑添加了葡萄糖，葡萄糖相對于蔗糖好一些，但這個產(chǎn)品添加的葡萄糖在成分表中排名第一，也就是含量最高，1粒里面可能90%都是葡萄糖，這是需要擔(dān)憂的地方。
3、針對性不強(qiáng)，復(fù)合維生素產(chǎn)品中的維生素D含量低。
比如，蓓澳兒Brauer嬰兒寶寶復(fù)合維生素滴劑每食用分量（每滴）維D含量只有66IU，一天起碼要吃6滴才能達(dá)到400IU的推薦量，但這樣一來其他營養(yǎng)可能就會有過量的風(fēng)險(xiǎn)。
寶寶不同于成年人，對各種營養(yǎng)的需求有限且敏感，所以建議缺什么就針對性補(bǔ)充什么，如果不缺或者還沒搞清楚，就不要盲目嘗試。
Part2
魚肝油
魚肝油是一種含有維生素D的產(chǎn)品，按照聲稱的生產(chǎn)工藝，它是從魚的肝臟中提取出來的油脂，然后經(jīng)過純化、精煉而制成。
目前市場上的魚肝油大部分都叫“鱈魚肝油”，就是從鱈魚的肝臟中提取出來的油脂。
這些魚肝油主要含有DHA、EPA等促進(jìn)腦部發(fā)育的成分，但是，它實(shí)際并不適合寶寶用來補(bǔ)充維D，原因有3個：
1、魚肝油維A含量高。
0~0.5歲、0.5~1歲、1~3歲這3個年齡段維A的參考攝入量分別是每日300μg、350μg、310μg。
下面的9款魚肝油中，有6款每粒維A含量均達(dá)到400μg，每次吃一粒，就比推薦量高出50~100μg。（這6款產(chǎn)品其實(shí)都屬于同一家生產(chǎn)商供應(yīng)）
另外，考慮到配方奶、輔食中的維A，那么寶寶每日攝取的維A可能將近600μg，參照1歲以下、1~3歲寶寶維A的最高耐受量600μg、700μg，吃這些魚肝油容易造成寶寶維A過量。
2、大部分魚肝油，特別是軟膠囊產(chǎn)品，都屬于保健食品，功能均是增強(qiáng)免疫力，適用人群都是免疫力低下者，但并非補(bǔ)充維D。
雖然這些產(chǎn)品的包裝上“不適宜人群”均寫著“無”，但笨爸爸仍然建議大家謹(jǐn)慎對待，不要亂給小寶寶吃保健食品。
很多具有保健功能的產(chǎn)品，因?yàn)樵谂R床研究上尚不明確可能會對嬰幼兒有什么樣的未知反應(yīng)，所以要求標(biāo)注“不適宜嬰幼兒”。
3、蓓澳兒、Bio island、童年時光這些海淘產(chǎn)品維生素A含量比較低，過量風(fēng)險(xiǎn)小，但是維生素D的含量也低，3款產(chǎn)品維生素D分別只有2.2μg/粒、0.75μg/粒、0.2μg/粒，所以如果要補(bǔ)充足夠的維生素D就要吃很多。
4、其實(shí)，按照國家藥典的定義，魚肝油的主打功能是補(bǔ)充維A和維D，但目前這些鱈魚肝油，反而變成了主要補(bǔ)充DHA+EPA+維A+維D的保健品或普通食品。
寶媽可能覺得吃魚肝油，寶寶既可以補(bǔ)充維生素A、D，還可以補(bǔ)充DHA和EPA，一舉多得。但是，這個想法實(shí)際是不正確的。
這類產(chǎn)品成份較復(fù)雜，如果不確定寶寶是否缺少，缺多少，就有可能顧此失彼，適得其反。
5、有品牌宣傳說，魚肝油是合成品、鱈魚魚肝油是天然提取。
但這種說法是蒙人。魚肝油和鱈魚肝油都有合成的部分（維A和維D），反而是美國、日本等國家的藥典中規(guī)定魚肝油不得添加人工合成的維A和維D。
最后要提醒大家的是，不要將魚油和魚肝油搞混了，魚油主要補(bǔ)充DHA和EPA，比如象Swisse、挪威小魚、佳思敏這些海淘品牌，賣的是魚油，而不是魚肝油。
Part3
維生素AD劑
維生素AD劑也同時含有維A、維D這兩種維生素，另外還含有一點(diǎn)維生素E（主要是起到抗氧化的作用，保護(hù)產(chǎn)品），除此之外，幾乎不含其他功效成分。
維生素AD劑中維A與維D的配比一般為3:1（魚肝油一般是10：1），不過，維A和維D的含量分別達(dá)到1500IU和500IU，都要高于0~3歲寶寶的參考攝入量。
這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)維生素AD劑都屬于非處方藥（OTC），同時預(yù)防和治療維生素A、D缺乏癥（夜盲、佝僂病），既然是藥，劑量通常都會比較高。
下面是7款維生素AD劑的含量對比，其中5款為OTC，2款為非OTC。
那么，維生素AD劑是否適合給寶寶補(bǔ)充維D呢？分情況討論。
1、已經(jīng)確診是維生素A、D缺乏引起的夜盲癥、佝僂病，那么毫無疑問可以補(bǔ)充維生素AD劑。
2、母乳中的維A、D含量都比較低，所以母乳寶寶可以考慮維生素AD劑，但是最好在醫(yī)生的建議下服用。
3、重度厭食寶寶，比如每日只喝100mL配方奶、一餐米粉，還沒有其他食物，這種情況建議向醫(yī)生求診之后再決定。
4、寶寶輕微厭食其實(shí)不容易缺少維A，因?yàn)橐话闩浞侥叹SA都有180IU/100mL，米粉則有250IU/25g，如果單純想給寶寶補(bǔ)充維D的話，就不建議選擇維生素AD劑，防止維A過量。
5、非OTC產(chǎn)品中，萊思紐卡的維生素A、D含量也比較高，是否需要補(bǔ)充可參照上面的分析。益力健為保健食品，含量低一點(diǎn)，但寶寶要慎吃保健品。
Part4
純維生素D
對于維D攝入不足或者缺乏的寶寶來說，補(bǔ)充純維D是比較合適的，因?yàn)樗槍π詮?qiáng)，無需擔(dān)心維A及其他營養(yǎng)素過量問題。
但是，純維D產(chǎn)品還真不少，有滴劑、膠囊，有進(jìn)口、國產(chǎn)，還有OTC、非OTC，究竟哪一種最適合寶寶？
下面是笨爸爸列出的13款銷量和知名度相對較高的純維D產(chǎn)品。
這些產(chǎn)品孰好孰差？誰的性價(jià)比高？敬請關(guān)注維D產(chǎn)品評測下篇。笨爸爸將會綜合成分分析、第三方實(shí)驗(yàn)室檢測數(shù)據(jù)，力求給大家找出性價(jià)比更高的維D3產(chǎn)品。
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好了，本期到這兒就結(jié)束了。還請大家多多轉(zhuǎn)發(fā)支持。
如果你有任何問題想咨詢，歡迎留言，笨爸爸將為你單獨(dú)解答。
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金楠