前列腺炎不能通過一杯水自測，這個沒有科學依據。前列腺炎最佳的檢查方式就是前列腺液化驗和三杯尿檢查：前列腺液化驗：如果每高倍鏡視野白細胞大于10個，卵磷脂小體減少，這就可以診斷前列腺炎。三杯尿檢查：三杯尿試驗檢查前，充分飲水，取出尿10ml，

前列腺炎不能通過一杯水自測，這個沒有科學依據。

前列腺炎最佳的檢查方式就是前列腺液化驗和三杯尿檢查：

前列腺液化驗：如果每高倍鏡視野白細胞大于10個，卵磷脂小體減少，這就可以診斷前列腺炎。

三杯尿檢查：三杯尿試驗檢查前，充分飲水，取出尿10ml，再排尿200ml后，取中段尿10ml，做完前列腺按摩后，取第3杯尿，如果1杯、第2杯細菌培養(-)，第3杯和前列腺液細菌培養(+)，就可確診前列腺炎。

前列腺炎難愈？試試6個運動

1.走路

快速步行能使髖盆部規律提拉，使前列腺及其周圍器官得到牽拉，起到加速血液循環與按拉作用，每天應快速步行3千米、30分鐘，每周至少運動4天以上。步行不需要滿負荷，只要達到六至七成運動強度就可以起到輔助治療作用。

2.慢跑

慢跑是保養前列腺的最佳形式。跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，可使前列腺及其周圍器官和組織的血液“活”起來。

3.游泳

慢性前列腺炎患者在游泳時，能使前列腺周圍的肌肉放松。腹肌牽拉能促進全身血液循環與淋巴循環，對前列腺及其周圍器官起到按摩與加速供血作用。

4.瑜伽

作為一種新興的運動方式，瑜伽對前列腺疾病可以起到很好的治療作用，尤其可以緩解因精神壓力大引起的前列腺炎，如慢性無細菌性前列腺炎、無癥狀性前列腺炎。

5.太極拳

對于前列腺炎患者來說，傳統保健運動，如太極拳，能夠使全身肌肉放松，降低血管緊張度。中醫學認為，太極拳具有補益腎精、強壯筋骨、抵御疾病的作用。打太極拳時用意念引導動作，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利于血管擴張。

6.小球類運動

羽毛球、乒乓球等，只要不是運動強度特別大的體育運動，都能對前列腺炎起到輔助治療與預防效果。

除此之外，要注意運動量與時間

一般地，以輕松、節奏緩慢、中低強度的的體育運動為主，每周4次左右，時間為30～60分鐘，每分鐘心率110次左右為佳。每天運動半小時左右，也可化整為零。

運動時注意事項：

• 保持輕松心情。
• 避免憋尿。
• 注意衛生，運動后及時洗浴。

前列腺炎不僅要堅持運動，日常保養也不可忽視！

1、多喝水多排尿

對于男性來說，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。

2、多攝取高纖維食品

豆腐、黃豆粉、豆漿等豆類食品或者豆制品，研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。

3、每天吃個蘋果

慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。

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