每天耕耘最有趣、最實用的心理學小雅是一個35歲大齡未婚的女人，同時也是一只被拋棄的“金絲雀”，十年前的她青春美貌，畢業(yè)后成為老板的女秘書。老板有家室卻對小雅格外的好，甜言蜜語各種圍攻，終于小雅愛上了他，并且知道對方有家室還是淪陷了。男人精明

每天耕耘最有趣、最實用的心理學

小雅是一個35歲大齡未婚的女人， 同時也是一只被拋棄的“金絲雀”，十年前的她青春美貌，畢業(yè)后成為老板的女秘書。

老板有家室卻對小雅格外的好，甜言蜜語各種圍攻，終于小雅愛上了他，并且知道對方有家室還是淪陷了。

男人精明地一點在于：他多次告訴小雅跟妻子沒有共同語言，婚姻早就貌合神離了。而小雅讓他離婚娶自己，他卻總擺出各種利害關(guān)系，說如果時機成熟是遲早的事。

因為有3萬塊的零花錢，一輛百萬跑車，以及一套150平的大三居，小雅就一直開解自己，就這樣一眨眼10年過去了，小雅從一個青春無敵美少女變成了人老珠黃的黃臉婆。

在35歲這年遇到了原配，原配斥責道：馬上收拾好你的東西給我滾出去！房子住了10年，你也夠本了吧？我忍了這么久，終于等來和你秋后算賬了！小雅慌亂得不知道該說什么。

原配又說：我利用你拴住他的心，等他玩夠了自然就會回歸家庭了，有些東西算施舍給你的，但車房是夫妻共同財產(chǎn)買的，你要是不還，就上法院起訴你，小雅找老板卻被對方拉黑了。

她掩面痛哭，原來在這場三人游戲中，自己才是那個輸?shù)米顝氐椎娜耍?/p>

在婚姻中，遇到一個沒有責任心的男人，毀掉的是兩個女人的終生幸福，其實在這場婚外情中，小雅和原配都是受害者。

在現(xiàn)實的婚姻中，我們最擔心的就是婚外情，正是因為害怕，所以才要做好防范，當初婚禮上相愛一生的承諾，并不能成為我們幸福百分百的保障。如果有一天真的遇到了婚外情該如何應(yīng)對呢？心理學交給你幾點方法。

問清自己的內(nèi)心

很多女人在發(fā)覺被出軌后第一反應(yīng)就是：天一下子就塌了，尤其是之前覺得老公是絕對不會干這樣事的，那就越難以接受，受到的傷害達到最大。

人在遭受巨大的應(yīng)激創(chuàng)傷后也會喪失理智，會一下子全盤否定自我，認為之前的一切愛都是虛假的，所以首先要做的自我對話便是：這只是傷害的應(yīng)激反應(yīng)帶來的想象，過去的情愛無須全盤否定， 最需要的是理性評估現(xiàn)在。

另外頭腦要冷靜，很多女性容易情緒失控作出特別激烈的反應(yīng)，比如立馬給丈夫打電話怒斥，沖動之下的溝通只會增加沖突。

另外也不要急著給親朋好友控訴，因為親近朋友沒辦法設(shè)身處地了解你的情況，他們會幫你聲討，但沒辦法真正給到符合你利益的建議，而且事后你既要彌補自己已破碎的婚姻，還要想辦法改善自己、親友、和出軌丈夫之間的關(guān)系。

最理智的做法是先問清楚自己的內(nèi)心，是不是嫉妒所致的“瘋狂”，自己究竟還愛不愛對方，之后才能一步一步不出錯。

用真情和智慧取勝

其實這個時候很多女人還是不甘心的，依舊想要和對方繼續(xù)過下去，但是婚外情要分很多種情況，第一種是婚內(nèi)不滿;第二種是小三惡性出軌;第三種是對方根本不愛了，或者本性花心。

按理來說第一種是最有可能復(fù)合的，因為對方只是想在婚外情中尋找情感補償，妻子需要主動尋求背后的原因，找機會真誠的溝通，這樣才能修復(fù)婚姻。

第二種難度就稍大一點，因為你要做的是和小三決斗，很多原配非要在此刻和對方爭個你死我活，最后反而換來丈夫?qū)Ψ降奶蛔o，正確的做法應(yīng)該是向丈夫真誠地講述內(nèi)心的痛苦和委屈，讓丈夫來心疼你。

畢竟你是原配，你才是那個和他共患難的人。真誠的前提是你能感受到對方還是愛著你的，如果不愛了，像第三 種，想要真誠溝通來挽回無異于癡人說夢。

不要再糾結(jié)婚外情的真相

想象福爾摩斯一樣查詢真相完全可以理解，這樣好對自己有一個交代。但其實不管是想修復(fù)關(guān)系，還是治愈自己，最好都放下好奇，不問細節(jié)，因為你一味地想知道對方為什么出軌，往往了解越多，傷害越深。

不停地質(zhì)問對方反而可能讓對方破罐子破摔，以離婚的悲劇收場，其實這個時候，老婆對丈夫的態(tài)度，決定了關(guān)系走向。

你選擇了寬容和理解，對方能夠感受到，也顯然知道你內(nèi)心承受了多少委屈，說不定內(nèi)心會內(nèi)疚會自責，選擇從事交代，到時候也不用你追問，如果對方不愛你了，也會良心不安，看不下去還是會主動提出離婚的，那時候你再把一腔的委屈發(fā)泄出來也不遲。

古話說得好，人生不如意事常八九，可與語人無二三。

理想是豐滿的，現(xiàn)實是骨干的，我國曾有一個婚外情的統(tǒng)計，每3個丈夫就有一個出軌，每7.5個妻子中就有一個出軌，因相愛而結(jié)婚的比例僅有30%，婚姻本來就是兩個人的事情，和第三者沒有任何關(guān)系。

一味地執(zhí)著于三人之間的關(guān)系，只會陷入無意義的內(nèi)耗和痛苦。我們沒有辦法去把握大的環(huán)境，唯有做好自己，時間是治愈一切的良藥，唯有自警自勵,才能抹平傷痕、涅槃重生。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 | 不下雨

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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